大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡觉姿势与肩周炎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍睡觉姿势与肩周炎的解答，让我们一起看看吧。
睡觉时肩膀酸痛是怎么回事？
睡觉的时候出现肩膀酸痛，可能是因为长时间睡觉姿势不好，导致局部的一些肌肉出现劳损，也有可能是因为肩周炎引起的，不排除有其他一些筋膜炎的可能性，平时有空一定要多活动肩膀，也可以在专科医师的指导下外用一些改善循环的药物，同时要注意锻炼身体。
睡落枕演变肩周炎了怎么办？
落枕正常来讲，是不会演变成肩周炎的，也可能是对于肩周炎的认识有误区，把肩部的疼痛当成肩周炎，而落枕除了造成颈部疼痛，脖子转动不灵活，也是会导致肩部疼痛的，这个很普遍，把这几个问题，从解剖学意义上讲一下。
一个误区
临床工作中，经常会有人打电话说：“我肩周炎，怎么办？”，可是在问诊之后发现他疼痛的部位不是肩关节，是颈部和肩关节之间的区域，也就是我们俗称的肩部，肩部的疼痛可不是肩周炎，那什么才是肩周炎呢？
肩周炎
肩周炎也叫肩关节周围炎，主要体现在两个方面，一个是肩关节的疼痛，一个是在活动的时候，肩关节出现多个方向的受限，例如，上举困难、后伸困难、水平外展困难，因此，很多人也把肩周炎叫“冻结肩”。
落枕是什么
落枕，也叫颈椎微错位，主要发生的问题也有两个，一个是颈部肌肉可能由于长时间不正常的一个姿势过久，导致牵拉诱发疼痛，一个是颈椎小关节发生错位，导致滑膜嵌顿诱发颈部疼痛，颈部活动受限等症状。
落枕会肩部痛
落枕的人，少部分会出现肩部疼痛，这也是很多人当成肩周炎的原因，核心主要是有一个肌肉，它叫肩胛提肌，一端附着在颈椎上，一端附着在肩胛骨内缘上方，不管是由于这个肌肉损伤还是由于颈椎微错位，都可能会导致这个肌肉受到***，造成肩胛骨内缘上方痛。
处理方式
分析到这里，解决问题的思路应该很清晰，不应该去思考肩周炎怎么处理，应该去考虑落枕诱发的两个问题的解决，先要处理好肌肉，找到肩胛提肌痛点，按摩来解除掉，再有颈椎微错位的话，可以通过正骨的方式矫正。
睡觉时胳膊麻是什么原因？
睡觉胳膊发麻，应该很多人都经历过。如果只是偶尔出现这样的情况，就是睡觉姿势不正确造成的。睡觉时身体压迫上肢，致使上肢血液循环受阻，就会感觉发麻。这时***上肢，或者热敷，活动一下身体，使血液循环通畅，症状就会逐渐缓解。
如果经常出现睡觉胳膊发麻的情况，就该注意了。有可能是一些病症引起的，比如肩周炎，颈椎病等，要去医院检查一下，确定病因，配合医生治疗。
现在市面上售卖的枕头个人认为过高了，对于有颈椎问题的人来说不太适合，可以把枕头填充物抽出来一些，降低枕头高度。或者自己做个枕头套，里面放些有助睡眠的中草药，也是不错的办法。
先排除是不是有其他疾病，如果不是的话，那肯定就是睡姿的问题。偶尔的发麻，睡觉发麻是很正常的事情，基本上每个人都有经历过。
所以改变睡眠姿势很重要，一定要***用侧卧或者是所谓的吉祥卧，这种姿势，相对要好一点，不要压迫住自己的胳膊，腿，手这些部位，压迫住这些都容易发麻，甚至还感觉很害怕，因为不能动了，麻的厉害。不过没关系，让血脉流通以后就没事了。
按照正常人在睡眠中会，会不停的转换睡眠姿势。
所以开始睡眠的姿势比较重要，一旦发麻就不容易再转换姿势了。就会导致，压迫血管血液的流通，导致发麻！
仅供参考谢谢！
感谢邀请，首先我也不是医生，但是作为睡觉不老实的我却也有这种经历。特别是放我将双手压在后脑勺睡觉时，刚开始挺舒服的，当睡着了就会被双臂的酸麻不适感给惊醒。
其实，睡觉时胳膊麻主要有两大原因，第一种是物理原因，就是睡觉的时候姿势不对，压迫了血管，导致血液循环不流畅，致使胳膊麻，不舒服，但是当调整了睡觉的姿势后，酸麻的不适感就会消退。第二种就是病理原因，比如说劳损、肩周炎、颈椎病、风湿、血脂高以及糖尿病等疾病引起的。此种情况就会有经常性、长期性以及恢复慢等特性。当你换一种姿势睡觉，却仍然会酸麻，或者会加重，这种情况就[_a***_]就医诊断了。
当然，这只是初步的判断，具体病因我希望还是到正规医院进行检查诊断，以免当误治疗。一般可以***用外用药物、***、针灸、理疗等方法治疗或者配合中药进行双管齐下。不要讳疾忌医，还是及早到医院检查诊断。谢谢😜
肩周炎困扰，如何进行功能锻炼？
肱二头肌长头的外旋练习，三角肌前束的前屈建议，胸小肌的拉伸和降肩练习，斜方肌的练习，菱形肌的练习前钜肌的放松，肩袖肌群的外旋练习，可以关注我的头好号每周都有运动康复知识分享
肩周炎又称50肩，多发于50岁上下人群。主要表现以及肉群的黏连。
所以，最好的锻炼方式是肌肉的拉伸。
以下是常见肩周炎的拉伸方法。
了解更多可私信给我留言。
***加载中...
肩周炎，也称为 “五十肩、冻结肩”，造成肩周炎的原因主要有肩关节的受凉，肩部的损伤后处理不当等；肩周炎的主要表现有肩关节的活动受限，而受限较为严重的是前屈（即向前抬起）和外展（向身体的侧边打开），同时通常会伴有活动终点的疼痛。因此我们在生活中会因为活动受限导致很多活动都难以去完成，就比如手臂无法上举去梳头，女性患者无法将手臂伸到背后去解内衣扣，部分严重者甚至连吃饭都可能受限。所以当我们确诊为肩周炎时，我们需要如何进行功能锻炼，以下几个是居家常用的功能锻炼的方法。
1、 前屈（即向前抬起）练习：前屈练习的目的顾名思义就是为了改善前屈的功能活动的，前屈练习时我们最常用到的是爬墙练习，做法：一般选择站立位，面对着墙，身体离墙约一步的距离，然后将患手上举手掌贴墙，手臂伸直，然后缓慢地将手向上爬，往上爬到肩关节周围有紧张及轻微疼痛时即可（切忌过度牵拉导致肌肉及其他软组织损伤）；第二个是在床上做的，患者仰卧位，双手十指交叉紧握，然后健手带着患手上举，肩膀有紧张及轻微疼痛时即可。
2、 外展（向身体的侧边打开）练习：姿势同上述爬墙时，但患者由面对墙变为患者侧身对着墙，手从侧面打开，然后手掌贴墙缓慢地将手向上爬，往上爬到肩关节周围有紧张及轻微疼痛时即可。
3、 肩膀放松练习：患者弯腰弓背（有腰椎间盘突出时切忌做此动作），患手自然下垂，然后上肢做环绕动作，此动作有利于放松肩关你节周围软组织，改善关节活动度。
注意事项：如在进行功能锻炼一段时间后病情没有好转或者有加重，应立即停止锻炼，及时找专业医生进行检查评估，避免因自我锻炼导致病情进一步加重。
文来自南方医科大学第三附属医院康复医学科陈伟杰！
到此，以上就是小编对于睡觉姿势与肩周炎的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡觉姿势与肩周炎的4点解答对大家有用。
