大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玉米对关节病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍玉米对关节病的解答，让我们一起看看吧。
有痛风病可以吃玉米吗，为什么？
痛风或高尿酸患者可以吃玉米，玉米并非高嘌呤食物，正常食用即可。对于痛风或高尿酸患者来说的确需要重视食物中的嘌呤含量，嘌呤的最终产物是尿酸，体内嘌呤越高也代表这合成的尿酸越高。对于高尿酸或痛风患者来说，日常生活中应当多选择嘌呤含量较低的食物食用。玉米的嘌呤含量＜50mg/100mg，属于较低嘌呤食物，是很适合高尿酸或痛风患者选择的一种食物。
当然，虽然果蔬大部分都属于低嘌呤食物，不过还是有少部分嘌呤能达到70~80mg/100mg，例如蘑菇、青椒、凤尾、菠菜、豆角等，可列入中嘌呤食物，不过对于痛风、高尿酸患者来说并不用担心，植物性食物中的嘌呤和动物性嘌呤差异较大，它们对人体的影响较小，适当食用一定是利大于弊的。有调查发现，高尿酸血症患者如果摄入足量的较高嘌呤蔬菜类（每日蔬菜类推荐摄入量500g），比起每日摄入蔬菜量不足的高尿酸患者来说，诱发痛风的几率还下降了27%，可见我们并不用过度在意蔬菜中的嘌呤含量。
对于痛风、高尿酸患者来说，体内嘌呤的总量其实不仅仅是从食物中摄取的部分，从食物中获取的嘌呤可以称为“外源性嘌呤”，而它们仅占总嘌呤的20~30%，占比较高的部分是“内源性嘌呤”，是我们自身合成分泌的嘌呤，它们占70~80%，主要由肝脏分泌，所以食物中的部分我们虽然可以控制，但对调理痛风、高尿酸可能并非能起到立竿见影，更加显著的效果，一般来说，痛风和高尿酸患者都需要搭配药物共同干预，来调节体内的嘌呤总量。所以，对于痛风、高尿酸患者来说，只要并非出于自己的急性痛风发作期，血尿酸浓度控制状态较好的情况下，其实不用过度在意食物中的嘌呤高还是低，即便是高嘌呤的食物，咱们吃上一点，不贪嘴，其实最终对血尿酸的影响并不大，身体是可以接受的，但并不是说可以随便吃高嘌呤食物，有些时候这少数的20~30%就很可能成为诱发痛风的导火索。当然，如果本身急性痛风就在发作，血尿酸控制也比较糟糕，那么最好就不要吃嘌呤含量较高的食物了，这20~30%我们总该控制下来吧。
日常生活中的高嘌呤食物如动物内脏、肥肉、五花肉、海鲜类、菌类、大豆、杂豆、干豆等食物尽量少吃，主食类的谷物类、淀粉类瓜果、面食可正常食用，瘦肉、蔬菜、坚果、蛋奶这些都可以正常吃。但很多时候痛风/高尿酸患者容易被忽略的是“含糖量较高”的食物不宜多吃，高糖食物很可能会对血尿酸有所影响，尤其是果糖含量较高的食物，果糖的过量摄入会增加合成嘌呤的底物，最终尿酸的合成也会增加，且果糖还可抑制尿酸的排泄；蔗糖也可分解为1分子果糖、1分子葡萄糖，蔗糖摄入的过量同样可导致果糖摄入较高，总之，糖分摄入的过量很可能会对血尿酸有所影响，对于痛风、高尿酸患者来说不应摄入过多精制糖含量较高的食物，如甜食、甜饮料、果汁饮料、冷饮等，日常生活中过量的水果摄入也可导致这样的问题，还有蜂蜜。
日常生活中，肉汤不宜多喝，肉汤中融入更多脂肪、胆固醇、核苷（合成嘌呤）成分，喝多了同样可能对血尿酸有所影响。如果炖了肉汤，适当吃瘦肉，肉汤可以喝，但不要过量饮用。
痛风可以吃玉米。玉米含有较多的膳食纤维成分可以使人的饱腹感增强，减少吸收脂肪使体重得到控制，使身体的胆固醇水平下降，也能够减少痛风的发作频率。痛风患者尽量避免喝红酒、啤酒、白酒等酒类，不要吃富含大量蛋白质及嘌呤的食物，每天多喝水！
作为一名高尿酸血症导致痛风的患者，我的回答是，痛风患者可以放心吃玉米。
我相信，每个痛风患者都非常关心该如何控制饮食。因为只有控制饮食，才能减少嘌呤的摄入，降低体内尿酸浓度，减少痛风发作的风险。
一般来讲，每100克食物中的嘌呤含量小于50毫克，属于低嘌呤食物。理论上，痛风患者食用低嘌呤食物最保险，最放心和最安全。
每100克玉米的嘌呤含量只有9.7毫克，不仅是“名副其实”的低嘌呤食物，还是“低中之低”，所以，痛风病友们可以放心食用玉米。
从营养价值上讲，玉米也非常适合痛风患者食用。玉米被称为粗粮中的保健佳品，它富含维生素A和维生素C，微量元素钾、磷、镁和硒的含量也很多。微量元素镁可以加强肠壁蠕动，促进体内废物的排泄，而微量元素硒能够加速体内过氧化物的分解，抑制癌细胞，具有抗癌和防癌的作用。
玉米中含有的粗纤维，比大米和白面要高出数倍，能够***肠胃蠕动，加速排泄，有预防便秘的功效。玉米中含有大量而丰富的不饱和脂肪酸，其亚油酸的含量高达60%以上，亚油酸和玉米中含有的的维生素E协同作用，具有降低胆固醇浓度，减少和延缓动脉硬化、冠心病等疾病的发生和发展，可以帮助我们预防高血压，心脑血管疾病。
德国营养保健协会的一项研究表明，玉米的营养价值和保健作用，在所有主食中最高。在已经被证实有效的50多种营养保健物质中，玉米就含钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸等7种。
玉米还有一个优点就是好吃不贵，价格便宜，老少咸宜。
到此，以上就是小编对于玉米对关节病的问题就介绍到这了，希望介绍关于玉米对关节病的1点解答对大家有用。
