大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰肌劳损肩周炎瑜伽的问题，于是小编就整理了2个相关介绍腰肌劳损肩周炎瑜伽的解答，让我们一起看看吧。
肩周炎可以做瑜伽吗？
肩周炎可以的适当做瑜伽的，需要注意在进行活动时，动作不宜过于剧烈，动作幅度不能过大，活动中不宜过于疲劳，轻柔缓慢的瑜伽动作有利于缓解痛经病人疼痛的症状。建议患者在这个时期，需要注意身体各方面的保养，根据身体状况，适当的进行瑜伽活动，有利于促进身体健康。
可以说下你练的什么瑜伽么？我想让我妈也练练，谢谢啦？
1、仰卧脚蹬腿式
仰卧,背部着地,双脚分开一小段距离,膝盖弯曲,脚掌完全着地,大腿面撑直,双手拖住头部后方,并慢慢抬起肩膀离地,同时微微扭动面部偏向右侧。
2、俯卧撑式俯卧
双脚并拢,大腿面着地,双臂撑在肩膀下方,手肘弯曲90度,上臂撑直,保持背部伸直,面部朝下,维持这个姿势15秒。
3、仰卧扭转
仰卧,背部着地,双脚并拢,双腿弯曲,同时摆动双腿置于右侧,膝盖弯曲90度,臀部尽量抬高,双臂伸直指向身体两侧,头部扭转至左侧,换到另一边重复做,做这个姿势的过程中,尽量撑紧腿部,同时双脚可向后延伸拉伸小腿。
4、单盘腿坐姿
我目前经常练习的是阿斯汤加瑜伽，运动量比较大，一般年轻人练得比较多。
上岁数的人，建议练习温和一点的瑜伽，比如哈他瑜伽，KYM瑜伽等。一定要选择专业的瑜伽馆，同时告知练习者自身是否有基础病，这样才能更好地规避风险。
虽然瑜伽可以强身健体，但练习方法至关重要。练不对的话，也会有伤害。
感谢邀请回答这个问题，瑜伽分为迈索尔瑜伽、孕瑜伽、哈达瑜伽、热瑜伽、流瑜伽等等，不同的瑜伽针对人体的不同部位有着不同的定位，但是都是遵循人体基本的生理机制，让身体恢复健康状态甚至还可以发掘自身潜在能量！
推荐练习的这五个瑜伽体式，希望可以帮助到你：
要点一：保持姿势的过程中，眼睛看向正前方固定的一点，或视线低于水平的固定点上。
要点二：保持动作的过程中，收紧左大腿肌肉。
要点三：完成动作的过程中，右膝向后微微用力，右侧髋部打开，右脚抵在左大腿根部，与左大腿跟侧相互作用力，收紧臀肌。
要点一：跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。指尖指向前方。
要点二：吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，脊柱一节一节伸展开，形成一条弧线，注意不要过分踏腰，也不要过分仰头，稍抬头眼望前方，肩膀下沉向后拉，微屈手肘，保持颈椎与脊椎连成一直线。
你好，
我练习的瑜伽是流瑜伽，一般来说是比较快和强度较强的。
但是我也是老师， 一般会根据不同学生的状况来安排课，流瑜伽或者是其他瑜伽类别，只要合理安排，是适合每个人练习的瑜伽。如果感兴趣可以看看我分享的教学***。
我也有教我的家人练习，有一些经验，所以希望下面分享能让你妈妈也试下，或者外面找班找老师时候，看看是否老师提供合适的强度和练习内容。
一般练习开始是注重呼吸和肢体的韵律练习，无论有无瑜伽练习基础都毫无问题，整个节奏稍微慢一些，直到熟悉动作后可以一个呼气，吸气做一个动作。
1.站立山式，详细讲解，然后加上呼吸和手臂动作。
例如，吸气，双臂展开，呼气，手臂停留半空。
再吸气，双手抬高过头顶，呼气，停留上空。保持肩膀放松，重复5至6次，会感觉全身性放松和呼吸的顺畅。
2.加入一些瑜伽经典体式。
可以尝试猫牛式和下犬式。猫牛式一般手腕没有疼痛的话都可以做的，下犬式（我妈妈很喜欢做)如果肩膀没有疼痛也是很好的一个动作。参考图片。猫牛式其实是两个体式合在一起做的，能够很好的活动和按摩我们的脊柱，在流瑜伽里也能形成一个很好的连贯性动作，早上晚上做都非常舒服，有时候不想做完整套练习，做做猫牛式也非常好。
到此，以上就是小编对于腰肌劳损肩周炎瑜伽的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰肌劳损肩周炎瑜伽的2点解答对大家有用。
