大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天锻炼肩周炎好吗吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍每天锻炼肩周炎好吗吗的解答，让我们一起看看吧。
- 肩周炎如何锻炼好的快,肩周炎该怎么锻炼？
- 我有肩周炎，做划船运动或使用划船机锻炼会不会加重炎症？
- 肩周炎不治疗光锻炼能痊愈吗？要多久痊愈？
- 肩周炎，拼命锻炼就会好吗？
- 肩周炎为什么坚持锻炼不发作，停止锻炼一段时间就发作呢？
肩周炎如何锻炼好的快,肩周炎该怎么锻炼？
肩周炎可以跑步，是最有效最直接的办法。肩周炎可以进行练瑜伽，瑜伽的动作和姿势可以使肩周炎得到快速的缓解。此外跳绳也可以，跳绳两个肘间的摆动可以使肘间得以适量的缓解。总而言之多多运动对肩周炎有好处
我有肩周炎，做划船运动或使用划船机锻炼会不会加重炎症？
如果患有肩周炎的话，做划船运动或者使用划船机械锻炼会引起肩周炎的加重的。主要是由于劳累过度而导致的，患有肩周炎可以多做吊单杠运动，多做爬墙运动，有效地防止关节粘连。可能在运动的过程中会出现疼痛的症状的，可以配合进行物理治疗，比如针灸艾灸等治疗。
肩周炎不治疗光锻炼能痊愈吗？要多久痊愈？
肩周炎不治疗光锻炼不治好。应该再检查一下颈部情况，如拍X光、CT、核磁，看有没有颈椎疾病。如果明确排除其它诊断，便能明确为肩周炎，肩周炎自然病程是一年左右，在一年期间经过有效的康复训练，如积极功能练习，病人能够得到有效治疗。
肩周炎，拼命锻炼就会好吗？
本期医数嘉宾
上海市同济医院关节外科副主任 孙业青副教授
孙：现在很多的人把所有的肩关节痛都叫肩周炎，那么肩周炎其实在我们传统的概念里面，它就是肩膀痛。但是肩膀痛包括的原因是方方面面的，包括肩袖撕裂，稍微年纪大的人比较常见的叫肩峰撞击症，其实也就是说我们的骨刺增生了以后，他抬起来的时候两个骨头会撞在一起，那么还包括我们的二头肌腱炎，还有我们传统所说的肩周炎其实指的通常是肩关节囊黏连性关节炎。那么这个时候通常来说是肩关节活动有受限，有疼痛，发展到后来可能会僵掉。
那么对于一个单纯性的一个肩周炎来说，通过专业医生的康复指导、理疗、以及用药各种的处理，这部分的病人的症状是逐渐会好转。但是如果是你肩膀痛而都把它归到肩周炎里，比如前面我们讲的肩袖撕裂、肩峰撞击症，这个时候，你如果还是把它当成肩周炎治疗，它就是不会好。如果病患再按照肩周炎的正规的治疗方法来进行锻炼，比如爬墙，这个时候他的症状反而会越来越严重。即使你打了封闭，做了理疗，可能会有所好转，但是过一段时间它就会它越来越严重，他的撕裂会越来越严重，病症会越来越严重。我觉得不光是我们的广大的非医务人员，包括部分的医务人员对这个也不是特别了解，但是他还在指导病人进行一些爬墙之类的锻炼。所以我觉得这个是一个肩关节的知识，应该是得到迅速的普及，能够让更多的人了解这方面的知识，防止一些误诊误治。
你好，肩周炎现在是人们生活中常见的病，尤其是50岁左右的人最易得此病。医学中也叫五十肩，肩凝症。意思就是50岁的病，肩周肌肉粘连。那么得了肩周炎拼命锻炼就会好么？答案是：肯定的，但是效果慢。下面我就教大家怎么治疗肩周炎。
这也是患者经常问我的问题，医生啊，我也没干啥，怎么这肩膀就开始疼了呢，活动也受限了。按照书上说的，是由于过度劳累，退行性改变，等等原因，而我分析则是认为人到了50岁左右，人体分泌的激素量降低导致的，这也是人们老化的一种表现吧。也有很多人是因为干活不慎伤到肩部，没有很好的治疗，而是***取以静来养，等肩膀不疼了才发现活动受限了。这个意思就是说一旦外伤造成肩部肌肉拉伤，[_a***_]挫伤，我们要边活动边养，这样才不至于粘连。
所谓的锻炼无非就是压墙，背曲，甩胳膊。每天坚持锻炼肩部疼痛会明显的缓解。但是需要很长时间，很多患者难以忍受疼痛，而放弃了。一般肩周炎的自愈时间为12到24个月之间，这么久，难道没有其他办法治疗了么？
第一：针灸。***取针灸烤电模式治疗肩周炎效果很好，很多患者来的时候肩部疼痛活动受限，针灸完事疼痛减轻，活动幅度增大，坚持一周左右治疗，基本上痊愈。
第二：针刀。针刀的原理是松解粘连的肌肉，筋膜。鲜果立竿见影，但是需要一周一次治疗，大概需要3周。
第三：封闭。注射曲安奈德注射液，强激素药。注射在痛点，效果很不错。但是糖尿病高血压的人禁用，因为是激素可以升高血压血糖。
一般认为肩周炎是由于过度劳累以及受伤之后治疗不当所导致的，患者的肩关节内周围韧带以及肌腱和滑囊出现了慢性炎症。这部分患者就会有疼痛和活动障碍，在经过休息一个月以后炎症就会逐渐吸收，这時患者症状就会痊愈，是不需要锻炼的，只要耐心等待就可以。在症状发生之后的一个月大部分患者的炎症自行吸收，症状就会缓解。
也有一部分患者，因为炎症吸收之后出现了肩关节内韧带的黏连，这类患者如果不通过锻炼或者治疗症状就会一直存在，有的甚至能够存在一年之久，所以，建议这类患者可以做做锻炼。
但是，在锻炼之前应该到医院做核磁共振进一步确诊，因为肩关节炎所产生的疼痛和活动障碍与临床上另一种疾病，肩袖损伤有很大的相似之处，肩袖损伤的患者不能够锻炼，只能够自动休息，所以，二者的治疗方式是截然不同的，应该先到医院做核磁共振，再决定能否锻炼。
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哈喽，肩周炎其实是一种可自愈的疾病，而对于肩周炎来说如果伴随着肩关节活动受限，例如不能梳头发、不能摸对侧肩胛骨等等就需要在无痛的情况下进行一定的关节活动训练，防止肩关节周围肌群萎缩对后续日常生活带来影响。
但是，不正确或过量的运动，反而会使疼痛加重哦！
注意“无痛”很关键，因为在一部分人群中除了肩周炎外可能也伴随着肩关节的退行性改变或肩部肌腱的撕裂或劳损，其中冈上肌较常见，如果过多的大幅度训练可能会加重肌肉的损伤和撕裂，加重疼痛等症状，所以，千万要注意选择正确的训练方法，不要太过于着急！
如果你目前抬手拿东西存在困难的话可以像下面图片中一样进行爬墙训练！
肘关节伸直，动作开始人侧向站在墙边和正向站立面对墙面，然后肘关节伸直的情况下手指向上爬，可以健康侧和疼痛侧同时进行，注意不要出现疼痛并记录高度的变化是否有增加。一般10次/组，3组！
早期如果难度较大可选择较长的毛巾，如果难度较小可以使用较短的毛巾，然后左右手从背后进行毛巾交换，但是不要出现疼痛，可重复6次/组，3组。
肩周炎，不管是医生说其有一定的自愈性，有时候不用理会也会自己就好了，还是医生说肩周炎不要越疼就越不去动它，最主要的还是要正确理解医嘱，即所谓的医生的话。片面的，甚至是错误的理解是目前导致越来越多肩周炎患者严重的原因！
首先，对肩周炎的锻炼也好，治疗也好，事实上最重要的是明确诊断：是否真的是患有肩周炎！临床上发现：有想当一部分的患者只是把“肩膀疼就认为是肩周炎”！然后就听取别人说的进行各种锻炼，甚至拼命锻炼，最后发现疼痛反而没有缓解，肩膀症状越来越明显，去医院一看结果发现是“肩袖损伤”，这一盲目锻炼反而加重了肩袖损伤的病情！因此，在平时生活中，对于肩关节疼痛的患者来说，一定要先明确疾病的诊断，到医院去就诊到底自己是不是得了肩周炎是非常关键的！因为临床上肩关节疼痛患者，只有15%左右的是肩周炎患者，其他大部分患者很可能是肩袖损伤、肩锁关节炎以及肌腱炎等等！
其次，明确诊断自己得了肩周炎，紧接着最主要的就是要尽早早期治疗！没错，肩周炎患者有很大一部分不去理它有自己自愈可能性，但是“不去搭理”不代表不用积极主动治疗！事实上，早期的肩周炎患者大多数只是表现为肩关节疼痛症状，临床上称之为疼痛期！这时候如果我们可以早期进行治疗干预，往往治疗效果是最明显，可以严重缩短自愈周期，甚至根本不需要再经过冻结及解冻期，也就是常说的“冻结肩”时期！因为一旦患者进入冻结期，那对患者生活、工作是会有比较大的影响的，其中以活动受限会非常明显！
最后，肩周炎患者干预治疗，对于药物治疗可以***用一些抗炎止痛药进行对症治疗，但是最重要的是进行正确的恰当的功能锻炼，注意：一定要避讳越疼越不想痛，因为只会导致关节囊黏连越来越严重；还得忌讳拼命锻炼，甚至是保持一个姿势的锻炼，因为对于大多数肩周炎患者来说，很大程度上是由于患者肩关节长期过度活动，保持一个姿势导致的！
事实上，对于肩周炎患者只需要每天坚持做好以下四个方位适当的功能锻炼动作就可以了！
前屈上举
内转后伸
肩关节旋转
肩周炎为什么坚持锻炼不发作，停止锻炼一段时间就发作呢？
肩周炎在康复过程，需要进行关节松动和关节肌肉牵伸，这些过程伴随粘连组织的拉开，撕开等，会有渗出出血等，如果停止康复，这些会再次发生粘连，所以好以前停止康复，会出现反弹，一定要坚持，一定会好的！
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肩周炎并不是真正意义上的炎症因为只有真正炎症的一个表现疼痛，所以叫做“无菌性炎症”，疼痛大部分是肌肉痉挛引起，通过手法按摩，拔罐，刮痧，针灸，拉伸锻炼，外敷药物，阻滞封闭，甚至热敷等许多方法都可缓解疼痛，因为肩周炎是自限性疾病（自愈），所以会因不同的人自愈时间不同，而这期间的各种治疗给你一个印象，就是因它而愈，因此大家就会发现太多的经验，五花八门。你的情况就是如此，锻炼缓解，不锻炼疼痛返回，说到底是没等到自愈期到达（注意:有少数人会疼痛多年，甚至一生）。肩周炎发病机理复杂，因此对此很多人无能为力，记得2007年在首都医科大学宣武医院疼痛科论坛上讨论肩周炎，全国著名疼痛专家倪家爙回我帖子说:北京这么多肩周炎患者往返与三甲医院，我们无能为力，你能。。。。。。？
肩周炎不单纯是软组织的问题，部分可能是，这部分用大家熟悉的方法有很好效果但不是呢？自然就无能为力了，只能等待自愈。要了解肩周炎，要看看肩锁关节，肩关节，肩周肌肉，颈椎，各斜角肌，斜方肌头夹肌，头半夹肌，肩胛提肌等太多的东西，从中医方面要考虑肝脾及经络问题。但只要找到问题所在，治疗是分分秒秒的事，可能只需要几秒钟解决问题，很多仅一次痊愈，当然大部分需要几次治疗。凡不能一次基本消除疼痛的治疗，基本都是等待自愈。
本人几十年经验，供参考。
肩周炎又称五十肩.冻结肩，属于一种慢性无菌性炎症。目前已经成为困扰中老年人健康的一大元凶，肩周炎的发作跟好多因素有关，单纯锻炼是解决不了根本问题的，时间久了肯定会复发。下面就给大家讲讲肩周炎的病因和预防。 第一，肩周炎一般侵犯五十岁左右的中老年人，属于一种自限性疾病，主要因为五十岁的人机体抵抗力下降，经络堵塞，身体空虚，病邪侵入，所以免疫力低下是肩周炎发病原因的根本。 第二，肩周关节的退行性变，活动度灵活度降低，对抗各种外力的能力下降，肩周有好多滑膜，滑囊，长期血液循环不畅就会导致滑囊闭塞，滑膜液分泌减少， 引起整个肩周的慢性无菌性炎症。 第三，肩关节急性挫伤，牵拉伤，因为治疗不当导致肩关节局部粘连，堵塞，结疤，肩关节的前伸.上举.后伸.外展受限，长筋变短，短筋变粗。最后导致肩周炎的产生。 第四，就是长期的姿势不良，经常打电脑，夏天吹空调严重，晚上睡觉露肩膀，总而言之，还是因为寒湿进入肩周，导致局部微循环障碍，经络水液代谢障碍，导致肩周炎发作。 第五，通过临床调查，全身慢性疾病也会引起肩周问题，比如心脏病，高血脂，糖尿病等，都会在一定程度上对血液神经产生影响，造成肩周局部肌肉紧张，慢性缺血，产生疼痛和活动受限。 第六，颈椎病压迫神经也会引起肩周炎，颈肩综合征。
下面再说一下肩周炎的治疗和保健锻炼方法。
第一，主要是保守治疗，注意保暖，注意保持良好的姿势，可以自己在家配合***，刮痧，拔罐等。
第二，症状严重者可以对症口服消炎镇痛药，活血化瘀药物，疼痛严重者可以封闭治疗。
第三，可以中医中药治疗，针刀，针灸理疗，艾灸，膏药，中药热敷等。
第四，坚持锻炼，急性期不建议剧烈运动，可以仿照壁虎进行爬墙动作，也可以打羽毛球，做做肩周颈椎的保健操。
综上所述，肩周炎是一种慢性无菌性炎症，与好多因素有关，单纯的运动锻炼是完全不够的，一定要找准病因，对症治疗。
为什么一到冬天，肩周炎太部份是[_a1***_]引起，早春肩周炎就会发作？双肩受凉就会痛的更历害。我以前双肩一到冬天，就痛的连衣服也穿不起来，一个而然的机会发现睡觉的时候，把双肩用厚衣服把双肩捂好，坚持几天后感觉到不怎么痛了。坚持一冬下来感觉一点都不痛了。建议一试。
到此，以上就是小编对于每天锻炼肩周炎好吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天锻炼肩周炎好吗吗的5点解答对大家有用。
