大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关节僵硬病生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍关节僵硬病生的解答，让我们一起看看吧。
运动之后关节有僵硬感？
健身完成之后，肌肉不充分的得到拉伸，慢慢的都会堆积起来，从而导致肌肉僵硬， 注意： 训练完某个部位之后一定要花五到十分钟充分拉伸一下。这样可以有效缓解，僵硬问题。
关节僵硬应如何改善？
年轻时保养不当，上了年纪胳膊、腿难免会不好使。有些症状可能会慢慢消失，有些则是危险信号。广州友好医院骨科主任蔡振基提醒说，当人们在中青年时若出现关节僵硬的迹象，则要加强对症锻炼，防范于未然。
膝关节响：蹲马步
不经常运动可能使膝、肩等处关节囊产生的滑液减少，走路时若听到膝关节咔咔作响，遇此情况，应通过运动增加关节的灵活度。蹲马步就是个不错的选择。
练习方法：脚尖朝前，大腿与地面平行，挺胸、收腹、平视。每天坚持做一次，开始时，可以每次做5分钟，再慢慢延长时间。开始最好扶着桌子、柜子等固定物体，以免发生危险。如果膝关节在发出声响时还伴有疼痛，可能是半月板损伤或长了骨刺，应及时去医院就诊，不要盲目运动。
脖子僵硬：摇摇头
方法：坐直或站立，头分别向前用力低下，向后仰，再分别向左、右倾，各做10次。然后分别按顺时针、逆时针的方向慢慢摇头，各做10次。还可以用空拳轻轻叩击头部、颈部，这样做不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神。
直不起身：多扭腰
中青年经常感到弯下腰就直不起来，这可能是患上了腰肌劳损、腰间盘突出等腰椎病。平时可做扭腰操来缓解。
方法：站立，脚与肩同宽，双手叉腰，先按顺时针方向转动腰部10圈，再按逆时针方向转动10圈。若条件允许，可经常游泳，使腰和脊椎都得到伸展，保持腰椎肌肉的紧张度。
谢邀。
关节僵硬，这个说法呢，我们临床上，因为我不知道提问者具体什么情况啊，觉得发僵，还是真的僵了，因为我们临床上较僵硬，那就是粘连，在这种情况用什么润滑或者什么别的方法都不行得手术了。 只是觉得发僵，那这件事儿也需要好好的看一看，因为有人发僵是类风湿。有的是其他性的关节炎，那打什么药都不对，应该先看看是不是需要相关的药物治疗，如果只是发僵这种感觉那有可能是骨关节炎，这种情况的，有的人适合打玻璃酸钠。所以还是应该先找专业的医生看看先把诊断明确了，然后才能确定该如何治疗。
氨糖和硫酸软骨素是两种药，但是他可以做成合剂，把她做在一个药里面。但是他是两种成分，他可以用在我们骨关节炎的治疗方面。大概在临床上从病人的感觉上来讲，他有百分之六十到百分之七十的有效率。但是实际上经过真正的临床调研，他对于治疗骨关节炎是没有任何价值的。所以在国际上，国际的骨科联合会，是并不推荐使用啊，但是因为没有明显的副作用，病人是可以使用的。有骨关节炎的朋友应该相信医生，由医生来决定骨关节炎的诊疗方案。在生活里，可以通过合理饮食、运动、减掉多余体重，以及服用成熟的止痛药物来改善关节痛。如果是中度至重度的关节疼痛，更加应该跟医生沟通，由医生来判断是否把维骨素加硫酸软骨素作为治疗方案中的一个组成部分。
到此，以上就是小编对于关节僵硬病生的问题就介绍到这了，希望介绍关于关节僵硬病生的2点解答对大家有用。
