大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于控制骨关节病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍控制骨关节病的解答，让我们一起看看吧。
身体总有关节疼痛，怎么保护和预防关节炎？
关节疼痛是临床上很常见的一种症状，每个人在劳累、受凉等***下都可能会出现或多或少的关节疼痛，并且很多疾病都会导致关节疼痛，疼痛的部位、疼痛的程度都可能预示着不同的疾病，很多患者都觉得关节疼是由于关节炎导致的，其实不然，很多疾病都能够导致关节疼痛。
类风湿关节炎也是一种以关节疼痛为主要表现的疾病，但同关节炎不同，类风湿是一种免疫系统异常导致的疾病，主要累及全身的小关节，比如手指关节、腕关节、踝关节等，另外，类风湿如果得不到正确、规范的治疗，容易造成关节畸形，甚至患者不能正常行走，导致患者瘫痪，所以一定要同关节炎区分开。另外，系统性红斑狼疮、关节外伤等也可以导致关节疼痛。
总而言之，很多疾病能够引起关节疼痛，为了能够减轻患者症状、减少关节损伤，首先要明确疾病诊断，对因治疗，才能事半功倍。如果只是单纯的关节炎，除了必要的药物之外，日常生活中要注意尽量避免暴露在危险因素之下，比如劳累、熬夜、寒冷***等，季节转换时，温度变化差异较大，要注意关节的保暖，日常的功能锻炼也必不可少，但要注意适量，不能过度运动，以免加重关节症状。如果关节疼痛持续不能缓解，要及时就医，完善相关检查，以明确疾病诊断，除外类风湿关节炎、狼疮等其他疾病的可能，防止延误病情。
本期答主：陈泳淼，医学硕士
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人难免会有生病疼痛的时候，这都往往让人备受折磨，而常见的就是一些关节疼痛，例如膝盖、手肘、颈椎等等，这都是好发疼痛的关节，关节疼痛这是很多人所遇到过的情况，尤其是老年人。那么，身体总有关节疼痛，怎么保护和预防关节炎？
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一、关节炎的保护
1、注意保暖：患有关节炎的人一定要在日常生活中注意保暖，天气热的时候还好一些，但是夏天的时候要注意不要把空调开太低，而且，在出汗后，千万不要睡在开着的窗口边或者冰凉的地方，这样很容易使关节受凉，加重关节炎的病情。
冬天寒冷的时候一定多穿点衣服，如果在寒冷的时候还觉得很痛，可以在关节上贴个暖宝宝，就会感到好多的。
2、关节体操练习:对于患有关节炎的患者，在平时可以适当做一些关节体操的练习，可以向旋转手腕作简单的手腕运动，这样有利于消除手腕的弯曲姿势，恢复血液循环，日常中可以针对各个不同的关节，做不同的一些小练习锻炼不体操，大概每次30分钟，每天2到3次。
二、关节炎的预防
1、运动保护：在日常生活中，要定时进行一些运动，运动能增强人的体质，可以有效预防关节出现疼痛，但是，运动前要做好热身运动以及运动的时候要使用正确的运动方式，因为不当的运动方式也是导致关节炎的重要因素，不当的运动甚至会导致关节受伤，而关节的损伤一般都是很难痊愈的。
2、合理的饮食：合理的饮食对于预防关节炎具有很重要的作用，因为有很多关节炎与不合理的饮食有很大的关系，因此在日常中应该要注意补充人体关节所需要的一些营养物质，例如骨胶原。
平日在生活没有注意关节的保养，长久以往是容易引发关节疼痛的，而关节疼痛常常让人非常痛苦，所以，在日常生活中应该要注意预防关节的发生，做到合理饮食和适当运动。
人的身体各个部位都有许多的关节，很多人因为不注意保养而出现身体关节疼痛的情况。关节疼痛起来真的让人非常难受。如果生活上多加注意，是可以预防关节疼痛的。
身体总有关节疼痛，怎么保护和预防关节炎？
第一，定期进行关节部位的活动锻炼，在平时空闲的时候努力把关节部位撑开，多活动活动，适当做一些拉伸锻炼，这样可以避免出现疲劳的现象，同时也可以保护身体的关节，预防关节疼痛，但是，在关节活动的过程中，要避免用力过猛的情况。
第二，可以每天进行泡脚，在每天睡觉前准备一盘热水，水温一般控制在40℃到50℃之间，然后用热[_a***_]脚15到20分钟，以双脚皮肤发红以及面部有微汗为宜，这样有利于保护身体腿脚上的各个关节，预防出现腿脚关节炎。
第三，日常生活中要注意保暖，防止风寒湿邪侵入身体，特别是在关节处，平时一定不要穿湿鞋、湿袜以及湿衣等等，夏天不要因为酷热的天气而贪凉受露或者暴喝冷饮等等。
第四，在日常生活中，还要适当的补充维生素C，可以适当吃一些含有丰富维生素C的食物，这样有助于减少患上关节炎疼痛的风险。
总而言之，在日常生活中一定要注意保护好自己的关节，多留意预防关节炎疼痛方面的知识，平常做好预防的相关措施。
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关节炎的病因非常复杂主要跟自身的免疫力新陈代谢以及创伤或退行***等因素有关。那么怎样预防和保护我们的关节呢。
【1】合理的饮食
通过合理的饮食来调整自身的身体素质以及身体状况，避免肥胖营养过剩就是避免过量的摄入高热量高脂肪的食物，同时减少摄入高嘌呤食物，多吃蔬菜水果，均衡营养。
【2】合理运动
人体经过适当的锻炼，会使整体的身体素质以及免疫系统得到完善，这样就可以提高自身的骨骼健康，但一定要注意适量的运动，不能过度劳损。
【3】注意周边环境
一定要注意自身周围的环境，注意个人的卫生，保持居室通风以及空气的良好，处在湿热地区的人可以多喝具有祛湿作用的汤剂，这样也可以起到尽量降低周边环境因素对自身关节带来的影响。
（2018-10-28）小黑锅的第234条回答，记得点赞转发并关注【骨科小黑锅】
身体总有关节疼痛，考虑是关节炎这个诊断基本上是没错的，但临床上关节炎的种类繁多，常见的老年性骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎等都可以导致关节炎症的发生，都可以叫做关节炎！而不同的疾病需要关注的重点往往是不一样的，下面简单说明一下。
老年性骨关节炎
这个是关节炎中最常见的类型，基本上老人家上了一定的年纪，或多或少都会伴有骨关节炎的发生。其实说“骨质增生”“骨刺”这个大家可能好理解一点，这两个东西就是骨关节炎的一个表现。
骨关节炎一般好发于人类的负重关节，如髋关节、膝关节和踝关节，其预防和保护一般要求患者选择合适的运动方式，避免过分使关节负重：爬山、爬楼梯、广场舞、马拉松、竞走等等这些，全部say no！
痛风性关节炎
这类疾病好发于青壮年男性，跟体内尿酸水平相关，也就是老百姓口中常常说道的“痛风”，其急性期的表现多为关节的剧烈疼痛，常常伴有关节局部的发热、关节肿胀积液等。痛风的好发关节为第一跖指关节，也就是我们的大拇指处。
对于痛风性关节炎的预防和保护，要求患者保持体内尿酸长期处于一个正常的水平。具体要求患者低嘌呤饮食，哪些东西能吃哪些升尿酸的不能吃，要密切控制；同时要多喝水，促进体内尿酸从尿液中排出；少吹空调，因为出汗少；适当锻炼，避免剧烈运动等等。
这两类疾病之所以放在一起，是因为两者都属于人体自身免疫性疾病的一种。
具体病因目前未明，目前也没有好的方法去预防。而得了这两种病的人，晚期非常痛苦。目前治疗考虑使用生物制剂治疗是验证了控制病情行之有效的好方法！
而对于类风湿关节炎、强直性脊柱炎晚期累及关节导致关节强直、畸形的患者，手术也许是改善患者生活治疗，改善关节功能的唯一途径！
以上就是小黑锅对这个问题的理解，如果有用的话记得点赞转发关注【骨科小黑锅】
生活中如何预防风湿性关节炎？
让你的气血保持正常，你就不会得大病，感冒最好抗一抗，实在抗不住看看中医，吃点中药。别动不动就打点滴。有时间就活动活动，发发热就可以了，不用搞得大汗淋漓。这就能远离类风湿，痛风这些顽固病。
虽然类风湿性关节炎已经很普遍了，但是可能还是有很多人只知其名，不知其意，
我们@天天守护健康头条号，作为预防疾病，守护健康的传播者，我觉得有义务先简要介绍一下类风湿性关节炎。
类风湿性关节炎是一种以关节病变为主的慢性自身免疫性疾病，临床上以多发性、对称性关节肿痛为主要特点。经常伴有关节拘急、晨僵、麻木、甚至关节强直变形。
很遗憾，类风湿性关节炎的发病原因尚未明确，只是通过多年临床发现，推测可能与感染、遗传、性激素等有关。类风湿性关节炎病理倒是较为明确，主要是滑膜、关节软骨、关节囊等地方细胞增生、间质大量炎性细胞浸润，以及微血管的新生、血管翳的形成及软骨和骨组织的破坏等。
很遗憾，因为类风湿性关节炎发病原因尚未明确，所以治疗类风湿性关节炎至今没有的有效方法。据调查，70%左右的患者会经常反复发作，最终因骨质侵袭而导致关节畸形、功能障碍。
虽然类风湿性关节炎发病原因尚未明确，但是我们可以从类风湿性关节炎的病理发出，在生活中，多从以下几点入手，做到预防疾病，守护我们的健康。
1，锻炼身体
这点我们已经有点儿老生常谈了，可以说锻炼身体，增强身体体抗力，是预防医学中最重要的方法。所以如果你不想生病，那就少玩手机，多锻炼身体，保证预防百病。
2，防止风湿侵袭
既然名字叫类风湿性关节炎，那肯定是与风湿有关的，所以我们平时要注意，防止风湿侵袭我们的身体。那如何预防呢？那就从生活小事做起，***湿衣、湿鞋、湿袜等。
饮食上，类风湿性关节炎患者宜进食的食物包括圆***、芥菜、小***、西蓝花等叶菜、花菜类，洋葱、胡萝卜、芦笋等根茎类，南瓜、甜椒、青椒等瓜果类，香蕉、柑橘、草莓、柠檬、葡萄、鳄梨、苹果、柳橙、木瓜、杨桃、猕猴桃、番石榴等水果类，还有小鱼干、秋刀鱼、三文鱼、金枪鱼、青花鱼、鲭鱼、土魠魚等鱼类，以及文蛤、蚬等海鲜类。忌吃的食物包括咖啡、辣椒、炸鸡排、胡椒盐、沙茶酱、冰淇淋、奶油蛋糕、饼干、腊肉、土豆、火腿等。
类风湿性关节炎患者还可以通过黑木耳姜汤来舒缓不适。将准备好的木瓜12克、黑木耳37.5克、姜3片。把黑木耳洗净、泡软去蒂，撕成小片，连同木瓜、姜一起用1000毫升的水熬煮大约30分钟即可食用，木瓜有舒筋软骨的功效，黑木耳可以润滑关节，因此能够缓解类风湿性关节炎带来的不适。香煎土魠魚，这道菜能够缓解炎症、延缓老化。食材为土魠魚、柠檬色拉油、米酒。将鱼片抹米酒，置于通风处风干10分钟，然后放入锅中放油加热，小火煎至鱼片呈金***，然后起锅，淋上柠檬汁即可。柠檬中含有的维生素C及多酚类具有抗氧化的作用，能减缓关节受到的伤害；维生素B1具有安定神经的作用，可舒缓炎症与肌肉疼痛；钙质能够强健骨骼，预防类风湿性关节炎造成的骨质疏松症。土魠魚富含蛋白质，和柠檬的维生素C一起作用，可合成胶原蛋白，能强化关节弹性、维持功能。
到此，以上就是小编对于控制骨关节病的问题就介绍到这了，希望介绍关于控制骨关节病的2点解答对大家有用。
