大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于妈妈膝关节病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍妈妈膝关节病的解答，让我们一起看看吧。
34岁的二胎妈妈，膝盖受伤不想运动，怎么提高新陈代谢？
规律有效的这种生活，比如说我们的合理的饮食，加上我们合理的运动，来让我们的身体一直稳定在一个相对合理的状态，增加我们体内的这种肌肉储备，肌肉量大了，我们的基础代谢自然而然的就会有一定的改善。
我们说所谓的新陈代谢，其实我们在医学上有一个专有名词，叫做我们的基础代谢，有的时候我们也会用一个静息能量消耗来表示这个数值。
它是指我们在绝对的安静，体温相对稳定，然后没有受过外界的***，也就是这种情况下，我们机体对能量的一个需求也好，或者说这种情况下我们的能量的一个消耗也好。
其实我们的基础代谢，它的影响因素要包括很多，首先是年龄，我们说随着年龄的增长，基础代谢它在下降，这是一个必然的趋势。再一个就和身体的结构密切相关，比如说我们说男孩子和女孩子，男性是肌肉型的身材，我们说肌肉和基础代谢就密切的相关，所以说男孩子肌肉型的基础代谢就要高于我们说以脂肪为主的女孩子的这种基础代谢。
提高基础代谢，其实我们说年龄的因素虽然我们不可以对抗，但是我们可以通过什么？规律有效的这种生活，比如说我们的合理的饮食，加上我们合理的运动，来让我们的身体一直稳定在一个相对合理的状态，这个时候我们的身体的年龄会和我们的生理年龄比较的接近，这个时候我们也叫做年轻态，这个时候基础代谢自然而然也不会下降的特别的快。
还有就是我们通过我们的这种标准化的锻炼，比如说增加我们体内的这种肌肉储备，肌肉量大了，我们的基础代谢自然而然的就会有一定的改善，这都是我们提高基础代谢的一些方法。
我也有膝盖跑步受伤的时候，那么在受伤情况下没办法运动怎么提高代谢率我的经验只要做到以下几点。
1.一定要多喝水，水是最好的饮品技能美容又能提高代谢，尤其早上起来空腹喝大约200ml常温水后约20分钟再用早餐。一天至少1500ml的常温水。
2.睡眠充足很重要，让身体放松静养时也能很好的修复身体。晚上睡觉一定在十一点前入睡。
3.饮食规律，早餐很重要保证在八点半前用，以清淡为主，少食多餐。早餐鸡蛋必须有提高蛋白质摄入，（蛋白主要提高代谢，）其次膳食纤维也要多吃，多吃鸡胸，牛肉，（一天手掌大小即可）一天总摄入量大约保持在1600大卡的热量（可参考薄荷热量计算表）就够身体所需能量了。
4. 其次可以坐在椅子上膝盖下方垫一个圆枕适当抬抬腿有助于早日恢复。希望能帮助到你。
突然膝盖痛是怎么回事？最近没怎么运动，就是突然痛起来了，像肌肉疼又像骨头疼？
膝关节突然疼痛临床上比较常见的原因是半月板的撕裂，尤其是盘状半月板的破裂或者是痛风急性发作。
其实在本人的临床经验当中，除去外伤以及痛风这两种情况，真正的能突然间导致膝关节疼痛的疾病并不是特别多，多数所谓急性的疼痛都是有其潜在的诱发因素，就比如半月板损伤，很多时候都是由于患者在长时间的过度使用或者是不注意的使用过程当中，导致了半月板出现了损伤，但是这种损伤还没有达到破裂的程度，所以患者并不会有特殊的症状，或者是有症状经过休息以后也能缓解，所以通常不会太在意，直到有一天从量变达到了质变，半月板油，损伤变成了撕裂，并且嵌顿（术语，大家理解为卡别即可）在关节内的某一个部位的时候，就会诱发急性的疼痛。
诸位可以仔细分析题主的提问，有这样的一句话“最近没怎么运动”，在本人看来，既是患者本人可能以前会有比较剧烈的运动史，而且恐怕也有过膝关节疼痛的情况，所以才会仔细的描述，最近没怎么运动这样一句话出来。
半月板损伤通常有这样的一个特点，就是在损伤当时疼痛并不是特别重，而是在损伤后的12小时到24小时之后开始出现明显的疼痛。前面已经说到半月板破裂通常会有一些潜在的因素，比如长时间的使用，或者是过度的劳累，已经将半月板磨损到了一定程度，与达到破裂的程度，可能也就是一线之隔。所以在临床当中我们遇到半月板损伤的患者，通常都是由于走下坡路的时候快速的一转身，或者是上下楼梯的时候快速的一抬腿，有的甚至是上公交车的时候一踩台阶，当时会觉得关节出现了响声，但是疼痛的并不重，当时并没有在意。睡一觉以后，第2天早上起来就开始出现明显的关节疼痛，不能屈伸，或者是有明显的积液导致关节肿胀的情况出现。
这是由于半月板本身的血运并不是特别的丰富，甚至可以说血运很差导致的，一旦半月板发生了撕裂会慢慢的出血，导致积液，导致患者出现无菌性的炎症以及滑膜炎，诱发疼痛，而不像身体内的某些其他结构，一旦出现了破裂，就会有大量的血液涌出，诱发各种各样机体的反应导致症状出现的比较快。
这种情况可以用姜文电影的一句台词来形容，“让***飞一会儿！”。如果您明白了这种情况，就会知道很多患者为什么会觉得，没怎么受伤，但是关节突然间疼起来。因为在出现症状之前有一段机体发生炎症反应的时间。
通常我们正常人的关节半月板是月牙状，但是在我们亚洲***群当中，有3%的患者外侧半月板是盘状半月板，也就是说像圆盘一样而不是像月牙状。
盘状半月板有一个特点就是容易发生撕裂，轻微的运动损伤就会导致。而且盘状半月板发生撕裂有一个特殊的症状，就是会导致关节交锁。
如果朋友们对于交锁这个词不是特别的理解，大家可以理解为关节突然间卡住了，不能屈也不能伸，就像上了锁一样。出现这种情况的原因是由于破裂的半月板，卡在了关节腔的间隙内，无论是区还是伸，都会导致对于破裂半月板的挤压，诱发剧烈的疼痛。
如果考虑是办法诱发的关节突然疼痛，那么建议患者要到医院进行膝关节核磁的检查明确关节韧带、半月板以及软骨是否存在问题。
到此，以上就是小编对于妈妈膝关节病的问题就介绍到这了，希望介绍关于妈妈膝关节病的2点解答对大家有用。
