大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练瑜伽得关节病的问题，于是小编就整理了4个相关介绍练瑜伽得关节病的解答，让我们一起看看吧。
练瑜伽会膝盖疼，这是哪个动作出问题了呢？
因为不清楚具体情况。不确定是练完某一类或某一个动作膝盖疼，还是每次练都疼？所以没有办法给出具体的解决方案。
只能粗略的说一说，在瑜伽练习中如何保护膝盖预防损伤？可以对照一下自己的练习习惯。
见下图
而且超伸问题特别容易被忽略，因为就算你膝盖超伸了，练习的当时不但不会有不良反应，而且还会觉得更省力，更容易完成体式。但久而久之，就会损伤到膝盖，造成骨头的磨损。
用肌肉力量特别是大腿肌肉力量来保护膝盖。肌肉本身的一大作用就是为了保护骨骼和关节。
在站立体式中，脚掌用力向下踩地，足弓像吸盘一样利用反作用力向上微提，膝盖上提，双腿收紧。用肌肉力量给膝盖穿个盔甲。
a、微屈膝盖；很多人可能会觉得奇怪。超伸时腿不直，膝盖向后弯，就会伤害膝盖。为什么膝盖向前腿也弯又可以保护膝盖了呢？这是由膝关节本身的结构决定的，膝盖这个关节可以向前弯曲，但是不可以向后活动。
是练瑜伽发力点不对，也可能是你的姿势不正确，以后改正你的发力点，让骇心发力，你的膝盖就不会痛了，一定要在正规的瑜伽课上学习正确的姿势加上呼吸，你的身体才会越来越好
膝盖瑜伽伤后多走路，久站疼，软？
谢谢邀请回答你的问题，膝盖瑜伽伤后多走路，久站就会疼痛，膝盖无力为什么，首先说膝盖受到外伤后，产生的疾病，症状很多，好多患者也会受之与烦恼，膝盖疾病特别是没有及时治愈 ，或者延迟治愈 ，或不恰当的治疗都会膝盖疾病不利于恢复，而且有时候还会加重病情，下面具体说明一下膝盖疾病病因病理。
膝盖疾病形成的病因病理
①外伤因素 膝盖受到外伤后，由于受伤机制不同，比如闪伤，扭伤，撞击伤，摔倒等，病因不同产生的疾病部位就不同 ，有膝关节内部骨质增生，外部骨质增生，半月板撕裂，损伤，十字韧带损伤，关节囊损伤，积液，韧带牵拉伤(韧带附着骨点)，比如这位患者是练瑜伽膝盖牵拉过度造成的此症状。
②疲劳性因素 膝盖长期处于疲劳状态，比如职业跑步或跳高，篮球等运动员，体育爱好者检查跑跳的，膝盖长期疲劳磨损就会造成退行性病变，气血受阻营养不了膝关节，关节囊损伤等一系列症状就会出现，保护不好要合并风寒湿侵入膝关节，就会更加加重病情的，通过x光或者ct，磁共振影像检查更能进一步明确诊断的。
膝关节疾病的治疗 膝关节疾病不管是外伤或者外伤后遗症，及疲劳引起膝关节损伤等疾病，保守还是不错，中药配伍以活血舒筋，改善筋骨代谢，通经活络，补肝益肾，祛风除湿为主，随证加减，口服加外敷，配合推拿 ，针灸，理疗***疗法效果更好，积液多可以抽出加压固定膝关节，必须休息，一般外伤后遗症恢复都得一至二个月，甚至更长一点时间，逐渐恢复结合[_a***_]锻炼，戴护膝保护，功能锻炼应该循序渐进。
根据你描述病因，结合我的临床经验判断 应该是胫骨平台粗隆点肌腱炎，或者有慢性半月板损伤，走路多就疼，站久就疼 ，还应该伴有髌骨软骨炎，找一位资深中医骨科医生 根据临床经验 ，一定能诊断病因，对症治疗，恢复时间也是指日可待的。就分享这些，不明白的评论区说明。
中国妇女报：警惕瑜伽正悄悄“坑害”女性，瑜伽病已成新病种，你怎么看？
瑜伽是印度避世苦修的人修行方法，他们内心清静，无欲无求，才能通过练习瑜伽修心养性。
现代的去练瑜伽的人，都是带着目地去练的，往往会急于求成，不按正常的程序去练，对于某些部位过度段练，再有基本功不扎实，所以才会伤了身体。
前几年我的一个病人，30岁，因为体弱多病，24岁开始练太极拳，过了两年又练了形意拳，可身体还是没有大的改观，经常的腰背酸痛。我问他练太极练不练习浑元桩，他说不练，我说问题就在这儿，俗话说，练拳不练功，到头一场空。他回去以后，认真的练了一个月的浑元桩，果然身体状况有了明显的改变，腰背也不酸痛了，人也精神了许多。
瑜伽也是一样，不练基础功，对身体没有好处反而会伤害身体。
单纯追求***的瑜伽就是杂技训练，相信看到这一点大家就会明白为什么越来越多瑜伽病的出现了。瑜伽是让人放松的，身心愉悦的瑜伽训练才是瑜伽的正途，才可以最大限度的避免瑜伽损伤的发生。我的经验是瑜伽训练掌握八个字：伸展、平衡、放松、宁静。
对于瑜伽塑身运动，实际上是有许多误区的，一是为了做宣传广告过度夸大其词，二是其中不少动作是违背正常人体关节运动规律的。所以长久练习有时会造成骨骼关节疼痛甚至损伤，所以大家需要科学对待。
如果运动不当，有可能对身体造成伤害，瑜伽也不能幸免。为什么现在越来越多地在讲“瑜伽病”，我想，这与瑜伽运动的普及有关，越来越多的瑜伽馆，需要更多的瑜伽老师，但是，瑜伽这门古老的运动，并不是一朝一夕就能领悟的，在“形”的背后蕴含了生命的智慧。但是多数人只是把瑜伽作为减肥的方法，觉得练习瑜伽可以提升气质，而瑜伽真正的目的是修行，对自我的认知，调合，与自然的连接。
急于求成，只为了动作的形似，各种拉伸，忽略了深层次的修炼，只能是舍本逐末，得不偿失。
虽然我也是个瑜伽练习者。貌似这个标题和我没关系😄可我还是想说下自己的拙见。瑜伽作为一种几千年历史的运动、能够传播到世界各地，并且有着如此之多的练习者，是一件好事。传播与大众的接受离不开商业模式的开发，一把双刃剑有利有弊。据报道2017***也发过同样的报道。美国瑜伽协会立马出面批评。2017全美瑜伽练习者超过2000万瑜伽行业产值达到50亿美元。中国在商业模式运作下各种各样的培训考级机构孕育而生。锻炼者也是抱着自己的心态去锻炼。就好比现在健身房的教练行业也是一样参差不齐。没一个老师也有自己的偏好习惯，这些都无可厚非。对于一个练习者来说找到适合你的老师、看清自己的段位。别以为你是青铜就可以去打星曜局😄循序渐进多学多看避免受伤才是最好的选择。我也见过很多老师与练习者问题是拥有存在的。要练习解决问题的只有你自己。不想吗字了就到这里
瑜伽后身体痛，是正常的吗？为什么？
看是什么样的疼痛了，有些正常有些不正常。
下面举几个例子：
1.如果是手腕痛的话，手掌推地的支撑动作中，手掌的发力方式不对，手掌的内侧虎口压实，小手指跟关节也要压下去，可以平衡手腕内外两侧的压力。
2.如果肩膀痛的话，可能是练习时过于紧张，有些不自觉的耸肩，可以稍微注意一下。
4.比较常出现的练习之后，肌肉乳酸堆积的酸疼属于正常。可能因为平时缺乏锻炼，偶尔做一次仰卧起坐后第二天腹部周围核心部分酸痛。
明确知道自己那些部位出现了疼痛，是否是练习之后出现的，下次练习时多加注意。
到此，以上就是小编对于练瑜伽得关节病的问题就介绍到这了，希望介绍关于练瑜伽得关节病的4点解答对大家有用。
