大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动康复训练肩周炎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动康复训练肩周炎的解答，让我们一起看看吧。
肩周炎怎样锻炼好的快？
在肩周炎急性疼痛期的时候不建议做肩关节功能锻炼，有可能会加重病情。当肩周炎达到僵硬期的时候就可以适当做肩关节功能锻炼，比如侧手臂爬墙，梳头等动作。而且此时做肩关节适当的功能锻炼会相对恢复较好，较少的遗留下肩关节功能障碍。当肩关节肩周炎达到恢复期的时候，可以更加增强肩关节的功能锻炼力量和范围，以促进更好的恢复。
肩周炎比较好的康复方法？
通过按摩、针刺、中频脉冲电疗、红外线照射等方法，改善肩关节周围血液循环，减轻肩关节疼痛。通过专业的指导练习，可以改善肩部运动受限的症状。如果肩关节疼痛症状明显缓解，但肩关节活动度没有明显缓解，可以在麻醉下***用肩关节松解术恢复肩关节活动度。
肩周炎做什么动作能自愈？
肩周炎做什么动作能自愈？
肩周炎做什么动作能自愈，要根据疾病情况确定，肩周炎存在自愈可能，但建议接受正规治疗，能更快痊愈。
肩周炎是以肩痛、肩关节活动障碍为主要临床表现的肩部无菌性炎症，全称为肩关节周围炎。肩周炎属于自限性疾病，经过半年至一年的恢复，常可以自行缓解、恢复。但如果出现肩周韧带、关节粘连挛缩的情况，往往就不会自愈。常见的自愈锻炼方法如下。
1.摆臂：两腿分开站立，腰向前屈70°左右，肩放松，双臂自然下垂进行前后左右的摆动，随病情好转逐渐加大运动幅度。
2.爬墙运动：患侧肩面向墙站立，手指沿墙面逐渐向上爬行，感觉到疼痛不能再向上爬行为止，重复运动数次。
3.环形运动：弯腰75°左右，患肢自然下垂，健侧手搭于患肩，患侧上肢作顺时针和逆时针方向的旋转环形运动，范围可逐渐扩大，左右相互交替。
4.拉环运动：患者双手分别握住滑轮拉环，健侧上肢向下用力使患侧上肢上举；也可患肩内旋，使患侧手反转握环，健侧手臂用力向下，带动患肩内旋外展。
5.外旋：背靠墙站立，患肢屈曲90°，然后外旋患侧肩关节，使前臂背面尽量贴近墙面，重复运动数次。
如果患有肩周炎，请及时到医院就诊，在遵医嘱治疗的前提下，适度进行肩部锻炼。
本内容由广西壮族自治区江滨医院 骨与关节康复科 主任医师 廖德发审核
怎样才算是肩周炎彻底康复？有什么康复技巧吗？
治疗肩周炎：1.肩周炎一般常伴有疼痛，取神门穴以镇痛（取对应侧）。疼痛剧烈的加阳陵泉穴，因阳陵泉穴是“八会”中的“筋会”，主全身的筋病，肩周炎就是典型的筋病，所以按压阳陵泉穴有特效。著名针灸学家高树中教授，发明了一个百度不到的，治疗肩周炎有特效的穴位～鱼肩穴。命名“鱼肩”的意思是“鱼际穴附近的专治肩周炎的穴”。鱼肩穴属肺经，对肩前部疼痛的肩周炎尤其有效。（治疗肩周炎最好的办法就是补，补经络，最好的补药：条口、解溪、陷谷、足三里，每天坚持按一按，不仅治疗肩周炎，而且可以调理人体的虚弱。2.条口穴透承山穴治疗肩周炎有奇效。为什么条山穴能治肩周炎呢？条口和承山一属足阳明胃经，一属足太阳膀胱经。足阳明胃经在肩部的走向路过缺盆而络督脉的大椎，与足太阳膀胱经相交于肩部。两穴经气上行同交于肩，所以治疗肩周炎有奇效。
肩周炎是一种自愈性疾病，大多数人在症状较轻时，通过日常的活动即可自愈。但这种自然恢复的时间不能预计，一般要经过数月至2年左右的时间才可痊愈。
到此，以上就是小编对于运动康复训练肩周炎的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动康复训练肩周炎的4点解答对大家有用。
