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体湿和体寒有什么区别？
导读：“体湿”是指体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致，而“体寒”是指寒性体质，也就是中医所说的偏阴质，那么体湿和体寒又有什么区别？
体湿与脾胃虚弱有很大关系因为脾主运化水湿，所以当人们因饮食不当、外界湿气入侵体内或天生体质虚弱时，脾运化失常，就会导致水湿滞留体内，出现湿气；体寒常因天生的体质与后天的生活习惯共同交错引起，因此根除体寒都需要很长的时间。尤其是注意一些健康生活习惯，能有效地预防及减轻体寒，当“寒”经常与“虚”联系在一起的时候就成为“虚寒”，体寒往往是体质虚且寒，寒性体质的人本来就怕冷，再加上虚就更怕冷了。
感谢邀请！本人比较喜欢养生学与中医药理的学习，回答这个问题，那我就从中医角度来说说吧。
一般体湿的人，多数与脾虚有关， 也就是说，治疗体湿型患者应从根儿上治疗，先治脾虚。有好多脾虚的人群，会致使身体肥胖，湿气过重，于脾虚有直接关系。
相应体湿人群与体寒人群，有什么区别？要注意哪些问题，带着众多问题，一起来学习吧。
体湿和体寒有什么区别？
什么是体湿？
体湿就是体内湿气，其多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
造成体湿的根源
俗话说十人九湿，寒湿缠身，万病生。中医认为，脾脏能运化水湿，脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头晕头重、四肢酸疼、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻，舌苔厚腻等症状。
体湿自察最便捷的方式
体湿体寒既有区分又有共同点。体湿是指脾失运化，湿气存于身体。
湿又分为外湿和内湿，外湿多因外部环境造成，雨水、雾气、积水和工作在潮湿环境中造成，还包括生活中洗澡、洗头不尽快擦干水分，湿邪侵于表。
内湿多因饮食不节，损伤脾胃，以致脾阳不振，运化功能失常，湿从内生，聚而为患，比如吃冰激凌、喝冰镇啤酒、冰水之类的食物。
体湿的人大都变现为，便溏、浑身倦怠、腰腿沉重、头发油腻、面部痤疮等
体寒也分为外寒和内寒，外寒大都是冬季气温低而致病，当然其他季节也能因为温度突然降低导致。
寒邪易伤阳气，身体受寒邪侵袭，卫外阳气受阻，就回出现畏寒怕冷、发热。寒邪入体后滞留在肌肤、经络，脏腑、，使气血运行不畅，就会产生疼痛，滞留在肠胃就会引起呕吐、腹泻、腹痛。
内寒，由于体内阴气盛，阴极则生寒，就会喜热怕冷手脚不温、食欲减退，小便清长，腹痛肠鸣等。
体寒多为肾阳虚所致。这是二者的区分。但是二者往往合二为一，形成病症，湿寒表现为就关节炎、腰背痛、肩周炎、口臭、湿疹、牛皮癣等，面部发白，发暗、黑，越是颜色暗，说明体内湿寒越重。祛湿寒的方法：
干姜、大枣若果，炒干熟，研成末，加红糖煮水代茶饮。干姜祛湿散寒，大枣补血健脾胃。
薏米、茯苓、白术、山药适量一起熬粥或者水煎代茶饮均可，久服，可以寒湿尽除。
生活中，有很多疾病出现的症状都非常相似，很容易被混淆。例如体湿和体寒，虽然在表现症状上有相同点，但是之间的区别还是比较大的，只有弄清楚了它们之间的区别，才能对症下药，治疗的效果才会比较好。
体湿即为体内湿气，其多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。体湿的人大多喜欢吃生冷食物、喝冷饮等，这些行为都会损伤人体阳气，而脾脏喜欢燥热，讨厌湿气，所以脾脏代谢就会受到影响，进而使人体出现头晕、头重、四肢酸胀、无精打***等症状。
体寒是由于体质和生活习惯交错引起的症状，体寒的人往往手脚冰凉，非常怕冷。如果不加以调节，轻则影响女性生理、生育，重则影响血液流动，引起血栓闭塞脉管炎，危害人体健康。
其实不管是体湿还是体寒，都不是一蹴而就的。很多时候，这些病症与日常不良生活方式和生活习惯密切相关。这就应该注意养成良好的生活习惯，从日常生活细节进行调理，摆脱体湿、体寒，积极参加一些体育锻炼也是有效预防体湿和体寒的有效措施。
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