大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女白领关节病的问题，于是小编就整理了4个相关介绍女白领关节病的解答，让我们一起看看吧。
杭州一30岁白领毅行40多公里关节剧痛无法走路，在家待业一年，你怎么看？
40公里，相当于一个马拉松了吧。一般人是断不敢尝试的。她平时有做这样长距离行走的准备工作吗？还是一时的兴起？
很多问题产生于人的无知，她是不是认为行走40公里也是一种锻炼，而且是对毅力的极好的考验。但是她问过自己的身体吗？是否能承受这样高强度的压力？
膝关节的问题不是小问题。不知道她这修养一年恢复得如何？有些问题一旦发生可能就不可逆了。希望大家在做一件事时考虑一下后果。
关于"如何看待杭州一30岁女白领毅行40多公里关节剧痛无法走路，在家待业整整一年"的问题？
为《霍小姐的八卦炉》提问而答。
思路出问题了。
一是没有分清孰轻孰重。
30岁女白领应是***佳龄，也应该有家有夫有娃，毅行4O多里图啥，实在沒必要，即使奖金百万，也托不住把双膝搞垮;
再反过来说，此30岁白领女娃，受到良好教育，才貌更佳，唯一不如意的，仍是孑然一身，想成一个家，毅行40多公里，企图展示身体如花。
殊不知，不是"马拉松"健将，这一步把人拖垮。关节剧痛无法走路，待业一年了，以后的日子是啥……？
二是身体永远都是自已的，身体好，一切均好。
建议女白领潜心再养两年。
膝关节被你的毅行40多公里损坏了，中医理疗能够缓解疼痛，但要逐步修复非一年之机，必长久之日。
谢谢邀请！这位女白领的遭遇可以说是不幸的，但是有果必有因，我们在叹息和同情她的不幸的同时，最主要的还是要吸取内在的教训，毕竟类似的事情谁都有可能遇到。
一是要量力而行，不能盲目逞能。做什么事情都要根据自己的能力大小、强弱，判断预期的目标，人与人之间是有很大差别的，这个不容否认。我有一个爱好跑马拉松的朋友，他每年的长跑里程达到几千公里，平均每个月都有300公里左右。但是他能承受这个运动量，一般的人要是以他为标杆的话，那肯定是要出问题的。女白领就错在没有适可而止，不考虑自己的极限承受力，有毅力、能坚持、敢拼搏是好事，但要看干什么，不是一时的逞强好胜就能解决的。
二是成功需要积累，不是一撮而就。这个问题其实也在教育我们，追求工作事业、婚姻家庭等方面的成功，不是一件容易的事情。不管是出于健康锻炼还是瘦身塑形，方法途径有很多可选择，但是冰冻三尺非一日之寒，循序渐进、稳妥前行、层层加码才是正确的选择。书上介绍成功的秘诀多了去了，但时间和坚持是必不可少的因素，成功需要时间的打磨，需要夯实的积累。当把希望和目标定的如此之高，那不是追求，那是赌徒的做法。
三是珍惜现在的拥有。现实生活中当前拥有的也是最不受重视的，只有失去了才知道重要和后悔。这位白领也许是追求个人观点上的完美，结果造成身体的损伤，虽说现在科学技术完全可以让她用上替代品，但是失败的阴影和影响却会伴随一生，为了不确定而失去了已拥有的，是不是不上算呢？不知道这位女白领以前怎样，但现在却是以自己的健康代价验证了事实，这也许就是最大的收获了。
理论上的东西都是旁观者清、当局者迷，说教与体行是相辅相成的，别人的观点区别对待，还是祝愿这位女士能够坚强的站立起来！
说一下我的毅行体验
我曾经一次毅行是冬天，连续24小时走了100公里。没有任何伤痛，脚也没磨泡泡！
1首先鞋要穿透气浅中帮的户外运动徒步鞋，不能穿运动鞋或各种跑鞋，二者不一样！鞋要比平时穿的鞋大***！然后多准备几双袜子，脚出汗了就及时换袜子，保持脚干燥就不会磨泡泡！再者走的时间长了脚底板也痛了，把准备好的卫生巾垫上鞋子里当鞋垫用，保护脚！
2衣服是冲锋衣最好，里面是加绒的速干衣，尽量一直保持身体干燥，这样不容易受凉感冒！内衣裤必须穿宽松自如的，紧身的或带松紧带的衣服会随着快速行走的不断磨擦使身体接触地方受伤，后果很严重！！别忘了帽子口罩。
3轻装上阵，背包里带上一袋咸菜，几个士力架，三四个鸡蛋，二个香蕉，二个苹果，一个小玻璃杯。这些足够24小时补已。毅行途中有签到点准备的茶水粥点，在签到点再补水也是短暂的休息。
首先是这位白领平时不是热爱运动人士，所以参加毅行是盲目跟风。其次是缺少生活常识，既然要参加这种对她来说是极限挑战活动，就要学会做准备活动。其三她的精神还是可嘉的，希望突破自己的精神和体力。
现在这种情况没什么可怕，他可以通过中医养生方式，站桩瑜伽等，逐渐恢复。年轻，恢复期很快。不要听人们危言耸听的结论。
由于运动过度造成的关节受损，该怎么办？
导读：“膝盖”是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节，在运动中，膝关节的承重大，如果不多加注意很容易造成劳损和伤害，那么，由于运动过度造成的关节损伤后该怎么办呢？
预防策略：1.跑步前要做热身运动很多运动损伤都是发生在运动的初期，此时身体还没有彻底适应运动状态，所以一定要先进行运动热身，使身体各部分伸展开来。同理，人体的膝关节在活动前也需要有个适应的过程，后续才能更好地运动；2.控制跑步姿态良好的跑步姿态可以减少跑步时膝关节的损害。正确的跑步姿势是：上半身保持稳定，下半身保持足够伸展，小腿和脚一定要在膝盖之前，脚落地时，膝关节略微弯曲；3.遵循量力而行、循序渐进的原则跑步时的感觉非常重要，主要是指肌肉和身体的疲倦程度。如果身体十分疲惫，最好不要超负荷运动，等慢慢适应状态后再加量；4.加强肌肉训练腿部尤其是大腿肌肉的强壮能够对膝关节提供相应的保护，尤其是股四头肌和阔筋膜张肌。练习大腿肌肉有很多种方式，比如箭步蹲、深蹲、爬楼梯、靠墙静蹲；5.尽量选择较为柔软的地面进行运动利用塑胶跑道或平坦柏油路，以避免运动过程中地面对膝关节的冲击过大。发现膝关节损伤的处置基本原则：1.休息：停止所有导致疼痛的活动，尽量避免上下楼梯；2.冰敷：每天2~3次，将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上约15分钟，同时注意避免局部冻伤；3.服用消炎镇痛药物；4.力量练习：大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带症群的主要原因，具体参照前述预防策略；5.拉伸练习：紧张的大腿、臀部和小腿肌肉有可能是你膝盖过劳损伤的原因，拉伸的方法：一般每种拉伸保持20~30秒不要动，拉伸的频率：每天2~3组。
氨糖软骨素非常适合中老年人，这类人群关节退化比较快，及时补充可以减缓退化速度，办公白领、运动人群也适合吃的，像我整天需要坐着，担心有关节问题，就在吃健力多氨糖软骨素预防关节问题
上班族的小姐姐如何健身？有哪些适合白领小姐姐的健身***？
这个问题得综合考虑，鄙人觉得得从如下几方面考虑，只有考虑周全之后，才知道上班族如何健身。
第一：首先得考虑工作的工种，是办公室工作，还是体力工作者。如果本身就是体力工作者，基本放松就可以了。
第二：得考虑工作上下班时间，根据上下班时间来决定起床时间，计算好运动时间，如果跑步就得考虑跑步路程和洗漱时间，如果室内有氧运动可能时间安排会好一点，比起跑步可适当起晚床。如果[_a***_]跑步或者运动时间可能会更好安排，这个可以根据个人爱好。
第三：一定要注意休息时间，不能为了运动而运动，通过本人实践，上班族运动健身是一定要注意休眠时间，如果休息时间打不到，对人体心脏影响特别大。
第四：如果上下班之后的时间不允许，建议***用多频次，单次少运动的方式进行锻炼，比如工作一小时作为间隙，可以适当的进行俯卧撑，深蹲起，等适合小面积运动的项目。
第五：可适当在周末加大运动量，比如跑步，爬山，打篮球，健身房等各种运动项目，每周有一到两天的运动时间，并且坚持，其实对大多数人来说还是不错的。
以上仅是个人观点，希望能帮到你们
健身要根据自己个人来定，每个人身材都不一样，所要达到的目的也不一样，所以最好去专业一点的健身房去健身，APP 主要教的还是动作，但是很多细节很重要，时间久了这些小动作没做好也会有影响，所以建议最好去健身房，既然想健身，就不要吝啬自己的钱包。
在我们日常生活中，上班族试试最缺乏而又最需要健身的一类人群，那你知道上班族应该怎么健身吗?上班族健身的话会有什么样的效果呢，在健身的时候又要遵循哪些原则呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
上班族怎么健身
1、早餐必须要吃
因为人在早晨是最缺乏营养的时候,必须有碳水化合物和蛋白质等营养物质的摄入,才能保证我们有精力很好的完成上午的工作,有人认为不吃早餐可以减肥,不吃早餐会导致正常饮食规律失调,容易造成胃病。
你好，又到了寒冷的冬天，连起床都成了困难，别说出门健身了。一线城市还要挤地铁加班熬夜，能挤出时间来健身真的是奢侈啊……
推荐一个我自己的健身***表吧~
不管再忙，每天早上会花十分钟练一组拜日瑜伽，因为一组拜日可以唤醒身体各个关节，开启一天的能量。拜日之后可以根据自身情况增加一些其他的瑜伽体式。
- 礼拜一般是最忙碌的一天，但是由于是刚上班的第一天，对工作还是充满热情的，战士系列让自己能量满满。
- 礼拜二感觉有点点疲劳，想着还有房租要交，还有衣服要买，父母渐渐老了，就算加班再辛苦，也不能忘记身体是革命的本钱，好好练一下奔马式，打起精神继续策马前行吧~
- 礼拜三情绪容易掉入低谷，前不着村后不着店，连续上了几天班，离周末还远，下班回家煮点好吃的，好好休息一下，在大拜式中感受自己心与大地的链接…
- 礼拜四如果不加班就多花点时间看看书，看看电影，生活很不容易，学会和自己和平相处，人总会犯错，总会经历孤独。相信自己一个人也能撑起一片天。
- 终于到礼拜五了，放***的前期总是最开心的，也更没心情上班了，但是别忘了自己立的小目标啊，要坚持。
- 礼拜六，是不是感觉浑身酸痛，全身无力只想宅？请你保持优秀！
- 礼拜天其实也挺忙的，洗完衣服、打扫好卫生，和好朋友聊聊天，整理一下下个礼拜的***和梳理一下工作，最后就让疲惫的自己身心放个***吧……
Namaste…
[我是*凡事不计较的老太太*，身体和灵魂总是要在一起的，欢迎点击头像关注我，为您解答瑜伽密码，欢迎在下方评论、点赞或转发~和我一起行动吧~] 瑜伽当中没有以下哪一个？ A拜日式 B拜月式 C拜云式 D拜星式
您好，上班族通常因为没有太多的时间去健身房，下面这个***正适合于在家里做力量训练，首先你需要配置一套哑铃，新手我认为2kg，3kg就好，这套***是按照下肢，上肢，核心，上肢的设计思路来安排。因为下肢训练后恢复的时间可能要久一些，所以我把休息时间多安排了一天。
周一:深蹲跳
单腿臀桥
哑铃深蹲上举
哑铃硬拉
箭步蹲
高脚杯深蹲
周三
二头弯举
哑铃划船
痛风的好发人群有哪些？
在我国痛风人数最多的就是广东，其次是山东，这两个地方有一个共同点就是沿海城市多，尤其是广东他们不仅吃海鲜还爱喝汤，而且愿意喝那种煲上很久的汤，煲的汤越久嘌呤含量越高，那么代谢的尿酸就越多，长时间的食用这类食物易患上痛风（饮食占20%）
所以第一类易患人群就是长时间过食高嘌呤食物的人
第二类就是有家族史的人，这类人天生缺少一种酶，易患痛风
第三类就是肥胖的人，肥胖的人对尿酸的代谢缓慢，尿酸易沉积形成痛风
第五类……..第六类…….
痛风石仅次于糖尿病的第二大类代谢类疾病，不良的生活方式让越来越多的人患上痛风，所以不管是易患人群还是普通人群，都应该把防治痛风和高尿酸血症作为人生的必修课。
合理饮食，适当运动，心态平衡，已经痛风的人想要想办法把尿酸平稳在正常水平，已经有痛风石的患者一定要想办法溶解痛风石，因为尿酸三分之二都是从肾脏排出的，所以还要保护肾脏，增强肾脏的代谢能力。三者缺一不可。
吉林大学生命科学学院***副教授说：要想得治疗痛风上的突破，需要解决三个难题，第一个就是快速安全降尿酸，第二个稳定尿酸溶解痛风石。第三就是不伤肝不伤肾。
目前这个科研成果已经生根落地，获得两项国家专利，广大风友可以到官方网站以及吉林大学进行查实。
到此，以上就是小编对于女白领关节病的问题就介绍到这了，希望介绍关于女白领关节病的4点解答对大家有用。
