大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨关节病民间高手的问题，于是小编就整理了3个相关介绍骨关节病民间高手的解答，让我们一起看看吧。
你见过军营里的哪些奇人能人？
我见过一个“枪王”，他的成名经历很让人意外。
当时他所在的连队参加上级组织的比武竞赛，其中要考核轻武器精度射击。
当时这个连队其他人员射击成绩都很不错，都能达到良好以上，就是一个四川籍的四级军士长自动***精度射击成绩很不稳定，时好时坏。
当时带队参加比武的领导和连队主官都为他着急，因为他要是在这个硬课目上拖后腿，会影响连队的总体成绩。所以，连队都在射击训练时对他“重点培养”，给他“开小灶”。但即便如此，他还是进步不大。
怎么办？考核不能换人，让他不考连队参考率又达不到要求！所以只有让他硬着头皮上，成败看天意了。
十几年前，我们修理所的所长，我们都喊他刘高工，他是电力工程专业的高材生，对电气相当在行。
他有两个特点:
一是啤酒可以一直喝不会醉，我们曾经见他施工的时候带了一件啤酒，放在那里一边拎着一瓶啤酒喝，一边指导大家干活，一个下午喝了一件啤酒没一点事儿，关键是还闻不到酒味儿。
二是对电有些绝缘，也可能是不太敏感。我们调试安装发电机组交流屏，看他带电操作，没有用防护措施，真的用手去摸380V的裸导线。我们一个个吓得要死，他他还一个劲儿的说“没事儿”。
在郑州当兵时，我们连队有个女教官，是特种部队下来的，叫秦雪，她的功夫，真的可以说是我这辈子见过的，最厉害女军人！
那时候训练，时兴手劈红砖，正常人最多劈到八块左右，她轻松的就劈开了12块，而且是放到水泥地上，下面没有任何缝隙的，绝无技巧而言！
别人是踢很薄的理石，也就是三公分厚度，而且是人工合成的，她踢理石都是天然的，七八公分厚度，速度快的让你看不见，啪的一声，理石应声而断！
男人能做到二指禅的很多，女人是少之又少，她用一个大拇哥，活生生的做了两个俯卧撑，当时据说能做这种俯卧撑的人，全军最多不超三个，就有她一个！
她的擒拿格斗术，骨关节一招制敌，练的炉火纯青，而且还精通点穴，听别人说过，她曾经一个人，打倒了16个壮汉，那16个人根本都没近她身！
小时候经常去军营里面玩，见过4755部队的一个老兵，很厉害，很厉害，很厉害。
一直觉得他是违背物理学定律的存在。在部队里绝活是投手榴弹。准到哪种程度呢？20-30米的距离上可以让木柄手榴弹立在地面上的一个硬币上。
细说一下吧，当年还有5分钱的硬币呢，5分钱也能买上很多东西的。
W君小时候这玩意叫做大钢板儿，说大也不算大吧……这个老兵的准头就是可以在地面上放这样一枚大钢板儿。然后在20-30米的距离上丢出一颗手榴弹。也就是我们很常见的这玩意：
可以准确地让手榴弹木柄向上竖立在5分钱钢板儿上，30米内完全不会有任何失手。
很多人觉得扔手榴弹能扔到窗口内就算很准地准头了，但是比起来这位那还是王奶奶碰到玉奶奶——差一点啊。
如果只是扔手榴弹扔得准，W君还不会认为是违背物理定律，毕竟如果很熟悉很有手感的情况下多练练也是可以达到目的，唯手熟尔的概念。
小时候去4755部队玩的时候，有一天兵叔叔问W君：“你见过赵伯纫针吗？”然后一群大兵簇拥着这个老兵表演了下纫针。
这事情我听我小弟退伍后到家跟我说过，开始还不怎么信，直到后来在央视看到同样的事才信。
就是拿根绣花针，前面放一块玻璃，玻璃后面放一个打满气的气球，人站在一米的距离，把手里的绣花针掷出去，绣花针穿过玻璃扎破后面的气球。当时惊为天人啊！
谁都可以学太极吗？太极是否可以做防身之用？
也不是谁都可以学啊！过去的老话比较糙，就说想学太极拳必须要具备三个条件：
第一，吐痰不挂嘴。第二，撒尿不湿腿。第三，行路不用推。
话虽然糙了点儿，但话糙理儿不糙。其实就是说，只要你没偏瘫，就能学太极。
经过中国人近几百年的实践验证，又经过英美法德等西方发达国家权威健康研究机构的“科学”研究，一致认为，太极拳是目前为止，适合人群最广泛、副作用最小、健身效果最明显、同时也最经济的一种运动形式。
所以，为了自己的身体健康，为了自己的生活质量，有条件的话，还是练练太极的好。
太极拳既然有个“拳”字，当然也可以防身！
至于防身的效果，就要看你的对手是谁了。
长期坚持练太极，你的身体结构会更加合理，腰腿更协调，反应更迅速，踢腿冲拳力量也更大，练出内气之后，胆气也更壮，在跟一般人的对抗中，起码不会吃亏。
太极拳是一种拳术，是为健身服务，想学都行。
太极拳虽然看起来有些难，但只要你想学，不刻意追求全国冠军，呵呵，你怎么学都可以。人类创建很多运动，本身就是为大众服务。
太极拳的防身具有一定的作用，但更倾向于健身。因为太极的很多容易，理论都是强调个体的练习，最常用的手段也只是推手练习，这种练习的方法更多是摔法，防御，相对于散打搏击强调进攻就是最好的办法，就是最有效手段，效率会低一些。
下至垂髫小儿，上至耄耋老人，只要你身体不惨不缺，可以正常行动，就可以练习太极。正如民国一位太极名家所言：（太极）一无折腰曲腿之苦，二无跃高纵险之劳，且不必短服扼腕，随便常服，均可从事。此诚武业中文雅事也！
现代社会，如果你想找个低成本的锻炼身体的好方式，打太极确实是首选。行云流水、连绵不断，汗流而气不喘，遍体通泰，绝对是正儿八经的有氧运动。对促进血液循环，增加肺活量，增加骨密度，缓解亚健康那绝对是益处多多。
至于太极可不可以防身，那是另外一个概念。可以肯定的是，不管你学习了一套传统太极拳也好，还是国标太极套路也罢，如果用这个来防身，那你就是下一个太极雷雷。因为，太极套路只是一个入门的基本功和提升功力的练习方式。所以，只练太极拳架子，哪怕你一天练习一万遍，也不会练出防身的技术来。
太极是传统武术，要练出武术的技能来，要经过很多阶段。比如拳架子顺畅了，就该练习推手听劲、熟悉刚柔之道。然后开始练习散手拆招喂招，再辅之以各种增加力量、灵敏度、抗击打力的***练习，功夫才会慢慢上身。这样的话，你想要的防身效果就来了！
谁都可以学是个大概念，任何事情谁都可以学，太极拳也不例外，但真正能学到，学好都是有条件的。太极拳是武术，当然可以防身，问题是教太极拳的会不会武术，学太极拳的学会了太极拳中的搏击技能了吗？并且学会到真正的运用还是有很大的距离的，毕竟运用时千变万化，实战时考验的都是及时应对能力、反应速度和掌握技能的程度。要说太极拳真正的精华应该是在技击部分，而不应该是健身养生。
卵用都没有，即不能搏击，也不能养生，骗子之术，欺骗世人几百年啦，除了传说中的几个祖爷奶奶孙子能打之外，至今也没有一个太极高手上过擂台打几场证明一下太极能防身，不能防身谁学你这吊玩艺。
想在自己家里健身锻炼，之前没健身过，请问从最基础的哪些做起？想锻炼出胸肌腹肌谢谢？
本人就是在家里健身锻炼的，由于比较瘦，所以基本以增肌为主，不存在减脂的问题。器械有哑铃和杠铃，长椅（可调节平斜角度）。胸肌锻炼：卧推，即躺在长椅上推杠铃，可以变换椅子的角度，选择三种角度，调节杠铃的重量，每种角度推3到4组，每组推8到12次，加上哑铃飞鸟3到4组，每周练一次。腹肌锻炼：主要在长椅上，做卷腹和仰卧起坐动作，具体可以网上查看，选适合自己的动作即可，选三个动作，每个动作3到4组，每组的数量，初期做到无法再做为止，也是每周练一次。胸肌组与组间隔时间在3分钟之内，腹肌间隔2分钟之内。希望对你有帮助。
第一个月(隔天训练)：波比跳10、俯卧撑(跪姿)3×20、击掌跳跃50、深蹲3×20、平板支撑：力竭、walkout10、卷腹20、可以搭配跑步20-30分钟。
期间如果觉得相对轻松，适量增加次数和组数，适量具体是多少，自己根据体能掌握。
第二个月(练三休一)：深蹲3×50、箭步蹲3×20、深蹲跳3×20、前进弓箭步、站姿提踵3×25、根据体脂高低，选择跑步/跳绳/骑车等有氧运动30分钟；
标准俯卧撑(或者宽距)3×25、弹力带反向飞鸟、腿高手低高位推肩、弹力带划船3×25、walkout、v字两头起、卷腹、左右腿交替上举；
波比跳20、深蹲50、击掌跳跃100、靠墙静蹲、卷腹25、俯卧撑25、平板支撑、登山跑30、弓步跳30、高抬腿30″，此为一组共2-3组。
其中的数字只为参考，自己的体能自己最清楚，外人看不到，强度太大就降低、强度太小了就增加，自己调整。
三个月之后，最好再添加哑铃和trx带，这样训练方式更多样、更加全面，自身负重的徒手训练也要依靠小工具来完成。动作***可以更加具体，每天分为一到两个的肌肉群锻炼(自行选择)。
训练方式可以改为练五休一，也可以继续练三休一，想要胸肌和腹肌可以锻炼，但是不要只锻炼胸部和腹部！肌肉都是连在一起的不是孤立的，也是互相衬托着的。上肢粗下肢细、胸大背弱、腹肌强其它弱都不会好看，更不会觉得有型。
***无法为你定制，自己的***总归是要自己来完成，多学习、多掌握动作要领，知识和经验累积到一定程度自然知道什么是适合自己的。
到此，以上就是小编对于骨关节病民间高手的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨关节病民间高手的3点解答对大家有用。
