大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关节病能健身吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍关节病能健身吗的解答，让我们一起看看吧。
腰椎关节损伤能健身吗？有什么需要注意的地方？
腰椎关节损伤，这个有点模糊
我是做健身行业的，我也接触过类似的康复培训，当然我的客户中也有省内较好的医院的骨科专家大夫。
从医学角度上，如果要找到骨科大夫了，那么大部分是需要做手术，永远记得大夫看的是病，甚至竟然会有大夫说，现在没事，恶化了直接做手术即可，所以，下下医，当然现在跟多医院都有了康复科的。这个另当别论。
从健身角度讲，可以训练的，就是做相关的康复训练，具体项目不做介绍。从健身角度上分析损伤形成原因大概是:长时间的生活习惯以及不当的发力方式和没能及时注意和二次运动带来的伤害等。健身康复的理论大部分是从肌肉平衡角度出发，松解掉过紧肌肉和加强减弱肌肉，建立正确运动(包括日常习惯)模式。当然如果是骨骼相应的问题，这些训练未必奏效。
最后一句话，类似这样的建议“多注意，平时多锻炼下身体”、“没事，只是太累了，多休息”、“身体亚健康，回去多练练腰背肌”等，我觉得还是别听为好！
举例，医生让一个腰椎不舒服的多练习腰背肌，结果客户每天都做山羊挺身，并且还负重，我觉得这是走向毁灭的节奏！
没能告诉你具体做什么，是因为那是不负责任的表现，及时你能跟***做，也不建议。
最后一个建议，找医生确认下损伤程度，再决定是否要做一些康复练习(医院)，如果要从事健身等训练，找一个资历较好案例较多的康复教练，做一些健身训练。
祝 身体尽快好起来！
膝关节炎不能多走路，怎样去锻炼身体？
我的左膝关节早年做过关节镜手术，近期左下肢力线改变，医生建议手术，换人工膝关节。我的措施如下：一买了一个进口的护膝，带支撑金属板的，走路感觉果然好一些，还出去旅游了一趟；二，无意中看到有人做“回春医疗保健操”感觉做一套相当于走几千步的路，运动量可以，坚持了一个来月。当然爬楼是不太敢了。
感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。
膝关节炎的话，尽量选择避免对膝关节造成压力的运动，比如说跑步，跳绳，负重深蹲这类的运动，比较好的锻炼方法，可以不选择以腿作为训练的动作，可以着重练习上半身肌力，尽量以坐姿为主，腿部训练，可以使用靠墙静蹲，坐姿腿屈伸，俯卧腿弯举，都是不错的动作选择，甚至可以选择倒蹲机，但注意登上去时膝盖不要锁死，有氧可以选择骑单车，爬坡走都可以，注意如果锻炼过程中膝盖感到不适就得立刻停止训练，所以锻炼的方法有很多，而不练的理由却只有一个。
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膝关节炎不宜走很多路，但并不是就不运动。
平时避免参加剧烈多运动，特别在中年以后，更要减少运动，让关节得到充分的休息。
参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动，以防膝关节负担过重发生损伤。
适当的功能锻炼可增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩。游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。
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到此，以上就是小编对于关节病能健身吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于关节病能健身吗的2点解答对大家有用。
