大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关节病踢足球的问题，于是小编就整理了4个相关介绍关节病踢足球的解答，让我们一起看看吧。
得了膝关节骨关节炎，还能运动吗？
谢邀
得了膝关节骨关节炎，还能运动吗?
很多人认为，得了膝关节炎就要好好休养，不能再运动了，其实，这种观念是不科学的!
得了膝关节炎，也可以运动!
骨关节病老人根据自身的情况适当地进行低强度的有氧运动是有助于康复的，特别是早中期选对合适有效的运动对膝关节炎是有利而无害的。那么，如何避免误区，掌握合适的运动方法?要注意以下几点
强度低的运动，不一定可以做
打太极、爬楼梯、爬山等强度低、简单易学的的运动方式，是大多数爱好运动的老人家的首选，但是这些看似对身体有利的运动方式，对于有膝关节炎的老人家来说却并非是最佳选择，有些最好避免这些运动。
“打太极、爬山、爬楼梯等这些运动让身体大部分的重量压到膝关节上，自然对膝盖的负担会加重，虽然目前对于是否要完全避免此类运动还没有定论，但原则上是能不做就不做，确实是无法割舍，最好的建议就是锻炼的时候做好准备。一旦在锻炼时出现膝关节痛，最好停止相关的运动，到医院做相关的检查治疗。
“家里蹲”也能运动益关节
膝关节炎的老人在听说要观察治疗，或是在病情出现反复或者加重时，就错误地认为是自己的关节老化了，从而选择不运动、不下地，长期卧床休养，这样反而是牺牲了整体的生活质量，得不偿失。
骨关节炎是一种以关节软骨退行性变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病，好发于负重较大的关节髋关节、膝关节、脊柱及远侧指间关节等部位。
患者主要症状是疼痛，初期为轻微钝痛，以后逐步加剧，活动多时疼痛加剧，休息后好转。有的患者在静止或晨起时感到疼痛。稍微活动后减轻，但活动过量时，因关节面摩擦也可产生疼痛。患者晚期多伴有明显的滑膜炎症，表现为疼痛加重、关节肿胀、关节积液、活动受限等。
骨关节炎发生后，其病理学改变不可逆转，但这不意味着患者不能运动，而是要求患者适度关节功能锻炼，减轻体重，避免关节过度活动或负重。
山东省立医院骨科副主任医师 袁林 给大家介绍一种比较简单易行的方法——绷腿练习。
在膝关节伸直的时候(坐、立、躺时都可以做)主动收缩股四头肌，使其绷紧，保持5秒钟，然后放松2秒钟，如此反复。每天最好做够1000次。并不要求一次做完，可以分多次完成，效果相同。
这个锻炼是几乎适合所有膝关节疼痛或者膝关节正常的人进行的股四头肌训练的办法。当然了，其实这个动作也就是踝泵练习的动作，它可以促进我们下肢的血液回流，同时具有减少下肢血栓发生的作用，尤其适合我们久坐的人。
还有一种强度比较大的锻炼方法——抗阻练习，适合比较年轻的人群以及膝关节不太疼痛的或者没有明显疼痛的正常膝关节想锻炼股四头肌的人群。
第一步：直抬腿。躺在床上(一定要躺着，如果坐着练习，比较容易受伤)，在踝部绑个沙袋，重量可以根据自己的力量和感觉来定，没有固定要求。一般1~3公斤即可。伸直位将整条腿抬起，让腿与床之间的夹角在30度左右为最佳。保持5秒钟，然后放下2~3秒钟，如此反复。每天做3~4组，每组练习有效的指标就是肌肉感觉足够疲劳了，就可以休息1~2分钟。
膝关节的损伤都是在运动中产生的（机械外伤除外），当有了疼痛有了炎症，运动就不会随意了。只要运动就会有磨擦，只能加重疼痛、炎症。尤其是半月板损伤引起的炎症，更应避免运动，静养休息积极治疗才是对膝关节最好的保护。如果放任，等损伤过大只有做置换一切都晚了！
运动受限，除了治疗再什么方法能很好的保养膝关节促使膝关节尽快康复呢？民间有种拍打法，简单有效，拍打大腿的肌肉，随时都可以操作，不受时间限制，力度也是自己掌握。我们知道，膝关节所有的问题早期都是肌肉韧带出了问题，肌肉紧张僵硬挛缩，血液循环受阻，膝关节就会喜热怕冷，所谓的风湿性关节炎如果肌肉韧带正常血液循环通畅，受点凉寒也都随着血液[_a***_]掉了。
拍打可以很好的放松肌肉紧张僵硬，促进血液循环恢复肌肉功能活力。只要坚持，把肌肉功能恢复正常了，配合着治疗，膝关节的炎症就能很快缓解消除！
个人见解，只希望对大家多份参考能帮到大家。谢谢！
10岁男孩踢足球能长高吗？
身高取决于遗传因素和后天的饮食习惯及锻炼，10岁男孩踢足球肯定对身高的发育增长有促进作用。踢足球需要长时间的奔跑跳跃，而这对身体骨骼的增长发育起到了很好的作用。
另一方面，踢足球一般是在室外进行，这样能便身体充分得到太阳光的照射，太阳光能使身体内的维生素D转化为钙，有利于身高的增长。所以说，踢足球能使身体长高。
儿童踢足球不影响长个，因为儿童踢足球的时候不仅能够使肌肉纤维变粗，同时还能够促进骨骼的生长，能够使骨骼的直径变长，增加骨骼的密度，还能够起到稳定关节的作用。
长期踢足球首先能够增强孩子体质，减少道感染和消化道感染的次数。其次还能让孩子更好的缓解学习压力，对孩子的生长发育是非常有好处。然后真正影响孩子身高增长的不是踢足球，而是有先天的因素和后天的因素。先天的因素主要是遗传因素，占的比例很大，而后天的因素跟孩子的营养状态、运动、睡眠都有一定关系。
10岁男孩踢足球能长高不是主要的。男孩子长多高关键是遗传基因，一般情况是男孩子将来的身高是父母身高加起来做一平均，孩子在平均球的基础上乘以1.09就是孩子以后的身高。这个只是参考。如果想确定孩子以后的身高可以做拍个骨龄，这个更科学。至于踢足球长高没有依据的。
五人制穿长钉还是碎钉？
五人制比赛一般是穿碎钉，驰骋在绿茵场上，业余足球比赛对足球鞋是有要求的，大多数组织者要求参赛的球员穿着TF（碎钉）足球鞋，这种鞋的特性是钉小、软橡胶材质、鞋底有一定的缓冲作用，对化解场地对脚踝和关节的冲击力，因为足球运动急转急停的动作很多，但是TF有个问题，因为鞋钉是软的，当球员快速启动时，鞋钉会有泄力的感觉，蹬不起来；还有就是雨后湿滑的场地使用TF足球鞋，抓地力不足，会出现打滑的情况，再有就是软钉踩到不容易受伤
对于普通足球爱好者来说，人工草大场可以长钉，毕竟十米左右的奔跑很多，抓地强，对抗狠，变向好。
如果是五人制小场，碎钉比较好，因为变向多对抗多，但都不是很狠，长钉容易崴脚。
业余爱好者穿碎钉可以保护好自己，同时不伤害对手，主要以锻炼身体为主。。
痛风患者能大量运动吗？
对于痛风患者来说，不运动和非合理运动都是不对的。比如像这样的情况：
1.剧烈运动时，机体耗氧量增加，因此生成的嘌呤更多，尿酸也随之增多；
2.剧烈运动出汗较多，排尿相对较少，尿酸随尿液排出减少，同时代谢产物乳酸会积聚在体内，使得尿酸不易排出，都会导致尿酸升高；
3.剧烈运动容易引起疲劳、关节损害，导致尿酸盐脱落，形成了痛风性关节炎的重要诱因。
所以，对于痛风患者来说，运动可不简单。那痛风患者应该如何运动呢？运动疗法又该如何制定呢？
运动疗法的制定应考虑运动方式的选择、运动强度、运动时间、运动频率等方面。
强度低、有节奏、不中断的持续时间长的有氧运动是痛风患者的最佳选择。
适合痛风患者的有氧运动项目很多，例如时间限制的快走、匀速慢跑、原地节奏跑、太极拳、健身气功、广播操、健美操、医疗体操、跳舞、踢毽子、打门球、跳绳、游泳、非对抗性的打乒乓球、篮球、排球等。
痛风，不能运动，因为为什么会生痛风，是我们身体里的自治气感神经跑掉了，也就是自愈力，我们的身体温度也是有自治气感神经控制的，人在任何活动中都要受到发热，热超过人的温就是发炎发炎过长，就是生在口腔内，叫口腔溃疡，生在骨头肌肉叫做发炎，生在外面皮肤叫做发红肿胀等等，这些都是一样的道理，都是发炎了，因为发炎都有热量超过人体温度发生的，所以我们的痛风也是从吃进的东西，由于体内跑掉了自治气感神经，无法治理和调节体内的排出能力，造成血液循环中的尿酸和废物质的过多，在热量过高时，产生发胀堵塞，受肿，如果再去运动，就要引起高热量的炎症，更加发炎红肿堵塞或红肿破损毛细血管，也是更加发炎。所以不能运动锻炼。
痛风急性发作期，肯定不要也不能大量运动，如果仅仅尿酸高而痛风未发作，也不建议大量运动，可以适度进行有氧运动，对降低尿酸很有好处。
李药师谈健康，点右上方关注，更多健康知识与您分享！
尿酸结晶在关节腔内形成针状结晶，***关节产生炎性反应，导致出现红肿、剧痛、灼热感等症状，一般称之为痛风。在痛风急性发作期的病人，恐怕别说大量运动，怕是让你动都不敢动了，痛风引发的疼痛是非常剧烈的，哪怕占到柔软的床单，都有可能引发针扎似的的剧痛。
对于已有痛风史，未在急性发作期，但尿酸持续偏高的患者，也建议不要进行太过剧烈的大量运动，大量运动后，身体肌肉往往会感觉酸疼，这种酸痛感正是由于剧烈运动导致细胞无氧呼吸分解体内的葡萄糖，产生的乳酸导致的。乳酸可以竞争性的抑制体内尿酸的排泄，因此，太剧烈的或太大量的运动，可能会导致体内的尿酸浓度升高，诱发痛风哦。
对于尿酸高但并未在痛风急性发作期，或未发作过痛风的朋友，尽量的进行一些有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、太极拳等都是不错的选择，一般以保持心率不超过140次为宜，运动的同时请多注意水的补充，对于降低尿酸会有很好的效果。
适度的有氧运动可增强身体素质，加强身体排泄尿酸的能力；同时运动中免不了要多喝水，多喝水（每天坚持摄入2500ml以上的水）也是促进尿酸排出的有效途径；适度的运动还有助于消耗体内多余的营养，对减肥和控制体重很有效，而肥胖正是高尿酸的最大风险之一。
除了多运动，不要饮酒（饮酒是除了肥胖之外的另一项高尿酸的最大风险）；饮食上少吃高嘌呤的食物（如海鲜/浓汤/沙丁鱼等），多饮水促进排尿，不要服用影响尿酸排泄的药物（如利尿剂型的降血压药、阿司匹林、烟酰胺等），都是防止尿酸一再升高，最终导致痛风或身体其他疾病的好方法。
痛风患者的运动问题，一直都在困扰着广大痛风和患者，为什么这么说呢？因为很多医生或专家会告诉痛风患者不要做剧烈运动，会加重病情，而另一方面，痛风患者和病发和肥胖有一定的关系，痛风患者多数也都是体重超标的人，医生有建议这些人减肥，减肥除了控制饮食之外，运动是比不可少的，那痛风患者到底能不能运动呢？
其实以上医生两种建议都有一定的道理，首先我们说一下医生建议痛风患者不要剧烈运动的这种说法。我们都知道，痛风患者病发就是因为体内的尿酸值长期处于一个较高的状态，尿酸有时体内的嘌呤的终末产物。人体在经过剧烈运动之后，就会有的大量嘌呤的产生，从而导致尿酸升高，增加痛风的发病风险。从这一点看，医生建议痛风患者不要剧烈运动是对的。
那么痛风患者就不能运动吗？答案当人不是，我们要知道，运动的范围很广，篮球、足球、跳绳、跑步是运动，而且属于剧烈运动，而太极瑜伽这些不剧烈的在运动范围内。我们所说的剧烈运动，它们大多数有这几个特点：运动强度很高、运动量很大、短时间内排出的汗液很多，剧烈运动多数都属于无氧运动，人体在经过无氧运动过后，就会生成大量嘌呤，导致尿酸升高，而且生成的乳酸会抑制尿酸的排泄，所以痛风患者是不适合剧烈的无氧运动的。
那对于需要减肥的痛风病友，而且体质较弱需要通过运动达到增强体质的人，他们该怎样运动呢？按照有氧和无氧运动来区分，痛风患者适合做的是温和的有氧运动。比如老年人比较喜欢的太极，女性比较喜欢的瑜伽就是比较适合痛风患者的运动。而且，痛风患者如果需要购物的时候，可以选择步行或者骑自行车，也可以达到有氧运动的目的。同时也要提醒痛风患者，在痛风发作期间，做好不要运动，那样会加重关节的负担，使疼痛加剧，而且运动后一定要注意补水，促进尿酸排泄。
总之，痛风患者比较适合温和的、缓慢的运动，同时，在日常生活中，痛风患者要保持一个良好的心态，治疗痛风的同事心理治疗往往最容易被人忽略。好的心态更有助于治疗痛风，而且根据数据表明，多数人在运动以后，心情都会舒畅很多。所以痛风患者可以运动，只要避免那些剧烈的无氧运动就可以了。
到此，以上就是小编对于关节病踢足球的问题就介绍到这了，希望介绍关于关节病踢足球的4点解答对大家有用。
