大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨关节病养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍骨关节病养生的解答，让我们一起看看吧。
骨性关节炎患者需得到怎样的护理？
骨关节炎的发生与年龄、体重、外伤、内分泌、软骨代谢、免疫异常和遗传等多种因素影响的一种以关节疼痛、软骨退化为核心，累及骨、滑膜、关节囊及关节其他结构的慢性无菌性炎症。
骨关节炎患者首先一定要正确就医，尽量查出发病的主要因素进行正规的治疗。然后就是日常的一些护理特别重要，可以说骨关节炎是三分治疗七分护理，生活中做好以下几点，或能让你的疼痛少一点：
1.控制体重
过重的体重对关节是额外的压力与负担，所以需要通过控制饮食，做适当的不伤关节的运动来减轻体重。如果体重一时半会下不来，也使用***设施减轻膝关节的负重：可用把手、手杖、护膝(髌股关节受累)、步行器、或其他***装置。
2.适量运动
骨性关节炎犯病者，有年轻人，中年人，更多的是老年人。骨关节的重点是
膝关节，膝关节在人的一身中活动量是大于其它的骨关节的，特殊群体除外。所以膝关节承受人体的重量的和值也是大于其它骨关节的，它的寿命和它的发病率都是我们应该重视的。你虽没有提到膝关节炎，但我想你应指的应该是。现以膝关节炎的发生及护理來说一下:老年人膝关节炎是指他疼痛、红肿有症状才说是关节炎，其实关节的疼痛包括关节骨质增生，关节骨质疏松，风湿性关节炎，类风湿性关节炎以及膝关节的退行性病变。我就是膝关节退行***变病人。
年轻的时候，不重视对膝关节的保护:过度承担重量或赌力使膝关节过劳是伤害关节之一，长时间或职业性使膝关节运动过量是伤害关节之二，忍受风寒雨淋或称英雄式爱美丽的长时间让关节露于风寒湿邪中是伤害关节之三，外伤撞击或内病风湿斑侵犯关节是伤害关节之四，初生和遗传伤害、小儿麻痹症、脓性关节滑膜炎等等特殊情况伤害关节的也不计其数。最后一种是由肾阳虚引起膝关节疼痛。
无論什么情况，既然自己犯了这个病就要面对。首先要治疗，千万不要长期使用可的松激素类和止痛类西药治疗。按摩、包敷药物热敷、针灸、艾灸，服中药应该是治疗的首先。至于打玻尿酸针、换人工关节只能是无法再谈。
不少人因为走路姿势不正确、过度肥胖、过量运动等诸多原因，导致膝盖受伤，膝关节退化。想要更好地保护膝关节，在早期，一定要做好护理和预防工作，防范于未然，避免膝关节炎的发生，所以护理的工作就显得特别重要了。
要想护理好膝盖，首要工作就是避免过度运动，平时尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，少长时间下蹲，避免加重膝盖的负担。因为这些动作会使得膝关节的压力过大，继而是膝盖磨损，造成损伤。其次是要增强膝盖强度，适当的有氧运动能增加膝盖稳定性，减少膝关节疼痛。
所以膝关节护理第一要关心[_a***_]的问题，第二就是疼痛要控制，第三就是运动的幅度。当然还有一个问题就是说因为很多病人都会有，出院以后继续抗凝，有些抗凝抗的不好的话，会有发生血栓的可能，所以出院后如果下肢特别肿的情况下那还是要跟医生沟通，到底是因为淋巴回流不畅导致静脉的一些瘀滞还是又发生了这个深静脉的栓塞，所以如果有下肢明显的肿胀也是在提醒着病人要及时回诊。
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大家好，很高兴为大家解答。
养生百科――骨性关节炎
骨性关节炎分为原发性和继发性两种。
原发性骨性关节炎：无明显的致病原因，与患者的体质，遗传有关。
继发性骨性关节炎：在原有的病变基础上发生的，如关节的创伤，畸形，炎症。
骨性关节炎患者需要得到什么样的护理？
骨性关节炎患者在平时的生活中，应减少不合理的运动，避免不良姿势，避免长时间跑，跳，蹲，减少或避免爬山，爬楼梯等运动。
患者还可以适量进行抬腿训练，做法是：平躺后直腿抬高30度，持续10秒，10-20次为一组。每天做3-4组，以肌肉酸胀为准。
养生笔记
骨性关节炎最早的症状为关节出现疼痛及压痛，其后还可能出现关节僵硬，肿大，骨摩擦音，关节无力，活动障碍，打软腿等。只要出现了以上的症状，就应及时去医院检查以及治疗。
节制饮食，适当运动，避免身体过重，以预防或推迟骨性关节炎的发生。可辅健力多氨糖软骨素钙片来增加骨质密度，多补一些高蛋白之类的。我爷爷之前也是上下楼梯比较吃力，现在有所好转。
四五十岁的中年人应该如何养生？
养生这个话题应该说没有年龄界限，不能一提到养生就是服用保健品。我对养生识应该所有都要认真践行中国营养健康协会提出的“健康四大基石”+补充细胞必需的营养素。这是健康基石和法宝，只有这样才能让您少生病或不生病。养生就是养成良好的生活习惯，并且要从娃娃抓起。
你好，很高兴回答你的问题。四五十岁已经是人到中年，经过岁月的沉淀，不单单有了成熟稳重，随之而来的也有各种慢性病的困扰。今天就跟大家一块聊一聊四五十岁的人如何进行养生保健。
为什么四五十岁的人群容易出现各种慢***，好多问题就会找过来，就像是一台机器一辆车，长期的磨损消耗，肯定会出现各种各样的问题，所以说一定要定期坚持喝保养，同样的，我们自己更要注意身体，一定要弄清楚，预防永远大于治疗，治未病会越来越被人重视。
那么到了这个年龄，到底有什么好的保养方法呢？我觉得首先应该从以下几方面进行保养。
第一，养成好的生活习惯，千万不要再自以为是，还把自己当做年轻人，一定要保证充足的睡眠，良好的睡眠对于身体的保养至关重要。
第二，养成好的饮食习惯，尽量不要吃寒凉辛辣***食物，特别是油炸食品，烧烤，肥肉，冷饮，冰镇啤酒等等。脾胃好才能做到吃嘛嘛香，养脾胃对于身体的健康非常关键。
第三，养成好的生活方式。千万不要再抽烟酗酒。
第四，养成好的运动习惯，经常参加体育锻炼，比如慢跑，打羽毛球，游泳，打太极拳等等，可以修身养性，还可以强身健体。
第五，养成好的心理调节，学会调节心情，避免发脾气，不要生闷气，心情放松可以养成好的心态，笑一笑十年少，还是有一定的道理的。特别是到了更年期，更是要学会自我心理疏导，千万不要钻牛角尖，多出去走走，陪朋友聊聊天，避免一个人闷在家里。
第六，保养颈椎，腰椎和膝关节，颈椎病可以导致心脑血管疾病，腰椎病可以导致活动受限，膝关节疼痛厉害，严重影响生活质量，人老先老腿，一定要多加保养，经常做做身体保健操，能吃能喝，能自由活动，才是正常的中老年生活。
其实，每个人都有自己的养生之道，体质不同，养生方法也不同，如果大家有什么好的建议或者想法，可以进行补充，欢迎在下方评论区留言！！！
到此，以上就是小编对于骨关节病养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨关节病养生的2点解答对大家有用。
