大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于颈椎肩周炎专家讲座心得的问题，于是小编就整理了1个相关介绍颈椎肩周炎专家讲座心得的解答，让我们一起看看吧。
办公室白领，肩颈疼痛怎么办？
大概是上一年4月份左右开始，在某天工作的时候脖子突然很僵硬（本人是做室内设计的，需要用电脑作图，职业病）。开始以为是劳累过度，没有重视，后来就发现脖子不对劲了，坐着没到一会就开始痛，躺着站着都很痛，上班基本没办法上班了，不断调整姿势也没有好转，然后就买了红花油搓，刚开始冰冰凉凉的，以为有效，但是后来用量越来越大，就慢慢的失去了药效。
不建议去照x光，没用的，当时花了好多钱，医生说颈椎软组织发炎，没什么事，敷一些药粉就可以，但软组织受伤后很难百分百好，叫我注意休息，不要太操劳，可是用了两个月也没见好
后来我发现了一种方法可以缓解颈椎痛，简单的5个动作，但是要注意，所有的拉伸都必须要自己感受到比较大的拉伸力量
1、手臂向后拉伸
这种问题一般都是因脖子长时间不动保持一个动作引起的！建议每隔一个小时左右做仰头和左右四十五度转头动作！不要往下低！还有耸肩的动作来缓解你肌肉的僵硬！如果加上伸懒腰效果更好！
用麦思康麦饭石远红外热疗仪能缓解肩颈疼痛的问题，它是以“长寿石”麦饭石为高效放射源，以石墨烯发热膜为热源，两者叠加将高强度和高纯度的远红外线作用于人体深层组织，同时以热敷作用于浅表组织，起到光疗和热疗的双重的作用。远红外线作用于人体相应部位，可以温通经络，提升气血，活化细胞，改善人体微循环和血液循环，促进新陈代谢，化瘀散结，消肿消炎，缓解疼痛，减轻病症，消除疲劳，增强身体免疫力和自愈能力，预防和改善亚健康症状。
【颈椎康复】
大多数颈项部疼痛伴有或不伴有神经根病变的颈椎骨关节炎患者均可***用非手术治疗。非手术治疗的目的是缓解疼痛，使患者恢复正常的工作和生活。对于症状较严重者，可应用基础的三联治疗，即柔软的围颈固定，抗炎药物和包括牵引在内的治疗。
颈部柔软的围颈固定可限制颈项部过度活动，减少神经根的动态挤压，使颈椎周围肌肉得到休息和放松，对活动多的患者可起到一定的作用。姿势性颈痛可以***用频繁改变颈部位置和改换工作环境的方法，以防止疲劳和鼓励患者养成良好的工作姿势。
非甾体类抗炎药物可做为治疗本症的首选药物，在此基础上还可应用止痛药物及肌松药。短期的非甾体类药物冲击治疗有助于缓解严重的神经压迫症状，促使早期患者症状自然缓解。牵引治疗可减轻神经根病变，尤其是年轻患者，效果可能会更明显，但任何牵引均应避免使颈部处于伸展位，因为这样全使颈椎管和神经孔更加狭窄，从而加重症状。
牵引重量不应超过4.5kg（相当于头部的重量），同时应选择适当的牵引带和恰当的牵引时间，以防激惹颞下颌关节。如果牵引时疼痛反而加重，则应放弃牵引。对于颈椎脊髓病患者，非手术治疗一般效果不佳，但颈部柔软的围领固定可以减轻对脊髓的活动性挤压，对于此类患者，牵引按摩应列为绝对禁忌。
【肩部康复】
对急性期患者，治疗应着重减轻疼痛，缓解肌肉痉挛，加速炎症的吸收；对缓解期患者，应强调解除[_a***_]，恢复肩关节活动功能。
选用超短波、微波、经皮神经电***、超声波、低能量激光、冲击波疗法等治疗方法。在进行关节松动训练前***用蜡疗，训练结束后行局部冰敷效果更佳。
到此，以上就是小编对于颈椎肩周炎专家讲座心得的问题就介绍到这了，希望介绍关于颈椎肩周炎专家讲座心得的1点解答对大家有用。
