大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于风湿性关节炎可以吃肉的问题，于是小编就整理了1个相关介绍风湿性关节炎可以吃肉的解答，让我们一起看看吧。
尿酸高应当怎么吃肉？
时常听说尿酸高不能吃肉，尤其是海鲜。但事实真的如此吗？当然不是！肉类作为人体营养的重要来源，因害怕升高尿酸而不吃肉就是因噎废食。但面对琳琅满目的肉制品，如何选择成为了一道难题。今天笔者就来给大家说一说，尿酸高应当怎么吃肉。
尿酸升高有什么坏处？
依据我国新版《内科学》，引起尿酸高的原因主要有两个：摄入富含嘌呤的食物（主要包括动物肝脏、水产品等）促使尿酸生成增多和尿酸排泄减少。一般情况下，人体内尿酸浓度超过420 μmol/L，尿酸盐即可形成结晶沉积在组织内部，导致组织损伤，从而引发各类疾病。
尿酸高应当怎么吃肉？
尿酸是嘌呤代谢的最终产物，故既往认定高嘌呤食物的摄入与高尿酸密切相关。依据2012年美国风湿病学学会提出的痛风患者饮食推荐，应避免摄入动物内脏，限制摄入牛肉、羊肉、猪肉及海鲜。
依据2018年《食品科学技术学报》刊发的《食品中嘌呤含量分布研究进展》的相关介绍，不同肉类的嘌呤含量也有较大的差别。接下来例举常见肉类所含的嘌呤总量：
（1）猪肉。每100克猪肉含有的嘌呤总量约120毫克，每100克猪肾含有的嘌呤总量约230毫克，每100克猪肝含有的嘌呤含量约330毫克；
（2）牛羊肉。每100克牛、羊肉含有的嘌呤总量约为130毫克，每100克牛肾脏或牛肝含有的嘌呤总量约为200毫克；
（3）家禽。每100克鸡、鸭肉含有的嘌呤总量在140-200毫克之间，每100克鹅肉含有的嘌呤总量接近400毫克。
（4）水产品。大多数的水产品的嘌呤含量皆较高（每100克水产品所含嘌呤总量皆远大于100毫克），但仍存在部分特例。鱼类中的鲤鱼（每100克所含的嘌呤总量约80毫克）、虾类中的植物虾（每100克所含的嘌呤总量约50毫克）、贝类中的日本扇贝（每100克所含的嘌呤总量约75毫克）所含的嘌呤总量皆较低。
你好，很高兴回答你的问题。高尿酸血症目前来说很常见，如果单纯尿酸高，无痛风表现，一般可以先通过生活方式来干预，首先考虑到的是饮食控制，也就是低嘌呤饮食。高尿酸与代谢相关，胰岛素抵抗也是一个原因，但是仅仅控制饮食对降尿酸的作用也有限，但是由于它相对实现起来方便，还是应该***用。尿酸高并不等于不吃肉，其实瘦肉的嘌呤中等，尽量避免海鲜，特别是带壳的海产品，鱼类、家禽一般的鱼类，家禽类还是可以吃的，但要限制量，另外要避免肉汤、鱼汤，汤内的嘌呤是最高的。如果是红烧、炖煮，只吃肉不喝汤，避免与酒类，特别是啤酒一起食用。
你好，我是你们的好朋友誉美医说！
尿酸高的伙伴们，掌握以下这些，也能放心吃肉。
一、掌握吃肉时机，如果痛风患者，在痛风急性发作期，饮食以新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、低脂牛奶为主，这些食物的嘌呤都较低。暂时不吃肉食，等痛风急性期过去。尿酸高者未发作痛风，或者痛风患者急性痛风发作期缓解后，在平时，可以适量吃肉食。
二、控制好肉食量，一天摄入1~2两，适量吃。
三、各种肉食互相搭配。
四、不选内脏部位，动物内脏的部分，都是超高嘌呤，尿酸高病友尽量避免，动物血的嘌呤低，可以适量吃。
五、吃肉少喝汤，肉食用水煮了以后，会有部分嘌呤溶解在汤中，吃肉少喝汤可以减少嘌呤摄入。
六、多选新鲜肉，不选加工肉。
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到此，以上就是小编对于风湿性关节炎可以吃肉的问题就介绍到这了，希望介绍关于风湿性关节炎可以吃肉的1点解答对大家有用。
