大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中年骨关节病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中年骨关节病的解答，让我们一起看看吧。
为什么有些人到了中年，关节就开始疼？
膝关节是全身最大的关节之一，在人体中身兼“重”任，在承受几乎全部体重的同时还要担负起腿部的各种运动任务。步行、跳跃、登山都离不开膝关节，日积月累，膝关节容易磨损、退化，如果日常生活中不注意保护，膝关节很容易产生疼痛、肿胀，甚至变形、活动受限。在我国，膝关节疼痛在中老年人中十分普遍，人到中年，几乎都会出现关节疼痛。
当感觉到关节不舒服时一定要及时去医院检查下，看看是不是关节炎，如果是的话这个时候就要及时治疗，千万不能拖着，不然严重的时候会影响生活的。
我之前就是年轻的时候一直跟水打交道的原因，经常性的下水，时间长了，就感觉到身体很多位置都不舒服，特别是关节痛的厉害啊。
那种疼痛真是钻心，越是到夜深人静的时候越是这样，疼的根本没有办法睡觉，感觉骨头缝里往外钻着的疼，怎么弄都不舒服，经常是夜里去洗手间用大桶接温水开始泡啊，那样还能稍微舒服一点，但这并不是一个长期的办法呀。泡的我是皮肤都快要废了，所以就只能想办法进行治疗，偏方是没少用，没有一个有效的不说吧，还让我的皮肤一层一层的起水泡，现在即使是水泡消了，但是皮肤都有了硬痂了，感觉可能不会好了，看到这样真的很受不了啊。
于是后来就选择去正规的地方治疗，尝试了艾灸，舒服就那么一会，跟用热水泡是一个原理，对于我的关节炎来说只能是起到缓解的作用，但是也不能老是这样啊，疼了就做，根本没有那个时间和精力而且感觉时间太长，就也放弃了。
首先人体关节随着年龄增长的退变，这里就不多说了。我们都知道人类进化史千万年，我们现在的身体机能是很适应现在环境的。但科技的发展，让人类生存环境发生了翻天覆地的变化。空调的发明，改变了人类的生活。本来的春夏秋冬，变成了四季恒温。但人类身体的适应能力，并不会在这百年内变化。在家空调，出门坐车空调。其实就相当于地球大环境的改变。恐龙的灭绝就是因为地球大环境的改变。根据达尔文生物进化论，环境的改变，必然要淘汰一部分人。那些在空调屋里，一部分人不能适应环境变化出现关节疼痛的。就是要被淘汰的那一部分人，在原始社会他们就会失去获取食物的能力，进而被淘汰。再随着年龄增长，关节进一步退化，疼痛率增加。这也就是你提出的，为什么会有关节疼痛。
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关节疼痛 人的身体就好像一个机器，都是有使用年限的。
用久了各个零件都会老化，只是有的使用的爱护的老化的就会慢一点，如果不注意保养，过度使用，老化的快一点，就像机器淋雨了还会生锈。
关节也是在不断的磨损的，最容易磨损的就是关节腔的软骨组织，体重超重，或者是超量的关节运动，都会加速软骨组织的磨损。
刚开始轻微的磨损可能不会有什么问题，但是日积月累，软骨磨损到一定程度了，在运动过程中，相近的两个骨骼就会开始发生摩擦，代偿性的形成骨质增生，骨刺，导致关节增生。最终都会引起关节的疼痛，活动受限，甚至肿胀、变形。另外关节腔内滑膜液的减少，也会引发关节的疼痛。
慢性的关节炎，半月板轻度变性多数是因为长期的膝盖使用，或者关节负重较多造成的。比如工作需要，长时间的负重、劳累，长远距离挥或者长时间行走，就会造成膝关节半月板的变性损伤，关节缘硬化增生等等，***周围滑膜会出现慢性炎症，水肿，疼痛！
1、减少负重运动，以多休息为主。2、适当补充蛋白质，营养要跟上，必要时可以在骨科医生指导下服用药物缓解水肿和疼痛。3、佩戴护膝，缓解周围肌肉压力，防止关节软组织[_a***_]，症状进一步加重等等！
所以平时大家一定要注意保护自己的膝盖，一般这种情况的关节疼痛多发生在五十岁以上的人群，如果在不到五十岁就出现了关节疼痛，就要反思是不是平时有不良的坐姿、走姿以及其他的生活习惯，并及时的到关节外科就诊。
老年人得了关节炎该怎么办？中老年人应该如何预防膝骨关节炎？
老年人得了关节炎该怎么办？从细节入手，保护好关节
保护关节，在活动时尤为重要。许多老年人，喜欢早起晨练，确实对身体有好处。但晨练一定要注意保护，膝关节是保护的重点。老年人晨练，一般是打太极或者慢跑，要做热身运动，将手腕和脚腕，还有膝盖，都活动一下，必要时穿护膝。
老年人选择合适的鞋子，也是保护关节的有效手段。老年人要选有一定厚度，但比较柔软的鞋子，不仅能支撑体重，也能减少腰背和膝盖的受力，让身姿更加挺拔，有利于保护关节。
控制饮食，关注体重变化，需要老年人重视。老年人消化功能弱，为了提高抵抗力和免疫力，要吃营养且易消化的食物，不能吃太多高热量的食物。吃太多高热量的食物，容易让老年人便秘，也会让体重变大，血液黏稠度变高，对关节不利。
中老年人应该如何预防膝骨关节炎？
保护膝盖首先就要减少做有损膝盖的活动。比如长时间地蹲着干活，就十分的损伤膝关节；过量的跑步也会对膝盖造成损伤，往往是身体没有练得强壮，反而膝盖疼得走不了路了；一些人会从事一些反复跳上跳下的工作，这个也会对膝盖有较大的损伤。
想要保护膝盖还得需要自身的肌肉。因为膝盖部位的一系列肌肉群，能够保证膝关节的稳定性，并且减小膝关节的负荷。所以想要锻炼膝盖部位的肌肉群，可以尝试做一些直腿抬高动作，没事的时候也可以靠墙静蹲一段时间。
综上所述，特别是老年人对于膝关节的保护就要更加的用心，因为得了膝关节炎别说本来应该乐享天伦的，很可能连基本的生活都难以进行。
出现症状，早期治疗。建议出现膝关节有明显的紧张、不适以及疼痛的患者，一定要早期进行治疗。比如仅仅出现关节上、下楼梯时的疼痛，劳累时出现关节的疼痛，屈臣氏膝关节能够反复的诱发弹响，年龄又超过40岁左右的话，那么可以适当的口服氨糖三个月左右的时间，观察能否帮助自己缓解症状。
对于疼痛比较明显，不能进行关节正常的屈伸运动，关节有明显的酸涩感的人群，那么说明关节的软骨磨损可能比较严重了，此时可以考虑给予进行关节腔内注射玻璃酸钠或者是富血小板血浆因子，增加关节的弹性，增加关节的润滑程度，促进损伤修复减轻关节磨损所带来的问症状。可以***取口服中成药、口服或外用非甾体抗炎镇痛药来控制疼痛和炎性反应。
保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。
在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、擦地)最好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。比如，站立一段时间后可以抻抻腿、扎扎马步，养成在日常生活中保护关节的良好习惯。
打太极拳时，动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低，以防膝关节负担过重发生损伤。
居住的环境要避免阴冷、潮湿。室内应保持干燥、温暖，床不要摆放在通风口处。
坚持每天晚上泡脚。临睡前可用热水泡脚10～15分钟(水要没过脚踝)，将脚擦干后再在两只脚的脚掌心部位各摩擦60次。
到此，以上就是小编对于中年骨关节病的问题就介绍到这了，希望介绍关于中年骨关节病的2点解答对大家有用。
