大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关节病爱扭的问题，于是小编就整理了3个相关介绍关节病爱扭的解答，让我们一起看看吧。
脚大拇指关节扭动发出响？
脚大拇指关节扭动发出声响，可能是由于缺钙导致的，建议到医院抽血检查，检查是否体内缺乏钙离子，如果是缺钙导致的，则可以通过增加钙的摄入进行治疗，常见的含钙量比较高的食品有豆类食品，牛奶以及鸡蛋等，同时可以适当补充钙剂以及维生素d，平时也要多晒太阳，促进人体对钙的吸收。
膝关节增生的人坚持扭动膝关节能有好处吗？
你现在什么年龄？膝关节增生是一种退变，坏消息是一旦出现目前没什么好的办法让骨质增生消失，市场上那些让骨刺消失的药，都是在不负责任的骗人，好消息是多数的骨质增生不造成症状。
扭动膝关节，不好
如果出现膝关节增生，没有症状，想锻炼保护膝关节？扭动一定不是一个好的选择，这是因为膝关节的活动范围主要是伸和屈，只有在膝关节屈曲的状态下才可做轻微的内旋和外旋。
承重的时候，膝关节屈曲做膝关节的扭动，极易损伤半月板，想当年做广播体操的时候或者体育老师教我们热身的时候，还***用这个方式，幸亏那时年轻，感谢体育老师不杀之恩！
膝关节活动肌
保护膝关节较简单的方式是加强膝关节活动肌群的力量，代表肌群是股四头肌（伸膝肌），腘绳肌（屈膝肌），屈膝还有其他肌肉也会参与到其中，不过都可以***取伸膝和屈膝的方式锻炼到。
伸膝锻炼
您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
膝关节骨质增生就是骨刺。 不规则的软骨损害，在负重区域的软骨下骨硬化、囊肿，边缘骨赘增生，干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。
膝关节骨质增生的锻炼需要有“度”,适量的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程,但若过于劳累,或者不正确的运动方法,都会加重关节的受重。
1、直腿抬高法
仰卧位,双手放在大腿两边,全身放松。利用肌肉收缩力使下肢直腿抬高,同时吸气。复原时呼气。重复8次。
2、坐位屈伸
坐位,膝关节屈伸运动,（可以在踝关节处绑适度重量的沙袋）每次20下,每天两次。
3、俯卧伸屈
即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，然后弯曲放松5～10秒。每天4~5次，每次20~30下。
现在22岁，颈椎往一侧扭，就会咔咔咔的响，这是个坏习惯吗？
这是一个坏习惯，不要看电影觉得里面人扭下脖子咔咔响很酷，这是一个很伤颈椎的做法。
颈椎是一个很脆弱的部位，扭脖子时如果角度或者力度控制不好，就有可能引起颈椎小关节错位，并且扭动的过于频繁，还容易让韧带出现慢性劳损。
如果用力过猛，可能引起颈椎错位，颈椎错位容易压迫到呼吸气管，你自己想想就知道多可怕了
经常性得扭动颈椎容易引起颈椎磨损，会出现颈椎疼痛，头晕之类。而且会磨损颈椎韧带。这些都是不好的行为。
我年轻的时候，也有一段時间扭脖子会响，那时什么也不懂，没当会事，后来当了兵，运动总少不了，什么时候好的也不知道，现在想想，脖子响终久不是好事，还应加强锻炼身体，不能每天作“低头族”，我现每早必作：点头一百下，摇头一百下，左右名转头十下，也就十多分钟時间，总之前后左右好不如身体好，希望对你有用。
如果你把颈椎往一侧扭当做一种习惯的话，无可厚非，但是颈椎毕竟是一个薄弱的地方，你已经发生咔咔咔的声响引起了你的主意，这就应该重视了。我自己脖子扭一侧咔咔咔的响只在正骨的时候医生帮我弄响过，你自己操作的话还是尽量注意或者先咨询一下医生和一些有经验的按摩师傅，否则自己操作不当引发其他事故就不好了，个人拙见，仅供参考。
到此，以上就是小编对于关节病爱扭的问题就介绍到这了，希望介绍关于关节病爱扭的3点解答对大家有用。
