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膝关节可以做什么样的运动?
1、此动作可以强化大腿的肌力，加强膝关节的灵活性，使膝头在活动期间不会太容易受损。压膝运动首先找一张与椅子高度一样、又足够放上脚的椅子或物件。将其中一只脚放在上面，另外的一只脚维持原位。然后双手按压在膝头上，切记只需用双手按压而不要左右晃动。
2、本体感觉训练。单足站立，膝关节微曲，锻炼平衡力。还可以借助平衡板、波速球强化练习。下肢肌肉等长收缩。下肢肌肉等长收缩，肌肉收缩过程中其长度不发生变化，即肌肉收缩过程中关节无活动。例如伸直下肢的“绷腿”活动，马步站桩等都是等长收缩。慢速力量训练。
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3、而在游泳时，不仅可以让身体得到锻炼，还因为在水中关节的负重感会有效的减轻，可以保护膝盖不受伤害。而且对膝盖保护性最强的应该是蛙泳泳姿，不太推荐蝶泳这种比较复杂的泳姿。如果是在室内不太适合上面这些运动的话，那么跳绳是比较值得推荐的一项运动。
4、这个动作不受环境场合的限制，只要你有空的时候就可以做。小动作二：适量的骑自行车动作练习。
5、慢走：平时可以选择一些平坦的道路，在路上慢走，这样不会对膝关节造成损伤，又可以达到一定的运动量。
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类风湿关节炎适合做什么运动健身?运动时要注意什么呢?
1、去达真宫调理，首先排除体内风寒湿气，然后营养关节，放松神经。
2、骨性关节炎发展缓慢，早期症状较轻，无明显功能影响，所以不是所有病人都需要治疗的，只有出现关节僵硬，剧烈疼痛，才为治疗指征。
3、呼和浩特中安第一分院告诉您 类风湿患者的***一般包括文娱、文艺、体育三方面的内容。
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