大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于克服骨关节病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍克服骨关节病的解答，让我们一起看看吧。
50岁以上很多人会有骨关节炎，我们如何打赢关节保卫战？
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我的体会骨关节炎产生的原因如下。
一是年龄增大，年过50岁了，身体出现了退行性的蜕变，因衰老，各种疾病缠身，骨关节炎也不例外。
二是身体的代谢异常，如类风湿病，称类风湿性关节炎，其实也损伤骨关节。
三是药物造成的，如服用带“松”字类和带“复方”类等药物，就含有激素，也伤骨关节。
四是环境和外伤造成骨关节炎，如遇寒冷和潮湿天气，沒有保护好骨关节；外伤撞击或挤压损伤骨关节。
五是不良的生活习惯，如抽烟喝酒，熬夜和久坐不动及久站不坐等都会损伤骨关节。
六是沒有根据自身的状况进行工作和生活及锻炼运动过量及姿势不对等。
造成骨关节炎，造成软骨无菌性炎症，造成骨增生及骨刺的原因很多，做好自己的事，就能打赢骨关节炎保卫战。
如何去呵护我们的关节呢？包括肩关节，膝关节等等，最重要的是膝关节，坐上轮椅的基本上是腿走不动了。有人主张每天一万步，天天跑步，认为这样锻炼了身体，但是，上了六十岁以上的人群，我个人主张适量适可斤止，。尽量不凳山，上下楼梯，下蹲，跳跃等伤害膝关节的运动，注意膝关节保暖拍打，按摩，保养我们的关节。
骨关节炎是一种以关节等结构退行性病变为基础的常见病和多发病，多见于中老年人群。可发生与膝关节，髋关节，腰椎关节，颈椎关节等多个部位。严重影响患者的身体健康和生活质量。因此加强关节防护，防治骨关节炎的发生与发展尤为重要。
1、年龄，人到了一定年龄后，机体组织机能下降，代谢平衡渐渐被打破，机体修复能力以及骨的再生能力已不能适宜身体的基本活动要求，在中年以后骨组织则表现出骨关节炎的发生增加，50岁以上男性和40岁以上女性的发病率显著增加。
2、积累损伤，由于过度劳累，反复冲击性运动，如下坡时的运动对关节损伤较为严重，导致关节软骨发生纤维化而发生关节炎。。
3、肥胖，体重的增加可明显的增加其关节炎的发病率，肥胖是除了年龄因素以外造成其关节骨关节炎的最显著危险因素。肥胖导致骨关节炎的主要原因是增加了关节的机械压力应力。
4、激素，骨关节炎与以女性多见，女性和男性的发病率为二比一。可能是雌激素对关节软骨代谢的影响。
5、缺乏运动，如果关节被固定或经常不活动，关节润滑液分泌减少，软骨会因为无功能活动的***而逐渐萎缩，从而导致关节软骨退化。
6、代谢异常，部分内分泌异常，是继发性骨关节炎的发病因素之一。
我们知道了骨关节炎发病的一些因素，就可以有的放矢，针对其骨关节炎的发生***取必要预防措施：
建立良好的饮食习惯。减少热量摄入，保持正常体重，保证各类营养素的摄入，坚持天天喝牛奶的生活习惯。必要时可以服用多种维生素及镁，钾等微量元素，以及补充富含抗氧化物质的食物及深海鱼油等。
典型的，现代的，城市人的病。这里介绍一个预防治疗骨关节炎的处方。①晨起拖地板半小时。既节省请保洁阿姨费用，又原地全身运动。②每天平路快慢走1万步。效果~全身都不疼了。千万别爬山哦。怎么样，试试呗！好就点个赞
到此，以上就是小编对于克服骨关节病的问题就介绍到这了，希望介绍关于克服骨关节病的1点解答对大家有用。
