大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于21岁脊柱关节病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍21岁脊柱关节病的解答，让我们一起看看吧。
21周岁还能长高吗？现在162CM，有什么方法呢？
如果骨骼刮花闭合了，那么传统的补钙，氨基酸，维生素等，还有运动类的，跳高，篮球，摸高等适合青少年的增高方法，对于21岁以后的人已经不起什么作用了，
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21岁后骨骼闭合钙化，再想长高，只有2个办法，1、断骨手术，2，科学拉伸锻炼
【断骨手术】就是通过手术，吧小腿骨打断，也有锯断的，然后打一个固定架，通过慢慢调养，让骨骼自然长起来，这样就实现了小腿骨的长高
如果你又想长高，又不想手术，那么就只有通过科学系统的拉伸锻炼了，
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很多人不明白为什么科学拉伸会增高？下面我来简单说下原理
人体的构造；人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。改变这37个间隙可以改变身高，通过科学锻炼如果每个椎骨之间被压缩的部分被伸展1毫米，则26块椎骨就增加约3.6厘米，—身高也就随之长高3.6厘米，那么延伸2毫米呢？身高也就随之长高7厘米多，..如果延伸3毫米呢?.这样就可以让身高自然长高10厘米以上，骨骼之间的腔隙变长了，身体自然就变高了，此方法不用吃妖，不会有任何副作用。
可以，只要骨骼线没有闭合，在23周岁之前都有机会长3到5CM。需要做到以下几点。
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第二，保持良好的饮食习惯，少吃葱姜蒜等，多吃水果蔬菜等，具体可以百度。
第三，多做运动，最好是跳跃方面的运动，跑步，跳绳，篮球等。一定要坚持下去。
以上是狼堡的个人观点，如有朋友有其他看法可以回复我讨论。谢谢。
到此，以上就是小编对于21岁脊柱关节病的问题就介绍到这了，希望介绍关于21岁脊柱关节病的1点解答对大家有用。
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