大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有肩周炎恢复体操吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍有肩周炎恢复体操吗的解答，让我们一起看看吧。
脖子落枕了不敢动，有什么快速管用的好办法吗？
脖子落枕了不敢动，有什么快速管用的好办法？
我的回答是，落枕要想快速好，有几个前提条件，一般情况下凡是快速得上的病只要治疗得当，也会很快好起来。反之落枕很长时间了一直没有彻底好，这种情况要想快速好是不可能的。结合我个人的一些实际情况给大家分析一下，今年因为***病毒在老家，什么都没干，也不让出门，出了吃吃喝喝就是睡觉，也不知道怎么回事二月几号的时候突然感觉胳膊一阵酸疼，就一阵，好几天都没事，我也没在意，过了几天感觉胳膊越来越疼，我个人就是健身爱好者，又开始注意锻炼身体了，过了几天越来越严重，就到我们村的卫生所看了看，医生说是得了肩周炎，取了几块钱的药，回去吃了一天，第二天就感觉好多了，胳膊没有那么疼，又开始注意每天锻炼身体，就取了3天的药，药吃完后又比以前疼了，疼的厉害的时候胳膊都不敢动，晚上睡不着觉，我坚持锻炼了快一个月，三月初的时候慢慢感觉不怎么疼了，过了几天就彻底好了，从得病到好一个月，真是奇迹。通过我个人的情况，得出的结论是，凡是快速得的病，只要自己体质好，注意养成良好的生活习惯好起来也很容易。我的建议是你可以到你们那里懂医术的推拿按摩店，推拿按摩几次，加上自己的平时适当的运动，好的作息习惯，关键是把你的枕头换了，换个结合你个人的实际情况不高不低的，也许没几天就好了，如果是得病时间长的，就需要有个循序渐进的过程，慢慢好起来，希望我的回答对你有帮助。
总之，很多疾病都和自己的一些生活习惯密不可分，注意健身养生，良好的生活习惯加上自己的身体锻炼，健康就会和我们相伴……
我觉得没有什么立竿见影的办法。之前有一次我也是脖子落枕了，前一天只感觉不敢大幅度扭动脖子，第二天早上起来就特别严重了，连简单的穿衣服都做不到。就连轻微的咳嗽一下都疼的受不了，没有什么办法说马上就不疼了。首先用热毛巾敷在脖子上，然后不停的***，晚上睡觉同样，就会感觉痛楚少很多 ，坚持两三天基本就好了
很高兴与您分享脖子落枕以后的这个问题。
首先，你得弄明白脖子落枕以后落枕的原因是什么？有的人是因为长期附坐引起颈椎不适，有的人是因为职业是司机，长久的久坐引起的不适。总之，不同的职业都多多少少对颈椎引起病痛。这个是我们现代人每个人都应该注意的问题。
如果已经落枕，可以通过热敷、针灸、或者体育锻炼、***来进行缓解。如果你热爱广场舞广场舞也可以活动脖子周围的肌肉酸痛。如果喜欢体育锻炼的话，做广播体操也是一个很好的选择。锻炼是一个长久的坚持过程，每天活动活动脖子周围的肌肉松弛以后，就很少有落枕的现象。
如果落枕的特别严重，最好能通过一点点***，或者针灸缓解。实在不成就只能去医院就诊。
这只是我个人的一点点经验分享。希望能对您有所帮助。欢迎点赞关注。
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有什么方法可以预防肩周炎？
”纸上得来终见浅，绝知此事要躬行”。一个曾经的肩周炎患者讲述自己如何预防肩周炎，并最终康复的心路历程。希望给有肩周炎患者朋友带来一些实际的帮助和启发作用。
几年前，也不知怎么搞的，突然感觉自己的一侧肩部酸疼，而且肩部的活动，甚至一侧的上肢活动抬举时出现活动受阻。我以为是工作受累所致，咬牙休息并坚持了几天，情况非但不见好转，而且症状越来越来厉害了，不得已，上医院看了医生，医生诊断说，这是肩周炎。
回来查看肩周炎的相关资料，粗略得知，肩周炎就是我们所说的五十肩，也叫做肩关节周围炎，是一种慢性关节疾病。当时自己也懵了，自己离五十还差很远呢，怎么就得了肩周炎呢？
细细想了下，哦，自己经常伏案工作，加上自己平时没有锻炼，自己的颈椎，腰椎，肩周等，早已不堪重负，颈椎，腰椎，肩周，等各部位的疼痛是怎么身体发出的求救信号了，你应该给这些部位要加以维护及保养了。
思想认识清楚后，为了自己的健康，我便开始了我的肩周炎康复之旅了。每次下班后，我就迫不及待的回家，换上运动鞋，来到一个自己认为可以的，空旷无人的堤上水泥路了锻炼了。
初期锻炼时，我主要是慢走为主，但和别的慢走是有很大的区别的：我夸张的挻起胸脯，昂起头，双臂像仪仗队似的大幅度摔着。特别是那个疼痛的肩部胳膊，我摔得更凶。路上时有的行人看我走路这等模样，也都投来异样，惊奇，或不解的眼光，甚至有的小朋友模仿我的走路，让我禁不住的喷笑着。管他的“人饿不怕丑，鸡饿赶不走”，为了赶走肩周炎的病疼的折磨，我还是坚持着。况且，脑袋长在你身上，疾病在我身体内，你怎么想，我管不着；我怎么锻炼，你也管不住。
锻炼一段时间，大约有两个月，肩周炎的疼痛一点也不见好转。我便结合上述锻炼后，再在家里摸高。这里的摸高，就是举手在墙壁上，往墙的最高点无限接近的去摸。而且还在一些有锻炼器械的学校操场里，双手吊单杠；而且走路锻炼时，除了大幅度摆动双臂外，还交替着举手走，双手同时举着走，这是不是有点日本人投降的起脚？？
听医生说肩周炎患者还要防寒保暖。所以，我每次睡觉时，颈部都会围一个长长的围巾，即使在夜里感觉很热时，我也只是松下围巾。
功夫不负有心人。约半年后，我的肩周炎在我的努力锻炼下，消失了，锻炼时昂头，挻胸这些运动作用，使我的[_a***_]，腰椎疾病也都一起赶跑了。
我不知道，我的肩周炎疾病通过锻炼康复能不能适应大家。但我坚信一点的是，得了肩周炎疾病，并不可怕，除了遵从医嘱外，是能够通过锻炼对其康复有一定积极的***作用了，大家也参考我的锻炼经历试一下。
今天的回答就到这里了，有不懂的肩周炎患者朋友可以和在评论区交流康复经验，也欢迎大家发表各自的意见。谢谢。
（全部手打，码字不易，看了别忘了给个回复哦）
到此，以上就是小编对于有肩周炎恢复体操吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于有肩周炎恢复体操吗的2点解答对大家有用。
