大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于颈椎病关节动作的问题，于是小编就整理了6个相关介绍颈椎病关节动作的解答，让我们一起看看吧。
颈椎病狭窄锻炼方法？
患者有颈椎病出现，有狭窄的情况，可以根据影像学检查的结果进行合适的康复锻炼，一般可以游泳，打羽毛球，做飞燕动作，或者桥式运动，八段锦等。患者锻炼需要循环渐进，而且改正不良的生活姿势习惯，不要长时间的低头，注意颈椎关节的保暖。
颈椎不好怎么锻炼？
颈椎不好怎么锻炼？
颈椎不好可以通过拉伸运动、肌力训练、协调性训练、有氧运动等进行锻炼。
1.拉伸运动：方法为向各个方向进行拉伸颈部，如用力低头、仰头、旋转、左右偏头等，可以提高关节活动度，保持颈椎的柔韧性。
2.肌力训练：可以通过手臂、器械等锻炼颈部、肩部、上肢的肌力，如颈部弯曲时用手抵住，颈部伸直的同时手部用力对抗，以提高颈部的力量。
3.协调性训练：可以用头写“米”字等方式改善颈部的协调性。
4.有氧运动：可以通过快走、慢跑、游泳等有氧运动改善颈部血液循环。
颈椎不好的人应按照医生的建议选择适合自己的运动，并注意循序渐进，避免受伤。在进行锻炼的同时，也要注意改善坐姿、睡姿，坚持治疗。
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颈7棘突骨折期间能否运动？
您好，感谢您的邀请。因为您的C7已经骨折属于比较严重的情况，据猜测应该是压缩性骨折。所以小弟就详细的分析下C7骨折是否还可以运动。
概要
二、C7骨折后是否可以进行运动
一、C7的解剖学位置及作用
C7椎骨的结构与它所衔接的C6很相似。C7椎体的主要组成部分包括椎体、椎弓、2个横突、1个棘突和一对小关节。虽然C7椎体与C6相似，但它有一些独特的特征:
颈椎棘突骨折是一种附件骨折，不是主要的骨折，一般骨折比较轻，会引起疼痛，但其对颈椎稳定性没有影响，所以不必太过担心。
如骨折端移位者，应用枕颌带牵引，取颈椎略伸展位，以放松颈部肌肉，使骨折恢复对位，复位后即可行颈托固定。
无移位者，即可行颈托固定。一般配戴颈托固定6-8周左右，再复查拍片。拍片骨折临床愈合，检查局部疼痛明显减轻，则可行功能康复。
具体还需至医院检查，在医生指导下治疗和锻炼。
由于是骨折，那么肯定是外力所导致的。在这先说一下颈椎的功能，我们颈椎上段的寰枢椎是主要负责左右旋转的（其左右旋转角度大约为45°左右剩下的35到45度则是由第三到第七颈椎来负责），并且我们颈椎前屈也主要是有下半段颈椎负责，所以不建议你做过多头前屈的动作@头条健身 @今日头条
你所出现的第七棘突也就是隆椎棘突的骨折，很可能是由于深蹲时错误的放杆位置导致，外力压迫形成骨折的，所以还建议你改变下锻炼的姿势。（正确的放杆位置应该是在我们的斜方肌的位置）
这种伤一般不算太严重，大概三两月就会好，主要是平时要多加注意，避免二次损伤。
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颈椎小关节紊乱症状？
颈椎小关节紊乱的症状一般会出现疼痛，活动受限等症状，建议可以到当地正规医院骨外科就诊，做个颈椎x光片检查以及体格检查来明确诊断。如果确诊是由于小关节紊乱引起的话，建议可以***取一些手法复位，颈椎牵引，电针治疗，中频治疗的方法来加快病情的恢复。
颈椎里面一动就响怎么回事？
患者颈椎里面一动就有响声的情况，可能是由于颈椎小关节紊乱以及肌肉的劳损，也可能是由于长时间的伏案工作，低头过多导致，会引起患者头晕头痛，手臂麻木等症状，患者可以通过推拿[_a***_]疗法以及牵引疗法，康复运动或者针灸治疗等改善病情，不要长时间劳累。
有关节炎和颈椎能游泳吗？
看到你提的题目，也想给你提提建议，你问的是有关节炎和颈椎能游泳吗？因为你没说清你是患哪种关节炎，要是患骨性关节炎和颈椎病是可以游泳的，游泳首先对颈椎病是很好的锻炼方式，特别是抬头游正好可以改善颈椎的曲度，骨性关节炎也就是增生性关节炎，也是适合游泳的，因为你在水里游泳，腿需要不停的运动的，对骨性关节炎也是一种很好的锻炼，对骨性关节炎也能改善。你要是患类风湿关节炎了或者是风湿性关节炎了，最好还是别游泳了，因为这两种关节炎怕湿气，游泳是对这两种关节炎是不利的。
有骨关节炎和颈椎病的患者，尤其是颈椎曲度改变的患者，是建议游泳的，但是有一些需要注意的事项，在这里给大家简单的科普一下。
得了骨关节炎，尤其是髋关节或者是膝关节的骨关节炎的患者，为了避免患者由于不能运动导致的心肺功能下降以及体重增加，医生都会建议患者适度运动。而且推荐的运动主要是两项，一种是骑非负重式的自行车，另一种就是游泳。游泳这种运动对于骨关节炎患者的益处在于不会增加骨关节炎患者关节的负担，而且在水中进行有氧运动也可以帮助患者促进心肺功能的提高。建议骨关节炎患者游泳之前有一些需要注意的事项。
第一，一定要做好热身。很多骨关节炎患者对于温度的变化反应是特别敏感的。而一般的游泳池温度都是比较低的。所以关节炎患者在进入泳池游泳锻炼的之前，一定要做热身运动，15~20分钟左右，使自己的身体以及骨骼热乎起来，这样才能正常的进行游泳锻炼，避免由于直接进入泳池，导致骨关节炎受到寒冷***，产生疼痛以及不适等症状。具体动作可以参照下图当中所示，如果有不能完成的动作不要强求。
第二，游泳以后要做好关节的拉伸运动。游泳后的拉伸是为了松解由于运动导致紧张的韧带和关节，为第2天的运动做好准备。以下图示当中有一些运动，建议骨关节炎的患者可以尝试进行，与热身运动一样，如果有某些动作做不了就不要做。
第三，泳姿很重要。自由泳是比较适合骨关节炎患者的，因为在游泳的过程当中，并不会增加关节的负担。
蛙泳的时候双膝关节会做蹬水的动作，这个动作对于有骨关节炎的患者会增加患者的痛感，所以是不建议骨关节炎的患者做这个动作的。
有一些骨关节炎的患者年龄比较大，学习自由泳等一些泳姿可能会非常困难，这不要紧。之所以建议有5个年的患者进行游泳这一项运动，是因为将借助于水的浮力减轻运动时关节受到的负担，那么如果不会游泳的老年患者，完全可以在浅水区在行走也可以得到很好的锻炼。甚至坐在游泳池边上双腿打水也是很好的一种锻炼方式。
到此，以上就是小编对于颈椎病关节动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于颈椎病关节动作的6点解答对大家有用。
