大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于风湿性关节炎干预方案的问题，于是小编就整理了1个相关介绍风湿性关节炎干预方案的解答，让我们一起看看吧。
糖尿病患者运动，应注意哪些问题？
运动是糖尿病患者控制血糖的2大基石之一，除了控制血糖，运动还能有效防治糖尿病各种慢性并发症，比如心脑血管系统疾病、呼吸系统、消化系统等。运动可以使心率减慢，血压平稳，心输出量增加，心血管系统的代偿能力增强等。运动锻炼可以增强呼吸系统的通气量、摄氧能力，运动锻炼还能促进消化系统的功能，加强营养素的吸收和利用。但是糖友在运动过程中，要按照循序渐进、量力而行、持之以恒的原则进行。
糖尿病患者宜选择有氧运动，像做操、打拳、慢跑、较长时间的快走、打羽毛球或兵乓球，特别是跳交谊舞、中老年迪斯科或广场舞、扭秧歌等，既能锻炼全身、又令人感到很有兴趣，是一类很适合糖尿病患者的运动方式。
运动应遵守循序渐进的原则。运动量由小到大，运动时间由短到长，动作由易到难，使机体逐渐适应。通过每日运动时间不超过1小时。
运动治疗应与饮食或药物治疗相结合，不然起不到应由的效果。若运动疗法后血糖有所下降即放松饮食控制，增加食量或者随意减少药量甚至停药，就会出现血糖反弹，使病情加重。
糖尿病患者足部容易受伤，运动时应注意穿着合适的鞋袜，切不可赤脚运动，防止足部受伤。
不宜空腹锻炼，以免出现低血糖。锻炼时应随身携带一些糖果、面包、甜饮料等食物，以应对运动过程中可能出现的低血糖反应。
对于年龄较大的患者，特别是有高血压、冠心病、心脏病等患者在运动前应由专业的医生指导选择合适的运动方式和运动强度，运动时随身备着急救药盒，以防出现意外。
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运动治疗是糖尿病治疗的“五驾马车”之一，在糖尿病治疗中扮演很重要的角色。适度的运动可改善胰岛素敏感性，促进肌肉组织对血糖的利用，从而降低血糖。
糖尿病患者人群中哪些人群适合运动呢？1. 糖耐量减低，即血糖（包括空腹血糖和餐后血糖）偏高，但还没到到诊断糖尿病的标准，这部分人群通过饮食控制和运动治疗，血糖下降可以达到明显的效果；2. 无酮症酸中毒的Ⅰ型糖尿病患者；3. 无显著高血糖（空腹血糖大于16.7mmol/L）和无显著并发症的2型糖尿病患者。无显著并发症包括以下几个方面：1. 微量蛋白尿患者；2. 无眼底出血的单纯性视网膜病；3. 无明显自律神经障碍的外周神经病变等轻度并发症者。
哪些人群不适合运动治疗呢？1. 糖尿病酮症酸中毒；2. 空腹血糖大于16.7mmol/L；3. 增值性视网膜病；4. 糖尿病肾病（血肌酐大于1.768mmol/L）；5. 严重心脑血管疾病（不稳定型心绞痛、严重心率失常、心肌梗死、脑梗塞、脑出血）；6. 合并急性感染者。
运动强度提倡中等强度及以下的运动方式。高强度运动一方面促使胰岛素拮抗激素分泌，导致血糖进一步升高；另一方面还促使血浆过氧化脂质增多，使机体处于氧化应激状态，加重原有脏器功能损伤；而中等强度及以下运动能使肌肉组织有效葡萄糖和游离脂肪酸，有利于体内脂肪燃烧。运动方式以有氧运动为主，可适当辅以抗阻训练，并且运动间隔时间不宜超过3天。每周进行有氧运动3～7次/周，每次30～60min以上。3次/周的低、中强度抗阻训练。
运动时机应避免在注射胰岛素和/或口服降糖药物发挥最大效应时训练；1型糖尿病患者不要在空腹时进行运动。建议于餐后1.5小时。运动时可携带糖果和温开水，以防低血糖。
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注意运动量，这点不仅仅是针对糖尿病人，普通人同样也许注意。运动一直强调的是适量，不可运动太少，或者过度运动。怎么判断为适量呢？
有一个简单的方法，那就是运动到人刚好觉得有点疲劳，第二天起来不会觉得腰酸背痛的感觉，那么这个运动量就是比较合适的。如果是第二天起来，觉得腰酸背痛，休息几天之后，症状才消失，那么就提示运动过量了。譬如：较激烈的篮球、足球等运动。
另外，适量的运动量，也可以有效避免加重心肺负担，这点对于老年人来讲尤为重要。
养生君经常讲，糖尿病人之所以与普通人不同，就是因为糖尿病人多了一个烦人的血糖。因此，运动的时候肯定需要考虑血糖的情况。
运动前
如果是血糖值>13.9mmol/L，或者血糖<3.9mmol/L的情况，那么糖尿病人就不适合运动。血糖超过13.9mmol/L时，提示体内胰岛功能受抑制较厉害，如果强行运动，容易造成酮症酸中毒。血糖低于3.9mmol/L时，提示已经低血糖了，如果再去运动，很快就会造成低血糖昏迷。
另外，运动前还需在口袋中备好糖果，以免运动过程中发生低血糖。
糖尿病患者运动时的注意事项有：
1、在运动前[_a***_]进行自我血糖监测，血糖过高(＞16.7mmol/L) 或过低(＜3.9mmol/L) 都不能进行运动，否则会引发严重后果。应在血糖得到良好控制后进行运动。
2、充分评估自身的体质和病情，在医生的指导下制定有效的运动***。以餐后1小时（从吃第一口饭开始算起）锻炼较为适宜。因为餐前锻炼可能造成低血糖，而餐后立刻进行运动容易影响消化系统的功能，所以锻炼最好在进餐后1小时开始。
3、准备宽松舒适的运动服和有弹性的运动鞋，吸水性较好的棉袜。注意保暖，戴好防寒用具，待运动至身体发热时再摘下来。
4、运动前后做5～10分钟的准备活动和整理活动，防止发生运动损伤。
5、随身携带一些含糖食品，如糖块、巧克力或含糖的饮料和水，尤其是在运动量相对较大时，一定要及时补充糖和水分，预防低血糖和急性代谢紊乱。
6、糖尿病患者不宜清晨空腹锻炼。空腹锻炼容易出现头晕、心慌、出冷汗甚至昏迷等低血糖反应。尤其是注射胰岛素或口服降糖药者在锻炼时，一定要预防低血糖的发生，必要时提前适当加餐。冬天锻炼的最佳时间是上午9点～11点或下午。
7、为保证安全，糖尿病患者最好结伴运动，特别是参加较高强度的运动时，应告诉同伴自己是糖尿病患者，低血糖时的表现有哪些，以便出现意外情况时及时处理和救治。
8、随身携带急救卡，上面写清病情、联系电话、家庭住址等，如果发生低血糖，可以得到及时救治。
谢谢邀请。运动是糖尿病人降低血糖的有效手段之一，糖尿病人运动做到准确评估、定时、定量，科学合理即可。
一、准确评估。根据自身血糖状况做出评估测定，看自己适合做什么运动。血糖不稳定、血糖低、血糖高都不适合运动。低血糖会引起休克昏迷，每年马拉松都会有选手因低血糖抽搐昏迷。血糖高于14mmol也不适合运动，因为运动时交感神经兴奋导致血糖升高，剧烈运动会导致患者酮症酸中毒昏迷。而且大多糖尿病人伴有冠心病、心绞痛等疾病，这样的话就更应该根据自身情况来定义适合自己的运动方式，比如散步，快走，骑车、游泳等。如果身体允许，糖尿病人还可以进行增肌降脂型的力量训练，更有助于降低血糖。
二、定时。生活规律对于糖尿病人来说非常重要，运动也是如此，更有助于血糖平稳。我们进食后30分钟后体内血糖开始升高，2小时达到高峰，这也是为什么让你测餐后2小时血糖的原因。个人习惯饭后四十或五十分钟开始进行运动。太早不易于消化，加重心脏负担，伴有心脏病患者更要注意，太晚效果又达不到。自己摸索适合自己的时间，养成规律，成为每天生活的一部分。
三、定量。按照科普指导，每次十分钟有氧运动，每天三次，也就是说每天累计三十分钟即可。个人感觉适合自己才是最好的，自己掌握好运动量，毕竟生命在于运动，适量运动有益无害。但不能过量，过犹不及。
四、科***动。科***动并不深奥，就是运动前热身，运动后放松。高血糖会导致血液粘稠，伴有高血脂更是如此，所以运动要循序渐进，做好热身活动，热身本身也是运动。运动后不要马上坐下休息，要做些放松活动，避免酸性代谢废物体内堆积。另外，随身携带饮水、糖块或高糖口服液，现在市面有专门为糖尿病人准备的小支高糖口服液便于携带。冬季记得做好保暖，夏季记得做好防暑即可。
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到此，以上就是小编对于风湿性关节炎干预方案的问题就介绍到这了，希望介绍关于风湿性关节炎干预方案的1点解答对大家有用。
