大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于类风湿性关节炎适合爬山吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍类风湿性关节炎适合爬山吗的解答，让我们一起看看吧。
关节炎是否可以运动？要注意什么？
关节炎的病人不是能锻炼，而是必须锻炼。为什么这么说呢，很多病人都是借助被动的治疗，而自己不积极的参与到康复中来，最终只能是暂时的缓解，效果不能持久。
为什么要锻炼呢，有什么好处呢？
关节炎的患者疼痛主要是由于突出的骨质增生骨刺***压迫到了周围的软组织而导致疼痛，所以，现在的药物治疗，理疗都只是暂时解决疼痛。人们认为不痛了也就是好了。然而现实可不是这样，关节炎是不可能根治的，骨质增生也不可能依靠什么药物就能消除的，骨质增生的成分和骨头一样，如果能消除的话骨头也化了。
当关节不稳定时，人体就会通过产生骨质增生来代偿关节的稳定，而这种代偿是病态性的，所以，我们要依靠强大的腿部力量来保护关节的稳定，缓冲更多的外力，减少活动中对于关节的***和负荷。很多人单纯的依靠治疗，因为疼痛所以不敢多动，越不动肌肉力量下降越快，萎缩越厉害，保护就越差，从而形成恶性循环。
该如何锻炼呢？
关节炎患者应该锻炼，但是要选择合适的运动方式，错误的运动反而会增加关节炎的症状。训练方面从静力性肌肉练习和关节稳定性练习入手，静态的练习没有屈伸，所以磨损少一些，比如不同角度的静蹲练习，单脚站立练习，尽可能保持长的时间，练习3-4组。
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在临床医学上，并不存在“非黑即白”的概念，很多医嘱要求都需要“因人而异、因事而异”，而在关节炎运动与否的问题上，也是同样如此。
有的病人因为关节疼痛，同时担心活动会磨坏已有损伤的关节，而***取少动，甚至长时间卧床的对策。
有的病人认为，关节不灵活，更要多锻炼，只有多运动才能把僵硬的关节活动开，于是咬着牙运动。
实际上，这两种情况都是不可取的，关节炎患者可以运动，但必须科学。
对于关节炎的治疗，必须缓慢持续进行，切不可急于求成，我们要根据身体状况、年龄，个体化运动，如果相应部位原本就损伤，那么如果继续锻炼只会使病情加剧。
患者在锻炼时，应该尽量使关节撑开，但必须在一定范围以内，对于普通人来说，这个范围的标准就是疼痛感，轻微可以忍受的疼痛就是界限，一旦感觉疼痛感变强，自己无法忍受时，需要立刻停止和减量。
如果膝关节疼痛正在发作或锻炼过度了，就需要休息，可以进行冰敷或者做一些轻柔的肌肉活动来减轻疼痛，不可强行锻炼，加重病情。
膝关节锻炼会使关节周围肌肉紧张，所以在锻炼的前后要进行拉伸、放松练习。做膝关节拉伸锻炼时，动作要慢，以免肌肉拉伤。
可以锻炼的！
患有关节炎的人应该运动，从长远来看，有规律的运动可以帮助减少关节炎的疼痛，尽管运动一开始可能是痛苦的。
锻炼的方式取决于你。但是你选择的锻炼***应该有两种方式，第一，让你的肌肉更强壮这样做可以减少疼痛，帮助保护你的关节，使它们更强壮。让肌肉更强壮的一种方法是使用负重器械。第二，提高心率和呼吸，这样做可以改善你的心脏健康和降低血压。建议你通过一些低强度的活动来提高心率，比如散步、骑自行车或游泳。低强度的活动比高强度的活动对你的关节更轻易。通常不建议关节炎患者进行高强度的活动，如跑步等。
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可以的但是要跟据自己的情况来锻炼。
我们得了关节炎首先要注意对关节的保暖，不管是夏天还是寒冷的冬天我们一定不能小视，不要让关节***在外，若是冬天建议可以带上护膝，在运动的时后也一定要带上，说到运动我要讲到关节炎中运动有哪些，可以做适量的骑自行车，还有慢走，，记住不论什么运动都不能过量.
关于关节炎是否可以锻炼：
1.首先确定关节炎属于那种关节炎，我想你问的是骨性关节炎，老百姓所说的骨质增生。
2.关节炎病人是可以锻炼的，但要根据自己身体条件来定。要做针对性的锻炼。
3.若是伴有心脑血管疾病的患者，锻炼需谨慎，最好在内科医师指导下锻炼。莫过量运动诱发心脏疾患。
4.关节炎患者不可做登山、爬坡、上楼、深蹲等项目锻炼，会加重病情。
5.有条件的关系的建议做游泳锻炼，膝关节在无重力下锻炼效果好，还可增加心肺功能，对颈椎病亦有效。
6.在关节炎急性期禁止运动，会加重病情。
有关节炎或风湿的人是不是也通常尿酸高？
[_a***_]疾病是泛指关节，肌肉，骨骼疼痛的一大类疾病。可以引起关节疼痛的原因有很多，目前常见原因主要有以下几种，
1.骨关节炎，又称骨关节退行性改变，常见骨质疏松，骨质增生。在中老年人群中发生率高， 主要是由于随着年龄增长，关节内软骨磨损，磨损的程度主要取决于长期关节承重，关节液分泌减少，关节内缺乏润滑，出现关节疼痛不适。因此常见的治疗方式包括休息，避免爬楼梯，爬山及负重等可能增加关节负担的活动。针灸，止痛，关节内注射玻尿酸，氨基葡萄糖，补钙等治疗，病情容易反复。
2.痛风 主要是由于体内嘌呤代谢异常，以及随着经济发展，生活水平提高，亚健康的生活方式(啤酒，海鲜，宵夜等)导致的嘌呤摄入增多所导致的高尿酸血症。目前发病人群趋于年轻化。大部分痛风首次发作表现为第一大脚趾跖趾突发红肿疼痛，疼痛剧烈如刀割，行走困难，持续约两周左右，关节处红肿疼痛消失，跟正常一样。如不坚持健康的生活方式，或者需要药物治疗，不坚持治疗，会反复出现痛风急性反复发作。血尿酸浓度异常升高，超过血液的溶解度，尿酸盐会沉积于关节，耳廓，肾脏，从而引起痛风石形成，肾脏尿酸盐性的结石，严重时可出现肾功能损害。痛风是一种目前的慢性病，需要保持健康生活方式，坚持治疗，持之以恒，才能保持一个更健康的状态。那么痛风的这种关节炎是由于高尿酸导致的。
3，类风湿关节炎 属于一种真正意义上的风湿性疾病，表现体内类风湿因子增高，炎症反应活跃，导致全身小关节内滑膜性炎症，长期以往，会出现关节破坏，形成畸形，导致残疾。治疗的方式主要是止痛，甲氨蝶呤，羟氯喹为代表的抗风湿药物，长期治疗，可抑制炎症反应，延缓关节畸形，已经发生的关节畸形，再服用此类药物，不会逆转关节畸形，但可以预防畸形进一步加重。
4.还有其他引起关节疼痛的免疫性疾病。除痛风是由于高尿酸引起的，其他关节炎均不是尿酸高引起的。
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到此，以上就是小编对于类风湿性关节炎适合爬山吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于类风湿性关节炎适合爬山吗的2点解答对大家有用。
