大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于风湿性关节炎活动小结的问题，于是小编就整理了3个相关介绍风湿性关节炎活动小结的解答，让我们一起看看吧。
常见骨关节疾病傻傻分不清？
骨关节疾病是指以影响骨骼及关节为主并引起相关临床症状的一类疾病，是骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、血清阴性脊柱关节病等关节疾患的统称[1]，此类疾病多见于中老年人群，临床主要表现为关节肿胀、疼痛、变形等。近年来骨关节疾病发生率呈现逐年上升趋势，严重影响患者的生命健康和生活质量。为加深大众对骨关节疾病的了解，同时也为了便于临床医生学习，我们以骨关节疾病的特征为切入点，对临床上常见的几种骨关节疾病做一个系统总结。
一. 骨关节炎（OA）
概述：骨关节炎（OA）是指由多种因素引起关节软骨纤维化、皲裂、溃疡、脱失而导致的以关节疼痛为主要症状的退行性疾病[2]。病理特点为关节软骨变性破坏、软骨下骨硬化或囊性变、关节边缘骨质增生、滑膜病变、关节囊挛缩、韧带松弛或挛缩、肌肉萎缩无力等。近年来，随着对骨关节炎了解的深入，这个疾病的分类更加明确，根据特点及病因可以分为：
退行性OA和低水平炎症性OA。前者是由于遗传、老年、肥胖、损伤、过度使用等因素对关节软骨造成的退行性改变，是我们传统认知的OA；后者是指固有免疫参与的一种慢性低水平炎症性疾病，是机体免疫系统与包括局部组织损伤、代谢异常等多种因素相互作用的结果，滑膜炎是该病的核心[3]。
晨跑改变了你哪些方面，分享一下？
我晨跑大概有4年多的时间了，从最开始的一个星期跑两天，到现在一个星期至少跑6天，可以说我喜欢上了跑步，跑步已经成为生活中一件很重要的事情！
晨跑给我带来了4个方面的改变
（1）保持标准身材；本是易胖体质的我（曾经体重75公斤，现在64公斤），跑步让我成功避开了中年油腻男的路线，身边有一半以上的同事，都大腹便便！
（2）精神面貌改变，整个人看起来精力充沛！每次跑完步，精神状态都很好！工作起来思路非常清晰！而要是哪天没跑步了，感觉当天昏昏沉沉！
（3）心态上的改变；以前遇到一些困难和挫折，心态上非常消极悲观，跑步几年后，这个情况基本没有了！每一次跑步都是和自己的内心在对话，跑步就是脚抬起来又放下去不断重复单调无聊的动作，就是在这些无聊的动作中，我们望向远方，我们思绪飘飞，我们回归本真，我们靠近自己，我们学会和自己和平相处！不会为了一些事和自己生气……
（4）感觉一天的时间变多了！每次晨跑，我都会6点前起床，跑完步，刚好7点，看30分钟的书，然后洗澡！整个人神清气爽，一天的工作效率得到很大提高……
在我最开始跑步的时候，也是断断续续的！感觉很难坚持下去，特别是冬天！直到在网上看到女明星张钧甯说的那句话：“当你犹豫的时候，不要想太多，穿上鞋子就往外跑，反正跑完你是绝对不会后悔的！”
【晨跑改变了我很多方面，晨跑的好处是很多的】
记得刚开始跑步，我就是从晨跑开始的。那时候基本上都是4点钟起床，洗漱热身以后，5点钟出门跑步。跑步一小时，再拉伸，洗澡，吃饭，通常8点钟去上班。
时间一长，就形成了习惯，和吃饭，睡觉一样成为每天生活中不可缺少的一部分。当然了，也有跑休的日子，一般每周休息一天。
就这样，在日复一日，年复一年的晨跑中，我收获了许多，整个人也发生了太多的改变。
都有哪些改变呢？
坚持晨跑是我今年做的最成功的事情，我相信不论是任何人，当把晨跑当做一个习惯，都会获得意想不到的收益。
那么我就分享一下晨跑对我最大的几个改变。
晨跑让我的身材变得更好，整体的颜值得到了提升
原本身高仅有一米七的我体重达到了80公斤，有时不仅是女朋友经常嫌弃我，就连我自己也看不过去，看看NBA球星勒布朗詹姆斯的身材，再看看自己，真想给自己一个大嘴巴子。
励志要改变的我，选择了晨跑的有氧锻炼，竟让我意想不到的是，坚持了一个月，我成功的将体重减到了74公斤，虽然也控制了一部分[_a***_]，但确实我的身材有了明显的改变，感觉到女朋友也更爱我了，不自觉的感叹我处了个什么对象......
晨跑让身边的人对我更加肯定，也对我充满了希望
或许长这么大了，我也就是想获得一些成就，让家人，自己身边的人还有我爱的人对我有所肯定，俗话说不争馒头争口气嘛，我也想光荣一回。
没想到的是，坚持晨跑的我得到了身边人的赞扬，这不仅是对我的一种鼓励，更是一种肯定，这也是为什么我可以一直坚持晨跑的一个很重要因素。
毫无疑问晨跑不仅让我把体重减了下去，更是让我的心肺能力和体力提升了一个档次，原本打篮球20分钟就得休息的我，现在可以一直战斗长达2小时，在球场上我才发现，体力原来是这么重要，感觉比技术更加的重要。
原本在电脑前半小时就腰酸背痛的我，现在已经没有这种症状了，真不知道是不是身体想让我长期呆在电脑前，其实我是明白，我的体质比之前更好了。
如果你还在犹豫要不要进行晨跑锻炼的话，我给你的建议就是一定要尝试一下，会给你带来意想不到的收益哦。我的分享就到这里~
爱跑步的人，不管是男人女人，不管是早上跑，还是晚上跑，都是跑步的人，所以说爱跑步的人都是有方方面面的改变身体状态，有的人早上跑步，有的人晚上跑步，具体效果都是一样的减肥瘦身，一段年轻人都是晚上跑步，晚上睡觉晚有夜生活，早上起不来，老年人早上睡不着觉，早上跑步的人比较多，我就是天天早上跑步的人，
早上跑步改变了我作息要规律，能够养成早睡早起的习惯，一天精神饱满，我通常是早上夏天4点钟起床，然后洗脸刷牙就出门跑步了，开始热身一下就慢跑几公里，基本上都是天天跑十公里，周末跑半马。
冬天我是5点钟起床6点钟出门热身充分开始慢跑几公里路程，通过跑步几年如一日，从原来的体重超标72公斤，到现在我体重降下来58公斤，
以前有脂肪肝，高血压，冠心病，通过跑步脂肪肝没有了，高血压没有了，冠心病改善了，体重降下来，人也瘦下来了，
虽然我体型苗条了，看上去身强力壮，有精气神了，但是皮肤黑了，皮肤有皱纹了，看上去老了，人总是会老的，只要人老心不老就好，有一颗年轻态的心，每个老年人都是有三种年龄，一种是生理年龄，一种是实际年龄，一种是心里年龄，如果说跑步改变了什么，改变了我的体型苗条，改变了年轻态的心情，改变了早睡早起的习惯，改变了我一颗善良的心，看破了人世间你争我咋，通过跑步看破了红尘，也许是人老了，心静了，尽力了，需要安度晚年生活了，老年人新陈代谢慢，通过跑步可以改变身体新陈代谢指标，人老先老腿跑跑更健康。以上都是我通过跑步改变了一切生活有规律。改变了心态，改变了体重回到正常指标体系。
晨跑能使人更加自律，养成了一个早睡早起的好习惯。作息时间变得有规律性。
晨跑能使人变得更加坚强。一年四季，春夏秋三季还好说，特别是冬季凌晨的寒冷，时刻考验着晨跑人的意志力，能坚持跑下去的跑者都有着一颗坚强的心。
晨跑的人都是时间上的富有者。因为起得早，日常生活都会安排得井井有条。每天的工作及生活都会在不忙不乱中度过。
晨跑者思维清晰，考虑问题会变得更加周全及细致。思前顾后，胸有成竹。
晨跑不仅可以改变一个人的外表，更能提升一个人的精气神及自信心。
以上就是一个坚持晨跑十七年的一个业余跑步爱好者的一点心得。
打球后膝盖会疼，是什么原因，怎么锻炼或有什么方法才能减少膝盖损伤？
虽然对医师来说，膝盖痛还蛮相对容易找到病因，但对于民众还是有一定困难。膝盖一个10cmx10cm方寸之地，有可能有的问题就有下列11种以上。
位置区分:
膝盖痛前侧
股四头肌肌腱炎、跳跃膝、跑者膝、膝关节积水、退化性关节炎上面一点的前侧痛大概是股四头肌肌腱炎。在中间部位，髌骨周围的，可能是跑者膝、膝积水。下面一点的可能是跳跃膝。
股四头肌肌腱炎、跳跃膝，哪里有问题就摸得到哪里痛。跑者膝、膝关节积水，通常摸不到哪里会痛。
原因：股四头肌肌腱炎、跳跃膝通常跟激烈的跳跃运动有关。比如：打排球、羽球、跳绳跳很多、跳高跳远。短跑选手、网球选手等需要爆发力的运动。属于年轻人的疾病。
膝盖痛外侧
膝外侧韧带（LCL）与髂胫束症候群（ITBS）
原因：髂胫束症候群常见跑步新手、老手或新手突然增加很多跑量、下坡跑太多太快的人。
打球后膝盖会疼，什么原因 ，怎么避免膝盖损伤？
膝关节疾病首先与外伤， 疲劳有关，比如职业运动员或跑步爱好者，打篮球等剧烈跑步，比赛等都会造成膝关节损伤，长期的磨损，疲劳性都可以形成膝关节退行***变，临床也是多见，膝关节本身是人体承受力比较大部位，下面具体说明一下病因病理。
膝关节疾病病因病理 膝关节的各种疾病产生与受伤机制决定，比如职业运动员与跑步爱好者，打篮球，打羽毛球等剧烈跑跳运动，首先损伤的是十字韧带，半月板慢性损伤，或者十字韧带骨附着点损伤，严重的膝关节内外也会骨质增生，通过影像检查可以观察到膝关节骨性变化，增生或软化，韧带的纤维变化等 。比如膝关节肿胀，一般就是膝关节新伤与风湿疾病，有经验的临床医生都会根据受伤机制，来判断膝关节各种疾病 ，结合影响检查做出综合诊断。
保守治疗适合关节增生，韧带损伤 ，关节囊损伤等，中药配伍以活血舒筋，改善筋骨代谢，祛风除湿，补肝益肾为主，随证加减，配合推拿，针灸，理疗***疗法效果更好，随着症状减轻，适当进行功能锻炼，但是不要过于频繁，循序渐进的训练。
手术治疗适合韧带断裂，半月板缺损等膝关节严重疾病等。
所以膝关节疾病都与受伤机制决定的，打篮球，跑步造成的膝关节疾病有十字韧带骨附着点损伤，十字韧带损伤，慢性半月板损伤，关节囊损伤，严重的有骨质增生等症状，应该去医院就行临床检查与影像检查做出综合诊断，对症治疗，可以改善或缓解膝关节症状。就分享这些，不明白的评论区说明。
到此，以上就是小编对于风湿性关节炎活动小结的问题就介绍到这了，希望介绍关于风湿性关节炎活动小结的3点解答对大家有用。
