运动医学科肩周炎,运动医学科肩周炎治疗

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大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于运动医学科肩周炎问题,于是小编就整理了3个相关介绍运动医学科肩周炎的解答,让我们一起看看吧。

  1. 做什么运动可以治疗肩周炎?
  2. 什么是肩周炎?
  3. 肩周炎困扰,如何进行功能锻炼?

什么运动可以治疗肩周炎?

你好,得了肩周炎以后可以引起肩关节局部疼痛以及活动受限症状,治疗肩周炎的前提就是多活动肩关节,可以做肩关节的上举后背等活动。对肩关节大,粘连松解能够起到良好的作用,同时配合针灸推拿口服药物,滥用膏药方法进行治疗,效果更好。

什么是肩周炎?

肩周炎主要指肩关节周围炎,会出现肩关节的疼痛,活动功能受限,局部的压痛,多发生在中老年人,有可能是自身免疫能力的下降,外伤,寒冷因素***导致患者可以通过物理疗法中医疗法,康复运动,配合封闭针疗法以及消炎止痛的药物调理注意关节保暖

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(图片来源网络,侵删)

肩周炎困扰,如何进行功能锻炼

肩周炎,也称为 “五十肩、冻结肩”,造成肩周炎的原因主要有肩关节的受凉肩部损伤后处理不当等;肩周炎的主要表现有肩关节的活动受限,而受限较为严重的是前屈(即向前抬起)和外展(向身体的侧边打开),同时通常会伴有活动终点的疼痛。因此我们在生活中会因为活动受限导致很多活动都难以去完成,就比如手臂无法上举去梳头,女性患者无法将手臂伸到背后去解内衣扣,部分严重者甚至连吃饭都可能受限。所以当我们确诊为肩周炎时,我们需要如何进行功能锻炼,以下几个是居家常用的功能锻炼的方法。

1、 前屈(即向前抬起)练习:前屈练习的目的顾名思义就是为了改善前屈的功能活动的,前屈练习时我们最常用到的是爬墙练习,做法:一般选择站立位,面对着墙,身体离墙约一步的距离,然后将患手上举手掌贴墙,手臂伸直,然后缓慢地将手向上爬,往上爬到肩关节周围有紧张及轻微疼痛时即可(切忌过度牵拉导致肌肉及其他软组织损伤);第二个是在床上做的,患者仰卧位,双手十指交叉紧握,然后健手带着患手上举,肩膀有紧张及轻微疼痛时即可。

2、 外展(向身体的侧边打开)练习:姿势同上述爬墙时,但患者由面对墙变为患者侧身对着墙,手从侧面打开,然后手掌贴墙缓慢地将手向上爬,往上爬到肩关节周围有紧张及轻微疼痛时即可。

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3、 肩膀放松练习:患者弯腰弓背(有腰椎间盘突出时切忌做此动作),患手自然下垂,然后上肢做环绕动作,此动作有利于放松肩关你节周围软组织,改善关节活动度

注意事项:如在进行功能锻炼一段时间病情没有好转或者加重,应立即停止锻炼,及时找专业医生进行检查评估,避免因自我锻炼导致病情进一步加重。

文来自南方医科大学第三附属医院康复医学科陈伟杰!

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首先感谢邀请。

肩周炎首先是老年性常见疾病。但是随着现代社会节奏的加快。非常多的年轻人也都患了肩周炎。这主要是电脑手机等科技产品在长时间使用时,[_a***_]姿势改变的太少,久而久之造成的肩关节疼痛。

这在医学上叫无炎症的关节疼痛。

肩周炎的主要症状有。肩关节疼痛及无力并且产生功能障碍。

肩关节的疼痛具有持久性,在夜间疼痛加剧,影响睡眠

一般来说与肩周炎伴生的是颈椎病,这也是最典型的现代病。

有非常多的人去到医院去做整治以及手术

我个人认为这个大可不必。因为颈肩部神经密布,做手术很可能产生其他无可挽回的结果。无论青年人还是中老年人得肩周炎或颈椎病。基本上都是不良生活习惯造成,以至于夜间睡觉时,肩膀受寒长期压迫产生的肌肉僵死化以及韧带的黏连造成痛苦。

肩周炎是个慢性病。由于发病时间长,很多人会忽视常规型针对性体能训练

除了大家所知道的,用手臂爬墙锻炼法。毛巾搓背法。牵拉手臂法。手臂上举屈肘法。同等常规训练。

到此,以上就是小编对于运动医学科肩周炎的问题就介绍到这了,希望介绍关于运动医学科肩周炎的3点解答对大家有用。

标签: 肩周炎 肩关节 医学科