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我才三十多岁就得了肩周炎,该怎么治哟
在肩周炎治疗上，主要有以下方法：外敷药膏 自我按摩、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。
．加强功能锻炼 对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
出现肩周炎以后首先要注意保暖，因为寒冷的***可能会加重局部关节炎的发展，其次可能得用一些消炎镇痛的药物。
肩周炎怎么自我来锻炼
1、坚持一段时间，肩周炎就能够有所改善。第二个个动作：拍肩搭背。一个手拍对侧肩，一个手弯过去搭在背部，然后交叉拍就可以了。也是每天坚持做5下，搭的越高越好，坚持做，预防肩周炎。
2、屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
3、肩周炎的锻炼方法有：划圈法：站立***，伸直手臂，做画圈动作，症状减轻可加大活动度。甩手法：站立***，双脚分开与肩同宽，两手臂前后摆动，逐渐增加摆动的幅度。
4、手臂趴墙锻炼法肩周炎患者双臂紧贴墙壁，手指带动手臂逐渐做爬墙的动作，注意保持身体稳定，尽量只活动双臂，爬的越高越好，直到双臂感到拉扯疼痛无法向上，闲暇时间经常锻炼一下，可以缓解肩周炎症状。
5、发生肩周炎这种疾病运动只是***的作用，患者最主要的还是需要及时的给予合适的治疗措施来进行治疗就可以。你也可以把头抱住：双脚分开与肩同宽站立，双手紧握在头后。
我有肩周炎和颈椎病有什么简单有效的方法吗?
问题分析： 肩周炎又称漏肩风、五十肩、冻结肩等。是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。
你首先做一下热敷加轻度活动。在痛处做手法***，由轻到重，时间由短到长。游泳（我的颈椎病十分严重，病程20多年，当我游泳3年后发现病情开始好转，当游十多年后，已经基本好了）。牵引。
问题分析： 您好，颈椎病没有特效疗法，只有对症治疗。建议你看看当地神经内科医生，在他们指导下服用尼莫地平 西比灵 脑灵素丹参或者肌肉注射：培他定或者牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗。
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