大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于做个嗯指肩周炎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍做个嗯指肩周炎的解答，让我们一起看看吧。
近来感觉身体僵硬，该怎么运动才能缓解？
在回答这个问题之前，我们要知道肌肉有三个物理特性：1伸展性2.弹性3.粘滞性。
当随着年龄的增长，我们的肌肉伸展性会逐渐降低，如果平时很少做训练或者柔韧性训练，那么肌肉的伸展性会更加降低。
所以，当我们感觉身体僵硬的时候建议更多做柔韧性伸展训练。游泳运动是一个不错的选择。
身体僵硬的原因有两部分，其一是随着年龄的增长以及一些隐性炎症的侵蚀，关节周边的结缔组织会慢慢增厚。这些逐步增厚的结缔组织会逐渐压缩关节的活动范围，使人感觉活动越来越不灵便。其二是出于相关肌肉的劳损及退化。随着更年期的临近，人体的激素分泌水平会慢慢下降，由此而导致人体所有的机能都在逐步削弱。肌肉得不到足够的激素和营养支持，加上长期的不良生活习惯会严重损害肌肉的健康。肌肉的虚弱会进一步使人感觉活动不便。解决方案分两部分：第一是运动。除了适当的有氧运动以外，还要有足够的力量训练以强化肌肉，阻止肌肉退化。另外一定坚持每天做一遍全身的拉伸，尤其是感觉僵硬的部分要着重。第二是加强营养。饮食上要注意各种营养物质的搭配，适当提高蛋白质的摄入比例。相信您坚持半年以上就会获得明显的改善。
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近来感觉身体僵硬，该怎么运动才能缓解？
最近不是快过年了吗，大家也都在讨论过年的时候都在家该怎么练习，特别是平时工作比较忙的担心自己身体僵硬不知道该怎么练习瑜伽。
其实越是身体僵硬的人越是需要来练习瑜伽，让瑜伽慢慢的融化僵硬的关节，前段时间有个老哥分享瑜伽时的感受就是原先身体非常僵硬，练了一节瑜伽发现关节暖暖的，也不知道是好事还是坏事，就坚持下来三个月，结果瑜伽带来的效果非常非常好，原先不能深蹲膝盖咔咔响现在好转了很多，收益颇多。
另外身体的僵硬还会影响我们身体的各个机能，包括运动和分泌以及神经上的方方面面，只有慢慢的灵活开，生活才会更加美好，今天就和大家分享几组适合身体僵硬的人的瑜伽，希望能帮助到大家。
屈膝的站立前屈的练习，这会更好的在保护脊柱的基础上伸展身体的后侧，切记不可练习第三种，特别是腰椎不好的
可以跳跳舞，多练拉伸，软度方面的动作，身体柔韧度就会越来越好了，而且平时多跳舞练习也会慢慢进步的，西安泷舞是一家专门培训舞蹈的学校，教学和师资力量都很强，老师是专业出身，代课经验丰富，你想学什么可以直接去泷舞找老师教你，真心靠谱，你可以去泷舞看看了解一下
人随着年龄的增加，一些身体机能开始慢慢退化。做一些动作，或者反应力都有一些缓慢！所以，身体僵硬是有可能是年龄引起的！
另外，身体僵硬可以分为两个部分，：一是关节僵硬；一是肌肉僵硬！
先说关节僵硬，首先确定一下关节僵硬是不是疾病引起的。比如：风湿、类风湿、痛风等一些关节、骨质增生等一些疾病会引起关节僵硬。如果是疾病引起的，就要做相应的治疗，然后再***一些康复治疗。如果不是疾病引起的，就要做一些与关节相关的运动。比如：慢跑，投篮（选一些比较轻的篮球，慎重专业篮球。）、乒乓球、快走、以及一些老年操等。要注意运动时间与力度。如果运动量过大，反而适得其反！
再说一下肌肉僵硬，肌肉僵硬一般是过劳引起的！比如长期做某一类的工作，保持一种姿势，而导致肌肉劳损。再一个就是长期不运动，导致肌肉僵硬！一般肌肉僵硬的话，就要做一些肌肉激活类的运动。比如轻度肌肉拉伸，轻度负重训练等！
身体僵硬除了锻炼之外，可以配合一些按摩，推拿热敷等***性治疗，效果会更好！
其实，无论做什么运动，都要适可而止，不可过度。否则不仅起不到健身的作用，还会损伤身体！尤其是随着年龄的增加，身体的柔软度、力量、伸展度、以及反应等都已不如年轻的时候了。这个时候就要做一些以慢为主的运动。保持肌肉与关节的灵活度，延迟老化速度！
如有错误及不足之处，欢迎指正补充！
你觉得60岁的人能干些啥，打工无人要，捡破烂换点零花钱，农闲时候养点羊，猪鸡换点零花钱？
60岁的老人能干些啥？我觉得这个问题大家都应该思考一下。
人生70古来稀，在古代人能活到70就已经很稀少了，我国现在的人均寿命在75左右。60岁老人的一天应该干些什么呢？早上起来锻炼锻炼身体，然后回家吃个早餐，看会电视，养养花，种点菜，养几只鸡。
可是在农村大多60岁的老人依然是家里的顶梁柱，可能有的人会说，干了一辈子的活，老了闲不下来。如果60岁的老人还在外面干苦力，看脸色，这是我们大家愿意看到的吗？
60岁就是养老的年纪，就是安享晚年的年纪。
说的太对了，6O岁的人打工没人要这是事实，人到60岁体力不足，视力下降，行动迟缓。非然子女以成家业，但[_a***_]自已的生活支出，曰子过的并不富裕。老人为了不给子女添麻烦，只有到建筑队拉砖，沙石之类的脏活，做一天累的腰疼腿疼，可也要强忍支撑。什么办法呢，为了生存只有慢慢的忍受。在无奈中，度过每一个酷署寒冬。
问:你觉得60岁的人能干些啥，打工无人要，捡破烂换点零钱，农闲时候养点羊，猪鸡换点零花钱？
题主问的就是农村人，城市人沒有这些问题，因为都有退休金，老有所依，老有所养，不用为生计发愁，跳跳广场舞或旅旅游就能快乐晚年。
农村老人沒有退休金，养老金少的可怜，自己如没有多少积蓄，儿女们再没多***展，那人过六十也还是要继续劳动的。如果身体还可以，自己挣一天还能吃五天，干一年能够花两年的。
题主问六十岁了还能干点啥，我说能干的多了去了。除去题主所说捡破烂，养猪鸡羊，想要挣钱，干什么都行，只要你有好身体。
在农村的建筑工地，现在的瓦工和小工大都是年过六十的人，极少有六十岁以下的人，因为年轻人稍有点本事，或有初中文化都不干这行，但干这行，大工日工资一百六，小工日工资一百三，月收入四千左右，一年干八个月活挣三万多，收入可以吧？
有经济头脑的人，做点小买卖，每月也能收入三四千，还有一些人，早晨到莱市场看有的人家院里种的蔬菜吃不了拿到街上去卖，他收购下就地开卖，我们这里跟这叫"抄蛤蟆″，每月收入可观。
还有爱玩手机的人，玩快手也能挣钱。
六十五岁的我在手机上写点东西也能挣口饭吃。
我的邻居有两个今年七十四五了，每天带着橘黄帽穿着橘黄坎肩，蹬着橘黄三轮扫胡同，一个月也挣一千四百大洋。
在农村，如果你有好身体，年过八十也能挣到钱的。
谢邀，60岁后的人，打工是没人要了，但是只要身体好，自己可以干的事还是多，种植养殖都可以，到那时心也能静下来了，适合种植药材之类的，二三年周期的就能行，也可以自己搞点小加工的业务。老有可为，老有可依，非常好！
在农村，60岁的老人外出打工基本上没人要，捡废品也不维持生活，只能赚点零花钱，怎么能让60岁以以上的老人晚年生活幸福？
在农村，60岁以上的老人只要身体好，没啥毛病，基本上都在从事农业生产，种植，养殖。
在农村，60岁以上的老了除了种地以外，还养点鸡，鸭、鹅，牛，羊之类的增加一点经济收入，利用农闲的时间，割点草喂牛，喂羊，养大了可以卖掉换钱，到了冬季地里没活了，一切都收拾好了，就侍候喂 养牲畜，卖了钱补贴家用！
推荐几首适合健身的时候听的歌？
以下歌都是自己比较喜欢，可以躁起来的歌。截图来自网易云音乐。
1、Fire - G***in Degraw
这个节奏一听就很爽啊，忍不住摇头。
2、Love runs out -Onerepublic
走在路上听这首歌有一种“老子最牛”的感觉，前面的钢琴那段听得很爽啊。
3、My songs know what you did in the dark-Fall out boy
这个歌听起来也很爽，原唱FAll out boy ，有一版翻唱是《完美音调2》Das Sound machine队翻唱，阿卡贝拉超带感。
4、I just wanna run-The Downtown Fiction
这首是抖腿神曲。
到此，以上就是小编对于做个嗯指肩周炎的问题就介绍到这了，希望介绍关于做个嗯指肩周炎的3点解答对大家有用。
