大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于风湿性关节炎运动后的问题，于是小编就整理了2个相关介绍风湿性关节炎运动后的解答，让我们一起看看吧。
运动不久后就会出汗就要洗澡吗？
先说说洗冷水，运动后冷水浴可以加速肌肉恢复，这点确实有不少文运动员***用。但是我个人感受是运动后的冷水浴应该在脖子以下，也就是尽量不要用冷水洗头，而且要立马把身体擦干，不然的确是容易受凉的。
大部分的运动员冷水浴还是头会露出，但是很多普通人运动完洗澡却是连头一块洗了。
讲真，运动后马上一个冷水澡的确是一件很爽的事情，而且目前来看也是完全没有问题的（只要不洗头&立马擦干），我自己在训练结束后就会用冷水冲身体，爽歪歪。
洗热水呢？
人在运动时，肌肉会不断收缩，流向肌肉和心脏的血液会比平时要多。我们的身体为了适应运动节奏，也会跟着出现心跳加快，呼吸急促的身体现象。
当我们运动结束后，虽然我们的心跳速率会慢慢降低，呼吸会逐渐平缓，但体内流向肌肉和心脏的血液速度不会立马减速降下来，会持续一段时间，速度才会恢复运动前的状态。
当我们运动完立马去洗热水澡，也就是说在血液的流动和心率没有完全趋于平稳时，我们就让自己的身体受到热水***。这可能导致血管继续扩张，使血液慢慢平稳后又开始加速流动。这样的情况可能影响其他器官供血量不足。
而且，你想想哦，洗澡肯定要专门去浴室进行的，而冲凉的地方通常是隐私且封闭的。我们刚运动完，呼吸又没来得及完全平稳下来，那么当我们走进浴室，这个空气不流通，大脑是不是极容易出现缺氧状态？所以这就是为什么有些时候我们一运动完就立马冲热水澡，会出现头晕眼花、全身无力的状态。更有甚者，还会出现血压下降，虚脱休克的症状。
因此，当我们运动结束后，先让自己休息个二三十分钟，再去洗热水澡。如果实在受不了自己身上的臭汗，可以拿毛巾先擦拭下自己的身体过渡下。等呼吸平稳，心跳正常后，再去。
在剧烈运动出汗后马上洗澡对是有身体有影响的。
锻炼后不宜立刻洗浴，不管是冷水还是热水浴。运动时不仅肌肉，骨骼、关节等运动器官的运动量大大增加，体内其他的器官，如心脏、肺等也要增加活动才瘇汉足机体运动时的需求。各组织器官活动加强，产生的热量也大大增加，必须及时得放出去，否则体温会升高很多。
为了加强散热，运动中血液循环加速，皮肤毛孔大量开放。运动后为了更好地散热，虚管还处子扩张状态。如果运动后立刻洗冷水浴，血管则立刻收缩，不仅造成散热困难，体温升高.还会加大血液循环的阻力，不利于代谢废物的排出，有时还会因突然从热环境进入冷环境，导致感冒等。
运动后的注意事项有哪些？
首先先说要做什么：
换衣服
一是因为运动过程中出汗衣服脏了；二是为了避免汗渍会与细菌结合，对人体造成伤害，影响免疫力。
提供能量
人静躺着什么也不做的时候也会消耗体内储存的能量，更别提运动的时候了。运动中会消耗多半甚至所有原有的糖原和能量，而此时体内剩余量是不够提供运动结束后身体各方面恢复所需的，人体又不能自己合成能量，所以你得再进行补充，比如食物进取—碳水化合物或者多蛋白的食物。
拉伸运动
与运动前的热身一样，是不可或缺的。运动过程中人体的心率、呼吸速率、血液循环都会加快，速率值仅仅是数字的形式呈现，你可以随便更改，但是心脏跳动速度你敢随便动吗？开玩笑！你得给自己的身体留点儿时间，给他一个过渡的状态以恢复。而拉伸动作便可以很好的帮你放松肌肉，以更健康的方式恢复身体状态。
再来看看不能做的有哪些？
猛饮水或者喝冷饮
运动后大量饮水会引起胃部膨胀，降低胃酸浓度，导致腹部不适，还会使汗液排出增多，体内损失更多盐分，从而导致肌肉痉挛。专家建议“多次少饮”。
到此，以上就是小编对于风湿性关节炎运动后的问题就介绍到这了，希望介绍关于风湿性关节炎运动后的2点解答对大家有用。
