大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩周炎拉筋机械的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肩周炎拉筋机械的解答，让我们一起看看吧。
有肩周炎、腰椎间盘膨出的人适合做哪些健身活动？
你好！很高兴回答！
肩周炎是肩关节活动受限，肌肉劳损，气滞血瘀，气血循环不畅所致，一般不建议做太大幅度动作，以免拉伤加重病情，建议做壁虎爬行法，就是趴下原地不动，学着壁虎爬行动作，可锻炼到颈椎，肩膀以及腰椎，还有一个方法对腰椎特别有好处，就是跪膝法，可在床上做，也可找个软的东西垫再做，具体做法是:闭着眼睛，完全放松，无杂念，然后跪着走路，来回算一圈，没次做十圈这样，坚持一段时间，效果就出来了，最后希望您身体健康！
预防发生腰间盘突出症和防止腰间盘突出症的，复发有哪些方法？
谢谢李友信朋友的邀请，腰间盘突出最大的特点就是怕着凉，怕累，平常要注意坐姿，睡姿保持腰部的直立外有一种方法非常管用，我自己有亲身体会，就是引体向上，用双手向上伸直，与头平行，双脚并拢，这个动作每次坚特一分钟每天坚持做5次，效果非常明显，做完手术的朋友也可以试一试，但一定不能劳累过度。
本期医数嘉宾
北医三院骨科 姜亮主任 副教授
开窗法腰椎间盘切除术
最经典的腰椎间盘突出手术是“开窗法 腰椎间盘切除术”。这种手术是切除了突出的椎间盘，解除了神经压迫。一般术后症状缓解70%，术后复发率5-10%。一般切口4-5cm（因人而异，例如胖人伤口长），术后恢复1-2天出院。手术在直视下完成，手术风险较小。
因为这种手术仅仅切除了10～20%的“坏的”椎间盘，相对“好的”椎间盘还保留着－－仅仅是相对。继续以前的生活、工作方式，术后复发的可能性为5～10%。
“打钉子”
一般手术大一些、并发症多一些、恢复慢一些。对于必须的病例是“没有办法的好办法”。即便打了钉子，这个“被固定”的节段是没问题了，但相邻的节段会继续老化，一般再次出问题的可能性还是5-10%。
微创手术
“微创”是当今的热门，种类繁多，即便在欧美也属于尝试阶段。(1)射频、臭氧、激光－－伤口1cm，适用于病情轻微的患者。大致目标都是让衰老的椎间盘缩小，减压效果间接，不可能停止“退变”。(2)椎间盘镜－－伤口2cm，身体内的操作如同切开手术，仅仅是表面的伤口减小。
英国的数据显示：腰椎间盘突出症的患者手术组与保守组，5年之后的身体情况相似－－区别在于，手术的患者恢复快，能够尽早恢复工作。
综上所述，即便手术，自己的保护依旧重要：注意姿势、勤活动、加强背肌锻炼（小燕飞、蛙泳、顶墙等）。不能临时抱佛脚。避免复发需要终生预防。
当通过保守治疗（主要是卧床休息），术后复发的症状大致好转后，还是需要注意自我保健。
具体方法有三方面。
一、补充钙片，合理摄入富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼，给韧带恢复弹性提供原料。
二、合理运动。如快步走，打太极拳等有氧运动，每天30-60分钟。
三、每天半小时晒太阳时间，帮助钙质吸收，提高韧带韧性。
必须长期坚持，养成良好的饮食习惯和运动习惯，才能让中老年人有个健康的身体。
防治腰间盘突出的方法，我觉得主要还是要注意平常的姿态。养成好的作息姿势是最重要的。当然除了注意作息姿势之外，你还可以用一种反向的方法来纠正，比如说用斜面床垫，那就在我们平常的低头弯腰的动作。
到此，以上就是小编对于肩周炎拉筋机械的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩周炎拉筋机械的2点解答对大家有用。
