职业选手关节病,关节技爱好者

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职业选手关节病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍职业选手关节病的解答，让我们一起看看吧。

1. 专业运动员膝盖伤病怎么保养？
2. 拳击运动员会有什么职业病？
3. 电竞选手的健康指南？

专业运动员膝盖伤病怎么保养？

1. 减重 尽可能维持标准体重。肥胖是膝关节的大敌,要预防膝盖痛,要先解除身上的重量。以3公斤为例,每走一步就增加6公斤,上下楼梯则是增加12

2. 避免长期蹲跪 尽量别蹲着做家务事或跪着擦地板,至于深受许多人喜爱的太极拳,建议年纪大或膝盖不舒服的人,不要勉强自己蹲太低,站着打高位。

拳击运动员会有什么职业病？

首先职业你得理解职业病的概念，职业病的致病因素有关于工作环境，属于某些职业的特定病。

例如矽肺病，就是石匠，教师等，长时间接触粉尘环境而导致的。拳击是一项健康的运动怎么会患上职业病。无非是一些肌肉劳损。挨打什么的，人生何处不挨打。这都只能算外伤。

***选手的健康指南？

1、适度放松，缓解精神压力。***选手每天沉浸在高强度的训练和比赛中，精神一直处于高度集中状态，长此以往，除了身体问题，在心理上也会不堪重负。在每天训练之余，多和队友沟通，听听音乐，适度放松心情，有助于排解高压练习造成的精神压力。

2、选择符合人体工学的座椅，调试屏幕高度到颈椎放松的高度。对于***选手们来说，座椅就是自己的工位，电脑屏幕、手机屏幕就是自己的工作间。因此选择一个让脊椎舒服的工作环境，能稍稍缓解久坐为脊椎带来的伤害。

3、注意清淡饮食，关注饮水量。为了缓解久坐带来的消化问题，不少***俱乐部都为职业***选手准备了营养清淡的饮食。另外虽然训练辛苦，也要注意每日饮水量，避免久坐忘记喝水对肾脏带来的伤害。

4、保护视力，注意休息。熬夜对于***选手而言，是必不可少的，但依然可以尽量保持7小时以上的睡眠。同时，在长时间训练的过程中，也要注意每小时远眺几分钟，来回走动走动，保护视力的同时，减少久坐带来的伤害。

到此，以上就是小编对于职业选手关节病的问题就介绍到这了，希望介绍关于职业选手关节病的3点解答对大家有用。

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