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养生小知识,产后腰疼?应该如何保养?
产后腰疼可能是月子里坐的多或其他原因造成的,坐月子的时候,家人们要行动起来,尽量不要让产妇做事情,让她多休息,月子至关重要,不然容易落下病根。我的腰也不是很好,之前因为腰到了每年的2-3月都特别酸疼,后来医生诊断是腰肌劳损,我个人通过一段时间调养,现在腰疼毛病好多了,分享给大家:选择正规厂家好的六味地黄丸吃(剂量一天只吃一粒的那种),六味地黄丸对腰疼对视力都有帮助,腰疼的时候(包括胃疼,肩周炎,肚子疼,背不舒服等全身任何地方疼都有效),找一个电暖宝,热敷疼痛部位,会缓解,大家可以试试,夏天天气热,电暖宝用毛巾包着敷,以免皮肤烫伤。
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平时注意腰部保暖,气温突降时及时加衣。保持充足睡眠,注意不要一个姿势睡,经常改变睡姿。注意做家务姿势,不要久站久做,洗东西时不要长时间蹲着,可做着。拿较重物体或举高,不要勉强,防止闪腰。腰部有些不适,可用热水袋,热毛巾敷下。
1.尽可能避免弯腰。把照顾宝宝的日常用品放在触手可及的地方,拿低处的东西的话可以蹲下来拿。2.注意腰部保暖。产后女性身体虚弱怕冷所以要注重保暖尤其是腰部的保暖。3.适当进行腰部锻炼。睡觉时避免长时间保持一个姿势,醒着时多扭动腰部放松局部肌肉得以缓解腰部酸痛。
导读:生孩子对于女性来说是人生中的一件大事,但是会对女性的身体伤害也是非常大的,尤其是有很多女性由于体制的原因,在产后容易出现腰疼的现象,这样会严重的影响着身体的健康,并且腰疼还不能更好的去照顾自己的宝宝,所以出现腰疼一定要掌握好方法及时进行调整,下面一起来了解下产妇腰部疼该如何保健
一.导致产妇腰疼原因
试想一下,孕妇生产以后,一个好几斤重的孩子+羊水被拿出来之后,自然腰背部就能挺直了很多,这种突然地受力变化导致腰椎不适应而产生痛感。
2.腰部受凉也会导致腰酸腰疼,产后易出虚汗,最好将汗擦干,不要让汗自然干,被身体吸收就不好了。
二.建议
1.月子最好不要洗澡,用热水擦擦身体就好。平时注意腰部保暖。穿衣服别露腰。如果得上了“产后风湿”还得吃除风湿的药,很麻烦。
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