大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于退化型关节病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍退化型关节病的解答，让我们一起看看吧。
膝关节退化还可以运动吗？膝关节退化锻炼方法？
网上总是疯传各种保养膝关节的文章，有名医说屈膝、压腿、抬腿是保养膝关节的三***门，有意见领袖说他每天跪着滚膝盖二十分钟，滚一滚退化性关节炎都好了。明明知道运动戴护膝可以避免软骨磨损，但为什么又有人说护膝戴久了肌肉会萎缩?
病人也常常问我：
为什么现在关节退化的人那么多?是不是年纪越大，关节就越退化?
你告诉我蹲、跪、坐矮板凳最伤膝盖，但为什么我的教练一直叫我练深蹲?
面对这么多的信息，你到底要信哪一个?
关节为什么会退化?
大家都知道膝关节退化主要是因为软骨磨损。软骨的磨损越多，关节退化的程度就越严重。但事实上，软骨的磨损是结果，其原因来自于我们长期错误的姿势、身体的过度使用、曾经有的旧伤、关节本身的松弛，还有肌肉筋膜张力的异常。如果期待膝关节可以像身体器官一样的正常运作，就必须依赖所有维系其机械性稳定的组织，包含了韧带、骨骼、半月软骨、以及关节囊。
退化性关节炎最早出现的组织变化，就是出现在韧带附着于骨头的交界处。后来研究也证实，韧带受伤和松弛会导致膝关节的不稳定，也会造成关节附近肌肉的萎缩。不稳定的膝关节就像螺丝松掉的机器，不但会发出声响还会一直磨损，如果再加上肌肉萎缩、肌力不足，关节就会一直退化下去。
不是所有的运动都会伤关节。事实不然，有些运动虽然伤膝，有些运动却是护膝呢。
运动可以***神经和肌肉，强化膝盖部位的稳定性和协调性。针对大腿和核心肌群的训练可以有最好的效果。全身性的运动也很好，只是没有针对膝关节做特训。全身性运动可以分为低冲击性运动(例如瑜珈、游泳)和高冲击性运动(例如网球、快跑、篮球)，冲击性高的运动会伤膝，因为剧烈的跑跳会让关节承受几倍于体重的重量。如果肌力不足或是软骨不够强壮，膝关节会容易退化，关节不好的人如果要运动，应该先从低冲击性的运动开始。
你的膝关节有没有退化？两个小方法测试你的膝盖是否健康？
膝关节几乎支撑了人体大半个身子的重量，是人体重要的承重关节。白天膝关节大多处于高压的工作状态，承受的重力可不小。可为什么膝关节会承受如此大的压力?我们如何发现膝关节早期退化呢?
膝关节退化了?膝盖在喊救命!
伴随着年龄增大，很多人都在上楼梯或者日常走路的时候，膝盖都会出现疼痛感，尤其是蹲下起身的时候，膝盖会发出声响并产生剧烈的疼痛感。如果这些现象你都有，那说明您的膝关节已经处于退化的状态。很多人都会觉得是正常现象，其实不然，膝关节退化的危害是很大，大致分为以下三点：
1.膝盖滑膜炎
膝盖滑膜炎会导致膝关节肿胀、发热并伴随着疼痛，严重时会无法行走，主要原因是关节内出现积液，如果处理不好，甚至会积水致残。
2.膝关节炎
膝关节炎刚开始并不明显，主要表现在日常行走中出现的轻微疼痛，因为疼痛并不严重，在休息后就会恢复，所以很多人都不放在心上。但如果一直放任下去，膝关节炎会慢慢加重，最后可能导致站立都困难，更严重者可能需要换人工关节。
3.膝窝囊肿
说到膝窝囊肿，大家可能都没听过，但是它的症状相信大家都很熟悉，就是膝盖窝后面会肿一个大包。对这方面不了解的人经常以为长了肿瘤，但其实它是因为膝盖退化严重导致关节囊发生了破裂，最后关节液流到关节囊，所以形成大包。
您看到这里，是不是已经感觉到膝关节退化所带来的严重后果，那我们在日常生活中应该如何判断我们的膝关节是否已经在退化呢?
到此，以上就是小编对于退化型关节病的问题就介绍到这了，希望介绍关于退化型关节病的2点解答对大家有用。
