大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于颈椎引起肩周炎锻炼的问题，于是小编就整理了5个相关介绍颈椎引起肩周炎锻炼的解答，让我们一起看看吧。
肩周炎怎么康复训练？
肩周炎的康复训练可以多做爬墙运动，多做扩胸运动，也可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，肩周炎主要是由于平常的劳累过度，吹风受凉而导致的炎症，可以服用非甾体类消炎药进行治疗的，具体用药谨遵医嘱。平常要注意保养。
舞龙彩带可以治疗颈椎，腰椎和肩周炎吗？
谢谢邀请！
👦这是个有益健康，锻炼全身的一种活动。也可以称谓是锻炼身体的一种方式与方法。但谈不上是治疗颈椎、腰椎和肩周炎症的“药方”。
👸所谓“治疗”，应具备药方、药械、或医疗资质的治疗仪、推拿按摩…等专业医疗技术…，才能配为是治疗。若离开了这些“前置条件”的技术含量或活动，只能称为是某种意义上的身体锻炼。
👩从锻炼身体的角度看。舞龙彩带既是一种乐趣，也是一种锻炼身体的方式方法。经常性的锻炼和有规律的锻炼，是有益于身体健康的。
👧从医学界的学术论文中可以得知：“锻炼身体能促进血液循环；在阳光下的活动，可以通过紫外线的作用转化为维生素D，而维生素D与钙质合成有关；身体中的骨质（骨密度）与前两者密切相联，且必不可少”；经常舞龙彩带这种活动，亦可增强骨密度。
🧒比如：左手和右手相比较，经常使用右手活动、或用力者，其右手骨密度会大于左手的骨密度。这也似如同一个道理。颈椎、腰椎、肩周炎…等疾病，与骨质密度正常与否，和血液循环包括毛细血管的微循环，也是有一定关系的。
🙋因为、身体所需要的营养和输送的各种营养，都是靠血液循环系统完成的。据此可以看出，舞龙彩带的活动，既可促进血液循环，也可增强一定的骨密度。
👦简言之，这虽不是治疗颈椎、腰椎和肩周炎，但如果坚持经常性、规律性的这种活动，对身体健康亦是助益的，至少可以缓解或减轻相关症状、亦可配合治疗致其康复。
结构决定功能，不同的结构决定不同的功能。颈椎、腰椎和肩关节的结构不一样，功能不一样，损伤以后的临床表现和治疗也不一样。舞龙彩带是一种普遍性的关节活动，针对性不强，不建议使用。推荐使用针对性更强的医疗体操来解决颈椎腰椎和肩关节的问题。
肩周炎怎么练胸大肌？要注意什么？
肩部四周都已不舒服的狀况，此时練胸股的举功是不明智的，可能会誏肩部组织拉傷，触及僵化肩部的危机，不可為之！
肩部在正常状态下，可以承受重物拉捍活动的功能，转向，抛，丢，上下，左右，挥动自如的动作。
若有不舒服狀态，請務必調整訓練胸肌的时间表，别呈一时之勇，物極必反，慎重啊|
肩周炎……我一个医生朋友对我说，如果你的动作触发到的位置出现疼痛后就不能继续练这个动作，要等到恢复后不疼才可继续锻炼那个动作，就像上斜推胸对肩部的拉扯很大的。
我这几个月都避免每一个会出现肩不舒服的动作，然后健身前热身10分钟，把肩拉开，把身体的温度热起来会让你避免被重量突然的伤害。如果肩周炎严重点的建议去正规医院找中医生看看，健身是一个漫长的旅途，健康安全第一。
肩周炎、颈椎炎和腰椎的疾病，可以通过肌肉训练得到缓解吗？
感谢头条，提供这么好的平台，大家可以在一起共同探讨，希望我的回答可以帮助更多的人！
生命在于运动，健康的身体与自身锻炼密切相关。关于肩周炎，颈椎炎，腰椎疾病可以通过肌肉训练得到缓解吗？我的回答是肯定可以。
我介绍几个我常用的方法，一，两脚与肩齐宽，垂直站立，张开双臂，与肩平行，两只手向前会合于胸前，重复做三十下。然后两手向上，举过头顶，手掌并在一起，慢慢向两边放下，一天做二次，每一次要做三十下。当然有时间的话可以多做几次，刚开始做的时候，你会听到肩膀骨头的咔咔声响，坚持两个月，响声没有了，你会感觉到颈肩，腰椎舒服多了，症状得到有效缓解。
二，平躺床上，仰面朝天，两腿伸直，上身不动，两条腿轮流向上抬。或者做小燕飞的动作，面向下平躺，手臂和腿伸直缓慢向上抬，每天做二次，每次要做二十下。因为腰椎疾病，压迫神经，你的腿很难抬起来，经过二到三个月的锻炼，你的腿可以伸直90度，全身的肌肉得以放松，疼痛症状明显减轻。
三，按摩，保持身体直立，两手从后背由上到下来回搓，搓到腰背发热，每天二次，每次做5分钟，坚持两月。颈部***要轻，来回搓腰背和颈部有利于气血循环。或者最简单的方法是，无论站或坐，半小时起来活动一下，伸伸懒腰，也利于肌肉放松，做过之后，你会感觉舒服多了。
颈腰椎病的发生最早就是从肌肉[_a***_]退变开始的，因此，早期积极主动进行肌肉康复锻炼，就可以有效避免颈腰椎的发生。肩周炎目前病因不清楚，和肌肉关系不大。更多知识请关注我的微信公众号yiliaoticao1314
肩周炎、颈椎炎以及腰椎的疾病是可以通过肌肉训练得到缓解的。因为医学界认为肩周炎、颈椎炎以及腰椎的疾病都与肌肉失衡、受到骨骼的牵拉和关节的***有很紧密的关系。因此通过肌肉的训练，可以使痉挛的肌肉得到放松，使肌肉的炎症因子得到消除，炎症反应减轻，有利于肌肉恢复到原来的平衡状态，进而不再受到骨骼牵拉和关节***，从而使肩周炎、颈椎炎及腰椎疾病得到缓解。
肌肉训练包括颈肩腰背部肌肉的被动训练，比如***、推拿、拔罐、针刺、刮痧、艾灸等，还包括颈、肩、腰、背部的主动训练，比如跑步、身体蹲、俯卧撑、吊单杠、打太极拳、八段锦、易筋经、打篮球、打羽毛球、打排球、踢足球、跳绳、游泳等。因此有颈、肩、腰腿疼的人最好降以上主动肌肉训练与被动肌肉训练结合起来才有利于疾病的康复！
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当然可以通过锻炼来缓解了，只是疼痛很厉害的时候要注意，疼痛缓解了才开始锻炼，方式也不是最重要的，要注意找到锻炼的感觉，需要强化的肌肉要找到收缩感。
另外就是要保持良好的生活习惯，绝大多数的患者其实就是由于各种各样的理由没有运动才导致发病。
首先的要遵医嘱，有问题之后找到医生做检查，如果很严重医生会建议休息，如果医生通过报告结果是同过锻炼，来缓解或者治疗，那么通过加强肌肉锻炼是可以有效改善的。颈椎和腰椎我前面回答过了，现在来说肩周炎。
肩周炎也有人加50肩，主要表现是当我们的肩膀外展肱骨接近水平面或者高与水平面时，会很痛有时还会有异响，或者手臂向上举起时到达一定程度就痛。
我们的肩关节是球窝关节，是身体最灵活的过节，活动幅度最大，可以绕我们身体矢状轴、外展、内收运动；绕冠状轴屈、伸运动，绕垂直轴、水平内收（水平屈）水平外展（水平伸），还可以绕三个轴做环绕运动。我们现在的活动受限，和我们的肩袖肌群功能退化也就是肌肉失衡有直接关系，肩袖四块小肌肉作为以上运动的启动肌肉或者***肌肉，它们是，1冈上肌，起于肩胛骨冈上窝，止于肱骨上端外侧，功能：拉肱骨在肩关节0--30度外展；2冈下肌，起于肩胛骨冈下窝内侧缘，止于肱骨上端后侧，功能：拉肱骨外旋（旋后）；3小圆肌，起于外侧缘后部，止于肱骨上端后侧几乎紧挨着冈下肌，功能：拉肱骨外旋（旋后）；4肩胛下肌，起于肩胛下窝，止于肱骨上端前侧，功能：拉肱骨内旋（旋前）。
现在我们基本清楚肩袖肌群的构造，如果医生的建议是锻炼，那么我们就按它们的功能来锻炼，徒手或者小负重，30次为一组，可以做4-6组，每天做一次，4块肌肉都锻炼，每次做到可以忍受的痛点，坚持1-2个月，疼痛明显改善。
颈椎病与肩周炎有什么区别？
颈椎病和肩周炎很多人分不清，其实，分不清的原因，主要是对于肩部位置混淆，很多人把颈部和肩关节之间疼痛当做肩周炎！
颈椎病
颈椎病主要症状：头晕、偏头痛，恶心、眼花、耳鸣、颈部、肩部、背部疼痛，上肢放射性痛麻等！
肩周炎
肩周炎主要是肩关节周围疼痛，肩关节活动受限，例如，上举、后伸、侧方向抬起等活动时由于疼痛，没法达到正常范围！
混淆因素
- 之所以混淆，是由于颈椎病，当颈丛神经或神经根受到卡压***的时候，肩胛上神经受到影响造成肩部疼痛，而很多人把肩部和肩关节混淆，认为是肩周炎！
- 还有，颈椎病压迫***神经，可以导致上肢麻木疼痛，肌力受到影响，也可以导致上肢抬起困难，活动受限，这也是混淆原因之一！
结语
除了这两个大的方面，肩周炎和颈椎病还是很易鉴别的，一个主要问题在颈椎，一个主要问题在肩关节，要是这么讲还分不清，可以去医院让医生诊断一下！
以十几年临床经验，认真的作答每个问题，如果有收获，顺手点个赞，对我是最大的鼓励，有疑问可以评论留言，谢谢！
肩周炎主要以肩部周围疼痛为主，除了局部疼痛，严重的关节黏连，活动受限。
颈椎病是以颈部疼痛不适为主，严重的会压迫神经引起手臂麻木，头晕等不适。
颈椎病和肩周炎都容易因为着凉受冷引起疼痛加重。有一部分颈椎病会引起肩部疲劳，酸疼等不适。
回答：
一、颈椎病和肩周炎是有区别的，但有时两者共同存在，需有充分的证据和细辨是能分清楚的。
二、神经根型颈椎病，会引起颈、肩、臂、肘、手及手指肚麻目疼痛，而肩周炎一般在局部疼痛，如果两者共存，以上症状都有。
三、在二零零八年时，有一例典型的共存难题，颈肩疼痛。保守疗法治半年无效，有医院医生说需颈椎开刀动手术方能好。
四、别人介绍找到我，判断后证明颈椎的确有病，但疼痛是肩周组织和三角肌组织的问题，没用药物通过通畅***手法，对病变部位施术一个月左右基本痊愈。随防至今无复发。
谢谢大家！祝***健康美丽福乐长寿！
您好，肩周炎最明显的表现是疼痛弧试验阳性，即手臂被动外展在60-120度之间时疼痛加剧，不能背手，而脖子一般不疼。颈椎病常表现为脖子、肩背、手臂放射性疼痛，但肩关节活动无明显异常。肩周炎疼痛部位常位于肩关节周围，颈椎病多在后背脊柱与肩胛骨之间。疼痛弧试验是鉴别肩周炎和颈椎病的重要标志。无论是颈椎病还是肩周炎，都是可以治好的，直接贴刘三黑就可以的，只要坚持两个不吃辣椒，不喝酒就行。
颈椎病一般会有神经症状比如肢体的麻木无力，走路不稳，头晕，甚至是眼睛视物不清，可以放射到前臂，甚至是手指麻木疼痛不适，一般合并颈部疼痛，特别是与颈部活动有关，颈椎磁共振会提示颈椎间盘突出，或者退变，可能合并肩部疼痛不适，主要集中在肩胛骨附近，但是肩关节主被动活动一般不受限。而肩周炎最主要的表现是肩关节活动受限，各个方向都会受限，疼痛是最主要表现，疼痛部位主要集中在肩部，颈部可能没有明显疼痛不适，肩周炎活动受限一般是各个单位都受限，活动时疼痛特别明显，而疼痛与颈部活动无关，一般肌肉力量是不会下降的。这与颈椎病有较大区别！磁共振可以发展肩关节周围炎症明显！
到此，以上就是小编对于颈椎引起肩周炎锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于颈椎引起肩周炎锻炼的5点解答对大家有用。
