大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩周炎怎么锻炼腰椎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肩周炎怎么锻炼腰椎的解答，让我们一起看看吧。
听说每天拉单杠持续一个月治好了肩周炎腰间盘突出，是真的吗？
是真的。前几天我看了中央电视台的节目，有好几个大医院的专家教授就是这么说的，坚持做单杆的提拉运动，可以治愈肩周炎和腰间盘突出。并且告诉大家，得了腰间盘突出不能睡软床，要睡硬一点的床。
听说这两个字最不值钱。相当于没有付之行动。行动可以是找专业医生咨询，也可以是直接上手练练再说。但行动绝对不包括在这上面提问。毕竟都不是专业的，顶多是根据自己的经验来帮你分析一下。对你真正的行动没有什么帮助。
我有亲身体会，第一次疫情期间得了肩周炎，后来就是每天吊单杠，反正过了一段时间，就好了，记不得时间长短了。腰间盘突出我也有，明天拉拉单杠，反正没有再犯过。应该归功于拉单杠吧。
有效果，我是零几年得了这富贵病，什么中药，医药，推拿按摩，土方子，没好大用，然后无意在电视上看到有个医学专家说吊单杠有效果，然后就做了一个单杠，吊了一年多，确实有效果，现在只要不是太重的活都问题。
肩周炎要怎么锻炼才会好？
肩周炎正确锻炼方法是什么？
肩周炎正确的锻炼方法是：摆臂、爬墙运动、环形运动、拉环、外旋等。
肩周炎，即肩关节周围炎，以肩痛、肩关节活动障碍为主要临床表现。具体锻炼方法如下：
1.摆臂：两腿分开站立，腰向前屈70°左右，肩放松，双臂自然下垂进行前后左右的摆动，随病情好转逐渐加大运动幅度。若患肩疼痛较重，无法进行主动运动时，可用健侧手托住患侧肘部，使患侧手臂作前后、左右运动。
2.爬墙运动：患侧肩面向墙站立，手指沿墙面逐渐向上爬行，感觉到疼痛不能再向上爬行为止，重复运动数次。
3.环形运动：弯腰75°左右，患肢自然下垂，健侧手搭于患肩，患侧上肢作顺时针和逆时针方向的旋转环形运动，范围可逐渐扩大，左右相互交替。
4.拉环运动：患者双手分别握住滑轮拉环，健侧上肢向下用力使患侧上肢上举；也可患肩内旋，使患侧手反转握环，健侧手臂用力向下，带动患肩内旋外展。
5.外旋：背靠墙站立，患肢屈曲90°，然后外旋患侧肩关节，使前臂背面尽量贴近墙面，重复运动数次。
如果患有肩周炎，请及时到医院就诊，在遵医嘱治疗的前提下，适度进行肩部锻炼。
本内容由广西壮族自治区江滨医院 骨与关节康复科 主任医师 廖德发审核
肩周炎腰间盘突出食疗配方是怎样的？
一、肩关节周围炎。
〔来源〕《医案选编》
〔配方〕乳香、没药、麻黄、马钱子各取适量。
〔用法〕将以上药物煎汤熏洗上肢。每日1次，每次30分钟;并用伤湿膏药贴患处;同时配合内服舒筋活络丸，每天1粒。
〔功效〕温筋通络。适用于肩关节周围炎。
二、腰间椎盘突出症。
〔食疗方〕杜仲蘸羊腰。将杜仲去皮，酥炙黄一斤，分作十剂，每夜取一剂，用水一升，浸至五更煎三分，取汁去渣，取羊肾三、四枚，切片，入药汁再煎三五沸，如作羹法，加椒盐调味。空腹顿服。治疗肾虚腰痛及腰间椎盘突出症。
到此，以上就是小编对于肩周炎怎么锻炼腰椎的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩周炎怎么锻炼腰椎的3点解答对大家有用。
