大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于类风湿性关节炎患者自诉的问题，于是小编就整理了2个相关介绍类风湿性关节炎患者自诉的解答，让我们一起看看吧。
跑完步膝盖疼和关节炎有关吗？跑步到底伤不伤膝盖？
不要天天跑，新手一周三次左右就可以，一次五公里以内，多做做力量训练，像深蹲靠墙顿核心力量训练这些，学习正确跑姿也很重要，有很多人就是跑姿不正确受伤的，还有就是注意跑前热身跑后拉伸，热身防止跑步途中受伤，拉伸缓解肌肉结块僵硬，我能想到的就这么多了，如果想跑步的话，加油，跑步是一辈子的事，为了长久的跑下去，一定要保护好自己
在生活中，只要迈开腿就会用到膝盖，膝盖在承受重力方面起到至关重要的作用，因此也比其他身体关节更容易受伤。根据调查，膝盖损伤占所有运动损伤的55%，涉及的运动包括跑步、自行车、游泳、足球、篮球等。虽然人体有一定的自我修复能力，轻微的疼痛和损伤，通过休息和保养，过段时间便能恢复。但如果你长期超负荷运动而不自知，膝关节的软骨得不到充分时间来修复，那么随着时间的推移，便有可能引起关节退变，从而诱发关节炎。
而事实也的确如此，据统计，在跑步爱好者的群体中，约有50%-70%的跑步损伤表现为过度使用性损伤。
因此「跑步伤膝」的问题，具体而言就是：跑步会不会导致膝关节组织的过度使用损伤。事实上，跑步可能会遇到膝关节损伤的各种问题，直接原因就是过度使用，即，跑步过多、休息过少、跑姿偏差、肌肉力量不足，从而导致运动负荷超出了膝关节的适应能力。由于膝关节结构很复杂，因此损伤机制也很复杂，但从运动力学角度来看，跑步时，大腿肌肉反复收缩，带动膝关节重复性的屈曲伸直。尤其是在锻炼者体重过大、运动时间过长或运动强度过大时，髌骨、胫骨与股骨就会承受过大压力，从而引起膝关节损伤。所以说，跑步只要适量，一般是不会引起膝盖损伤的。
跑完步膝盖疼只能是证明了原来的损伤没有得到完全的恢复，一旦继续运动就会造成新的损伤，就像衣服有墨水，还没洗干净又增加了新的墨水印子，你说衣服能好看吗，自己的身体自己懂。适合别人的不一定适合自己。不要盲目跟风。
跑步要适量，过度的跑步运动和不当的跑步姿势是会伤到膝盖半月板的。而且这个磨损是不可逆的，所以运动要注意，最好有专业的人指导。当然一星期跑个两三次，一次半小时是没有问题的。
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首先判断疼痛方式
如果只是酸痛或者胀痛的话，多半可能是因为肌肉的问题，可能是运动前热身不到位或运动后拉伸不及时造成的，亦或是上次运动后乳酸堆积导致。无论是上述哪种情况均不必慌张，只要通过简单按摩或自主拉伸，停跑1-2天后会逐渐缓解直至消失。
如果是感到强烈的刺痛或者针扎一样痛那就应该引起注意了，尤其是膝盖偏上侧疼痛。这多半是因为你跑步的姿势不正确或本身不良体态造成的，我们称之为“旋前综合症”，也就是我们常说的X型腿。
如上图所示，左侧就是典型的X型腿，右侧正常。有人说我平时没有这样的不良体态啊，怎么跑步时膝盖也疼。一是你自己可能没有意识到，二是可能你跑步姿势不对。我们逐一来说，首先自测一下你是否有不良体态。观察自己常穿的鞋子以及裤脚，如果鞋内测或裤腿里侧较外侧磨损较大，说明你平时有轻微的X型腿。再来看你跑步姿势，是否在跑步时膝盖内扣，也就是你在跑步时膝盖弯曲方向是否和脚尖方向一致。或者下蹲时观察膝盖和脚尖的方向是否一致。如下图：
所以至关重要的一点就是，无论以后你在跑步还是下蹲时，时刻注意膝盖弯曲的方向永远和脚尖的方向保持一致，否则就会对膝盖的半月板造成损伤，尤其是体重偏大的人，因为当膝盖内扣时会造成身体压力向一侧半月板不停的挤压，而非整个半月板均衡受力，长此以往，势必会造成伤害，并且这种损伤是不可逆的。
基本上百分之90以上膝盖疼痛的现象都是上述原因造成的。如果调整后还是持续疼痛建议及时就医处理，千万不要忍痛继续跑步。同时还要注意，除跑步外，跳绳、动感单车、爬楼梯、跳操这些运动也应停止，防止膝盖进一步受损。那如果这些有氧运动都不能做了，或不想做了我该如何继续锻炼呢?其实像游泳、椭圆仪、划船机也都是不错的选择。
希望的回答能帮助到你，愿你快乐、健康——每一天。
我是雨哥，一个健身路上独自旅行的健康管理师。
如何看待北大女博士身患“渐冻症”，在武汉签下捐赠器官遗嘱的行为？
我姨夫也同样患此病，前不久刚刚离开我们，留下父母妻子和四个儿女，最后的日子应该是最痛苦的日子，生活完全不能自理，抽烟都要家人把烟递到嘴边，不同的是他致死都不知道自己得的是什么病，还一直都觉得自己会好，会和我们一起憧憬痊愈以后的生活.走的时候真的是连说话的力气也没有，安安静静地走了，没有给家里人留下一句嘱托。
到此，以上就是小编对于类风湿性关节炎患者自诉的问题就介绍到这了，希望介绍关于类风湿性关节炎患者自诉的2点解答对大家有用。
