大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于做什么运动调理肩周炎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍做什么运动调理肩周炎的解答，让我们一起看看吧。
肩周炎的运动治疗方法是什么？
这种情况最为常见的方法是***用甩臂疗法，嘱病人取站立位，然后上肢自然下垂，以肩关节为轴，上肢作前后摆动运动。还可做肩关节的单杠练习法，嘱病人双手握住单杠，缓慢做引体向上的动作，其目的是为了最大限度的活动肩关节。在整个运动过程中，应在康复医生指导下进行科学的、正确的锻炼，以免在运动疗法中，出现意外情况。肩周炎在临床上是比较常见的病症，其病因多由于病人肩部有外伤、着凉等病史，而产生肩关节疼痛。发生肩周炎后，可***用运动疗法进行治疗，这是比较常用的方法。
肩周炎该如何锻炼？
肩周炎的锻炼包括：爬墙锻炼，正面朝向墙，双臂紧贴墙上，手指带动手臂，逐渐向上做爬墙的动作，保持身体的稳定。肩周炎是骨科疾病里最常见的一种病。大多发生在中老年人，主要是关节周围组织的一种特异性炎症反应。
肩周炎的锻炼方法？
肩周炎的锻炼方法
肩周炎是肩关节周围炎的简称，临床以肩痛、肩关节活动障碍为主要特征。在治疗时，常常需配合适当的肩部功能锻炼，常见的锻炼的方法有：
1.摆臂运动：患者分腿站立，腰部前屈约70°，使双臂自然下垂，患肩放松，作前后、左右摆动动，随病情好转可逐渐加大运动幅度。若患肩疼痛较重，无法进行主动运动时，可用健侧手托住患侧肘部，使患侧手臂作前后、左右运动。
2.爬墙运动：患者站立，患侧面向墙，手指沿墙面逐渐向上爬行，直至疼痛不能再向上爬行为止，重复运动数次。
3.环形运动：患者弯腰约75°，患肢自然下垂，健侧手搭于患肩，使患侧上肢作顺时针及逆时针方向的旋转环形运动，范围可逐渐扩大，方向可相互交替。
4.拉环运动：患者双手分别握住滑轮拉环，健侧上肢向下用力使患侧上肢上举；也可患肩内旋，使患侧手反转握环，健侧手臂用力向下，带动患肩内旋外展。
5.外旋运动：患者背靠墙站立，患肢屈曲90°，然后外旋患侧肩关节，使前臂背面尽量贴近墙面，重复运动数次。
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肩周炎怎么做运动？
肩周炎是一种肩关节周围的炎症，它的特点非常明显：发生于50岁左右（女性高于男性）、夜间疼痛明显、关节活动困难并且逐日加重，热敷能够缓解症状。
根据这些年治疗肩周炎患者的经验来看，大部分患者是在夏天吹空调或者夏秋交际，这种天气变化期间比较容易引起肩关节周围炎症。所以预防肩周炎必须注意这些季节交换时间段注意保暖。
如果不幸得了肩周炎，病史不会太长，我们都可以***取保守治疗。首先需要口服和外涂消炎镇痛药，然后一定需要配合运动治疗。
运动方法有很多，小编给大家准备一些常见的：
1、运动前需要热敷5-10分钟，如果可以***取中药热敷最好；
2、自我放松、按摩肩关节前方、后方及外侧，如果觉得自己做得不到位，可以让家里人帮忙，切忌大力揉按；
3、爬墙：患手伸直搭在墙上，慢慢往上爬，尽量不要耸肩；
4、划圈活动：让患手在无痛或微痛范围内做划圈运动；
5、用毛巾拉手：模拟洗澡搓背动作，两只手拉住毛巾吗，患侧手在后背，用健侧手缓慢拉动患手，活动过程中会有些许疼痛，患者需要坚持；
6、手推墙：患手伸直抬高大约90度，压在墙上，然后用力往前推，坚持30S；
到此，以上就是小编对于做什么运动调理肩周炎的问题就介绍到这了，希望介绍关于做什么运动调理肩周炎的4点解答对大家有用。
