大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩周炎能吃红薯土豆吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍肩周炎能吃红薯土豆吗的解答，让我们一起看看吧。
减肥一年现在心态严重不健康，不吃饿吃了就有负罪感，偶尔多吃了就想吐出来怎么办？
可千万别催吐，很伤身体的时候，我现在就是和你一样，吃了后悔，不吃又饿的受不了，所以，我是天天坚持运动，一旦吃多点，那运动量就会加大，有可能是心里作用，现在也不害怕吃多了，但是还是只会允许自己一个礼拜放纵两次吃晚饭的机会，减肥减的有心里负担，那真的是很累的！不是不吃，是少吃，还要多运动！我觉得关键还是要运动，脂肪不经过运动，应该很难燃烧吧！饿当然减肥也快，但是真的很难熬，伤身体！运动做习惯了，对身体也好呀！对吧
Hi，我是减肥达人天星妈妈。为您传递实用的减肥知识，希望对您有帮助！
今天和大家分享的内容是“减肥一年现在心态严重不健康，不吃饿吃了就有负罪感，偶尔多吃了就想吐出来怎么办？”
根据您的描述，您可能是患了【暴食症】。
但是这又有程度轻重的差异。
如果是暴食症的症状较轻，比如暴食后想吐没吐，或者暴食10次催吐了1、2次，那可以自己学习，然后自我康复；
如果每次暴食后都催吐，那就是比较严重的【暴食症】了，可能需要求助专业人士了。
下面我对暴食症做一个大概的介绍，以便让您对暴食症有个初步的了解；
最后我会向您推荐2本书，希望对您有帮助！
1、暴食症有2个症状。
第一个症状是暴饮暴食。
我拿我的减肥经历来说一下吧，虽然我不是什么健身达人也不是健身教练但是我也成功减肥三十斤。我是从去年6月份开始减肥的，我身高一米五六体重158斤，有腰间盘突出、颈椎病、肩周炎、脖子处的皮肤开始变黑 衣柜里面的衣服都不能穿了因为我以前瘦 最近两年是药物造成的激素胖，我走路的时候腰部的骨头都咯吱咯吱响，医生说我这个体重如果再不减肥的话腰间盘突出会更严重甚至瘫痪，这个时候我觉得我必须减肥了。我没有去健身房而是看一些健身书籍和***自己控制调整饮食加上运动，我比较爱吃面食尤其是面条但是面条是碳水化合物吃了就发胖，那我就减少摄入而不是一下就断了，刚开始的时候也馋也饿总觉得蔬菜红薯什么的不解饱，但是想想身体的痛就忍住了。坚持了十天左右就习惯了把碳水化合物也断了，早晨一般就是水煮蛋脱脂牛奶加蔬菜，中午红薯南瓜玉米或是杂粮凉拌菜晚饭就是水煮菜。这期间我也运动刚开始我没有任何运动基础跑了一百米就累的不行，那我就走路正常走路适应以后就快走一公里的速度保持在9分钟左右，现在每天快走五公里慢跑两公里。回家以后我会练习靠墙站开合跳高抬腿平板支撑深蹲等无氧运动。从去年的七月份到十一月份我减了32斤，学生和家长都说我瘦了 而我也觉得身体轻松好多最明显的就是走路的时候腰不疼了。后来遇到了瓶颈期我就多做无氧运动，瓶颈期差不多两个月就又开始体重下降。我觉得减肥不要节食而是调整饮食，让饮食更健康让那些使自己发胖的食物远离自己。还有就是要多喝温水。
到此，以上就是小编对于肩周炎能吃红薯土豆吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩周炎能吃红薯土豆吗的1点解答对大家有用。
