大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于类风湿性关节炎关节锻炼操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍类风湿性关节炎关节锻炼操的解答，让我们一起看看吧。
关节炎是否可以运动？要注意什么？
关于关节炎是否可以锻炼：
1.首先确定关节炎属于那种关节炎，我想你问的是骨性关节炎，老百姓所说的骨质增生。
2.关节炎病人是可以锻炼的，但要根据自己身体条件来定。要做针对性的锻炼。
3.若是伴有心脑血管疾病的患者，锻炼需谨慎，最好在内科医师指导下锻炼。莫过量运动诱发心脏疾患。
4.关节炎患者不可做登山、爬坡、上楼、深蹲等项目锻炼，会加重病情。
5.有条件的关系的建议做游泳锻炼，膝关节在无重力下锻炼效果好，还可增加心肺功能，对颈椎病亦有效。
6.在关节炎急性期禁止运动，会加重病情。
关节炎是不提倡走长道，轻微的走走短路还可以。治关节炎很重要！上大超市里买一种越厚越软带花纹的卫生纸，快速沾水一搓关节部位。螨虫固定了关节处的皮肤里。筋膜骨以及血液循环都会受到影响。
在临床医学上，并不存在“非黑即白”的概念，很多医嘱要求都需要“因人而异、因事而异”，而在关节炎运动与否的问题上，也是同样如此。
有的病人因为关节疼痛，同时担心活动会磨坏已有损伤的关节，而***取少动，甚至长时间卧床的对策。
有的病人认为，关节不灵活，更要多锻炼，只有多运动才能把僵硬的关节活动开，于是咬着牙运动。
实际上，这两种情况都是不可取的，关节炎患者可以运动，但必须科学。
对于关节炎的治疗，必须缓慢持续进行，切不可急于求成，我们要根据身体状况、年龄，个体化运动，如果相应部位原本就损伤，那么如果继续锻炼只会使病情加剧。
患者在锻炼时，应该尽量使关节撑开，但必须在一定范围以内，对于普通人来说，这个范围的标准就是疼痛感，轻微可以忍受的疼痛就是界限，一旦感觉疼痛感变强，自己无法忍受时，需要立刻停止和减量。
如果膝关节疼痛正在发作或锻炼过度了，就需要休息，可以进行冰敷或者做一些轻柔的肌肉活动来减轻疼痛，不可强行锻炼，加重病情。
膝关节锻炼会使关节周围肌肉紧张，所以在锻炼的前后要进行拉伸、放松练习。做膝关节拉伸锻炼时，动作要慢，以免肌肉拉伤。
关节炎虽然不是致命的疾病，但是却让人很痛苦。它是所有关节炎症的总称，是一种出现在身体关节部位的炎症，可分为骨关节炎、类风湿性关节炎、强直性关节炎、痛风性关节炎等。
关节炎导致关节疼痛，看起来应该避免运动，但事实刚好相反。运动除了对身体有益，还可以减轻关节炎带来的疼痛。 运动前，要注意避免受关节炎影响的关节进行重复或快速的动作，避免跳跃、快速旋转，或突然停止活动。如果需要，可以使用特殊鞋或矫形器提供支持和减震。
运动是骨关节炎最好的药
适宜的运动可以改善血液循环，促进慢性炎症的消除，维持关节的正常活动范围，改善软骨的营养和代谢。正确地应用运动疗法，可改善骨关节炎患者的运动功能障碍，如肌力下降、关节活动范围减少等，还能消除或减弱影响骨关节炎患者运动功能障碍的相关因素，从而打破骨关节炎发病过程中的恶性循环，延缓疾病的发展。大部分早期骨关节炎的患者通过调整生活方式及正确的运动、锻炼，不需要打针、吃药，疼痛及运动不适的症状就能得到改善，甚至消失。
运动疗法治疗骨关节炎的机理
①、关节活动时，可对软骨产生压缩和放松的作用，压缩时软骨基质内的液体溢出，放松时关节液进入基质，如此反复交替，促进软骨的新陈代谢，为软骨细胞提供营养，排出代谢废物。
②、运动可促进全身及关节局部的血液循环，有利于炎症的消退；运动可***软骨细胞，促进胶原、氨基己糖的合成,还能预防滑膜[_a***_]和血管翳的形成，从而增大关节活动范围，恢复关节功能；
③、运动还可加大骨受力，***骨生长，增大骨密度，从而防止患者并发骨质疏松；同时，维持良好的机体运动功能状态，可进一步防止关节的继发性损害。
关节炎的病人不是能锻炼，而是必须锻炼。为什么这么说呢，很多病人都是借助被动的治疗，而自己不积极的参与到康复中来，最终只能是暂时的缓解，效果不能持久。
为什么要锻炼呢，有什么好处呢？
关节炎的患者疼痛主要是由于突出的骨质增生骨刺***压迫到了周围的软组织而导致疼痛，所以，现在的药物治疗，理疗都只是暂时解决疼痛。人们认为不痛了也就是好了。然而现实可不是这样，关节炎是不可能根治的，骨质增生也不可能依靠什么药物就能消除的，骨质增生的成分和骨头一样，如果能消除的话骨头也化了。
当关节不稳定时，人体就会通过产生骨质增生来代偿关节的稳定，而这种代偿是病态性的，所以，我们要依靠强大的腿部力量来保护关节的稳定，缓冲更多的外力，减少活动中对于关节的***和负荷。很多人单纯的依靠治疗，因为疼痛所以不敢多动，越不动肌肉力量下降越快，萎缩越厉害，保护就越差，从而形成恶性循环。
该如何锻炼呢？
关节炎患者应该锻炼，但是要选择合适的运动方式，错误的运动反而会增加关节炎的症状。训练方面从静力性肌肉练习和关节稳定性练习入手，静态的练习没有屈伸，所以磨损少一些，比如不同角度的静蹲练习，单脚站立练习，尽可能保持长的时间，练习3-4组。
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45岁痛风患者，还有高血压，应该如何运动？
痛风合并高血压的患者占所有痛风患者的50%左右，发病率相当高.
那么年龄在45岁左右的患者应该如何运动呢？
1. 首先确认一下自己有没有肝肾衰竭，心力衰竭，心肌梗塞（4周内）心绞痛等严重的疾病，如果有那就不要运动。
2. 如果有结石，冠心病，动脉硬化等痛风的并发症但是程度较轻，可以进行散步或是坐位医疗体操等适当的运动。
3. 如果就高血压和痛风两种疾病，而没有其他的并发症，可以增加运动量，进行如慢跑，游泳，太极拳，跳舞等类型的运动。
注意事项：运动尽量选择晚饭前，最好不要选择清晨锻炼，因为早晨人体血液粘性最高，加上锻炼时水分消耗，会更粘稠，容易发生现在意外或是中风。运动要持之以恒，养成每天同一时间运动的好习惯，风雨无阻，持续时间根据自己的身体状况而定，一般至少半小时。
因为痛风病人大都有肩周炎等骨关节病变，病人也可以早晚做内外旋，外展，环转上臂等动作，注意缓慢持久，不可操之过急。长期的锻炼对于肩周炎等有预防和治疗作用。
到此，以上就是小编对于类风湿性关节炎关节锻炼操的问题就介绍到这了，希望介绍关于类风湿性关节炎关节锻炼操的2点解答对大家有用。
