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我国最古的医疗体操是怎样的?
1、五禽戏。华佗五禽戏发源于亳州，是华佗继承古代导引养生术，依据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律，观察禽兽活动姿态，用虎、鹿、猿、熊、鸟等动物形象、动作创编的。
2、导引是我国最早的一种医疗保健体操，它起源于我国的远古时期；五禽戏是我国汉末著名医学家华佗在导引基础上创造的一种医疗保健体操。易筋经和八段锦，是在导引和五禽戏之后发展起来的一些简便易行的保健体操。
3、庄子》所说的“道引”，是我国独特的健身医疗的养生方法，在春秋时期已经比较普及。
4、五禽戏。体育保健体操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，其中中国最早的是华佗编排的五禽戏。体育是指锻炼身体增强体质的教育。
老人关节疼痛怎么办?怎么缓解?
在骨关节炎急性发作期，可以***用以下方法来缓解：让膝关节得到充分休息；将腿抬起，置于较高的位置；不恰当运动诱发的关节疼痛可以***取冷敷，其余情况使用热敷有助于缓解疼痛。
一旦发生骨关节疼痛，首先应尽可能地保暖，可用热水袋热敷或将关节靠近取暖器；要在一段时间里适当减少关节的活动，减少走路、跑步和登山、爬楼，尽可能地让关节得到休息，以利于关节的修复。
每个中老年人在生活中，一定要多晒晒太阳、吃钙片，这都是预防关节炎和治疗关节炎不可或缺的手段，只有让骨骼变得更加强健，才能远离关节炎，才能减少疼痛爆发的可能性。
类风湿关节炎怎么消肿?尽快解决关节肿痛的困扰
1、关节肿痛的患者要进行适量的锻炼。如果关节肿痛的症状比较轻微，可以做一些有氧运动，多出一些汗，祛除体内的湿气，如果关节肿痛比较严重，最好做好防护措施，尽量减少关节的损伤和负重。
2、关节肿痛明显者应强调休息及关节制动，而在关节肿痛缓解后应注意早期开始关节的功能锻炼。理疗、外用药等***治疗可快速缓解关节症状。外科手术是有效的治疗手段。
3、起床时进行温水浴或热水泡手及局部按摩，以减轻或消除晨僵症状。（5）护理人员应避免在晨僵状态下为患者进行治疗、护理操作。
4、治疗从提高免疫系统和滋补肝肾着手全面调理，配合调和脾胃.去风通络，活血散寒，消肿止痛。治疗用纯中药追风舒筋疗法就可以，没有任何副作用，疗效好，疗程短。
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