大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩周炎症按摩腿部的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肩周炎症***腿部的解答，让我们一起看看吧。
腰突出腿麻木该怎么***？
1 首选是由轻到重反复的***和推拿腰部、臀部、下肢疼痛部位和紧张的肌肉，是时间是不拘的，平时可以经常的做这些运动即可。要求术者把双手放在患者的背部腰椎两侧，用拇指按压脊柱旁的肌肉，从下向上缓缓的移动。 2 其次一步是让患者屈腿侧卧，术者握拳用小鱼际重揉他的腰椎及肌肉发硬的部位，***时可以加适当的红花油，效果会更佳的。平时没事就稍微用点力气敲打腰眼和大肠腧两个穴位，很好找的，反正你围着腰敲打就行。没有次数限制的，有时间就敲敲。 3 最后得了这个病，那么尽量要平躺休息，少站立或者坐。一定要躺在硬板床上才有好的效果，起床时要慢慢地来，不要一下就起了，而且起床后带一个腰围，把腰固定和保护好。这样子才好的快。以上的动作建议一定要坚持，一般3周就会有一定的效果的。
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首先，腰突出和腿麻木之间有因果关系。腰间盘突出会引起腿麻现象的出现。那么我们怎么通过***经络来治疗呢？
- 治标先治本，我们知道腰间盘突出会导致腿麻的出现，那么我们可以重点***腰眼（腰窝），具体方法是，摩擦双手，使其温热，然后自上而下用力推摩至骶骨，做五十下，一天两次。
- 标本兼治，在***腰眼的同时呢，针对腿麻，我们也可以***承山穴和委中穴。
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腿麻要看是哪个部位，如果是膝关节往下麻，要从胫骨腓骨和股骨的骨连接入手。如果大腿麻，首先检查腰1，腰1如果有问题压迫马尾神经，就不仅仅是腿麻木的问题了。大腿麻也要分内外和后面，腿麻很多时候跟骶髂关节的小关节紊乱有关系。骶髂关节小关节紊乱后，影响到整个骨盆，耻骨移位。
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不少人觉得麻木比疼痛要严重，其实这只是两种不同的表现，在康复所用的时间上相差并不是很大，真正说起来严重的表现是木（皮肤感觉减退）和无力感。
很多人在发病初期是下肢疼痛，逐渐疼痛减低变成麻木，可认为是病情的进一步加重；在康复过程中，有的人由疼痛变为麻木，却是一种好转现象（我也不知道为什么，临床观察就这样，麻木下一步就是再减低、消失），不同方案可能不一，我观察是这样。
腿麻的处理应该先进行鉴别诊断，例如臀部外侧，腿外侧麻木，不但要查l4-5椎间盘突出，还要查臀中肌按压有没有压痛和放射麻木；腿后侧麻木，要查l5-s1椎间盘突出对应激痛点，和梨状肌有没有按压放射麻木，慢性病人多会同时出现，不要漏诊！
上图为臀中肌激痛点之一，如果是腰椎间盘突出症压迫神经引起的麻木，会在腰部对应部位按压腿上会产生和症状一致的放射感，通过突出方向相反的复位，改变这种压迫***，麻木可以消失。***若是在臀部按压疼痛会放射到腿上麻木，就需要解除疼痛，麻木感会随之减弱或消失，都有要同时处理！
欢迎关注，有腰椎间盘突出疑问，很乐意为你作答……
首先感谢平台邀请，首先介绍下腰椎间盘突出
腰椎间盘突出多是因为腰椎间盘病变，纤维环失去弹性，产生裂隙，或是在外力作用下，椎间盘纤维环破裂髓核脱出，压迫神经根、坐骨神经产生的腰腿痛。主要症状是沿坐骨神经通路发生放射样、烧灼样或刀割样疼痛，常因行走、咳嗽、打喷嚏、弯腰或排便而引起疼痛加剧。
另一种当然就是西医的手术摘除。个人建议保守治疗，因为[_a***_]创伤较大。
正所谓腰背委中求，也可适当按揉委中穴。
希望我的答案对大家有帮助。
如何快速把腿筋拉开？
把腿筋拉开，不能急于求成，一定要科学。
压腿，然后踢腿，再压腿
压腿要低压、中压、高压交替
方法一定要正确，不能弓腰，要时刻记住压的是腿的筋
每日训练，至少1个小时以上
坚持，不出一个月，就能一字马
把腿筋拉开，不能急于求成，一定要科学。
压腿，然后踢腿，再压腿
压腿要低压、中压、高压交替
方法一定要正确，不能弓腰，要时刻记住压的是腿的筋
每日训练，至少1个小时以上
坚持，不出一个月，就能一字马
练武之人要求撑筋拔骨，通常***用扩胸、压腿、站立要虚领顶进、含胸拔背，运动过程中处处找对拉，长期坚持，就会把全身的筋都拉开，自然包括腿筋。正所谓“筋长一寸，寿增十年”。
脱兔体育老师很高兴回答您的问题
俗话说：老筋太短，寿命难长。过去，筋缩多发生在老年人身_上，但现在由于电脑的普及，中青年人也出现筋缩状况。筋缩实际上是健康不佳的一种警示信号。是否有筋缩，可以通过是否有以下症状进行自我判断：颈紧痛，腰强直痛，不能弯腰，背紧痛，腿痛及麻痹，不能下蹲，长短腿，脚跟的筋有放射性牵拉痛，步伐迈不大，密步行走，髋关节的韧带有拉紧的感觉，大腿既不能抬举亦不能横展，身体不灵活，肌肉萎缩，手不能伸屈。这些症状都是筋缩的表现。
除了心脑血管疾病、高血压、糖尿病等常见慢性病外，70%的中老年人还有颈肩痛、腰痛、手不能伸屈等筋缩症状。一.些中老年朋友希望通过拉筋来改善自己的健康状况，有的天天忍着疼痛在家练“一字马”，有的则跑到公园与树较劲，一些动作甚至超出了关节能承受的范围。人老了，筋的弹性就会变差，身体素质也大不如前，拉筋不当易受伤，而且老年人恢复起来也比年轻人慢。
有些拉筋的动作与瑜伽类似，练习不当可造成颈动脉撕裂、脊柱椎间盘突出、肩部损伤、神经节囊肿、脊柱压缩等。缺乏运动者和老年人因为肌腱弹性差，更容易造成损伤。跟腱和腓肠肌是较容易受伤的部位，严重时会出现肌腱部分撕裂。
拉筋须三注意。
一是拉筋之前要先热身。例如，通过慢跑使体温上升，提高拉筋的效果，减少受伤的概率。
二是拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压，或让别人施加外力帮忙。只要用力不当，都会造成伤害。
三是拉筋的程度应是感觉有点张力或酸胀，但一般不要达到痛的程度。
双脚分开，与肩同宽，呈八字形，脚尖内扣，全身松立，下巴回收，手、腕、肘、膝等各个关节放松，口眼微闭，鼻吸鼻呼，两手臂与肩同宽，向体前缓慢升起，一分钟以上抬到与肩平，保持不动，膝盖弯曲15度左右，微蹲，上身直立，似坐非坐，似靠非靠。蹲的角度，以感觉到大腿内侧筋有拉伸的感觉为准，静止不动，坚持5分钟以上。感觉到额头、后背流汗，头部手指充血，颈、腰发热，五脏六腑血流加快，呼吸加速，嗝气，放屁。
拉伸韧带是一个非常系统的流程，大家切记不要“生拉硬拽”。首先，我们说一下，拉伸韧带，拉伸的是什么？拉伸的是肌肉、韧带、肌腱，所谓的“拉筋”，其实是个笼统的说法。我们要拉伸的三样东西是连在一起的，所以你拉韧带的时候就会拉到你的肌腱或筋膜和肌肉。拉伸分为静态拉伸和动态拉伸，不管哪种拉伸一定要记住热身重要，充分的热身可以避免上述的三种组织拉伤。
有没有瑜伽体式可以开肩开胯一起进行的？
看到好多朋友走路都是畏畏缩缩没有气质，其中很大一部分原因是胯部的关节打不开，走路不够拉风。
你的千年老胯，稍微拉伸一点就痛到不行，这可怎么是好，瑜伽可以帮你，是时候该练练自己的老胯了。
接下来要给大家介绍的这个体式就相对要简单一点了，不过需要大家比较好的平衡能力哦。我们单腿伸直站立，上半身微微向前倾斜，与此同时另一条悬空的腿向后方弯曲抬起，使得大腿要尽量与地面平行，一只手可以向后抓住脚尖来帮助动作的完成。显而易见，是在向后拉伸以打开我们的胯部呢。
下面这个呢同样是一个金鸡独立的体式，不过与上一个有所不同，我们单腿伸直站立之后，另一条腿也要伸直向正上方拉伸，使得两条腿最终形成一条直线，上半身要根据两条腿的位置来调整，两只手也要向上抓住抬起的脚尖，整个动作很优美哦。
很多小仙女想要练习瑜伽，但是对于初学者来说，开胯无疑是很痛苦的事情，针对这个问题，小伽准备了3个体式，帮助大家轻松开胯又开肩，一起体验练习瑜伽的好处吧！
体式1:神猴式变体
步骤：
1.跪在地上，双手放在身体两侧，膝盖抬起，左腿向前，右腿向后，伸直双腿，保持臀部上提；
2.把双腿和臀部往下压，双手撑地，臀部着地，双腿紧贴地面，上身保持直立，头往上仰；
3.这个体式可以增强臀部肌肉，保持腿部健康，练习时要防止肌肉拉伤，千万不要着急哦。
体式2:轮式变体
首先，能轻松开胯的，身体一定是很放松有韧性的，这样的身体相对于僵硬的身体来说，绝对是优势。髋胯对女人来说，是很重要的一个部分，这里会积累很多身体的压力和毒素，所以开完胯后，身体会非常轻松，感觉很好。
当然啦，开胯很重要，开肩也不例外，开胯针对下半生，开肩针对上半身，所以大眼妹要分享6个体式，开肩开胯同时进行！
这个体式不仅可以塑腿还能以最低限度的努力练习获得优美形体线条的绝佳体式： 三角伸展式变式 。这款体式同时还能增强侧腰和腹部力量，对便秘和痛经也有缓解作用。
动作详解：
从山式，双脚打开，大概一条腿的长度。先延展身体向上，然后呼气向前拉长身体。髋部摆正，两手放于左腿两侧，手掌根压实地面。
瑜伽手臂支撑体式很有趣，但是它们都算是比较高级的体式。我们今天来谈谈鹤蝉式。很多人鹤蝉式做不好，是忽略了这两点：1.背部力量不够 2.髋没有打开。
动作详解：
蹲在垫子上，双脚并拢，双手分开，与肩同宽，弯曲双臂，支撑地面。将膝盖放于腋下，身体重心前倾，踮起脚跟，双脚脚趾支撑地面，抬头。吸气时，双掌撑地，双臂用力，先抬右脚，再抬左脚，呼气时，眼睛看向前方的地板，双脚并拢，脚背向后上方延伸。尝试将双臂伸直，保持深长的呼吸。随着吸气，弯曲手肘身体放低，下落还原，蹲坐地面放松。
到此，以上就是小编对于肩周炎症***腿部的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩周炎症***腿部的3点解答对大家有用。
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