大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打坐治疗关节病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍打坐治疗关节病的解答，让我们一起看看吧。
打坐可以缓解疲劳吗？我常上夜班，只要一打坐10多分钟就觉得舒服多了，谁知道告诉我。这是什么原理？
在中医观念里，人身虽小，暗合天地，天有日月，人有二目。二目如日月，内经说，人一身之精华上注于两目。人老则珠黄。人的眼睛，如同两个手电筒一样，只要睁开便是消耗体内精华。闭上眼睛，则减小消耗。言尽于此，多的就不多解释了。
打坐，安安静***在那里，保持头脑清醒，全身放松就可以了。不要去学什么意守丹田。打坐的目的是休息和放松，死守，就又变成了疲惫。而且意到气到，气到血到。守住一个地方，容易生病。
我来告诉你，首先你能打坐，说明你的身体机理就和一般人不一样。每个人的身体好比一个厨房，每天做饭会产生垃圾和油烟，而睡觉只相当于简单打扫，接下来又被油烟和垃圾充斥，这就是一般人的身体状态。而能打坐的人之所以不同于一般人，是因为每次厨房用过以后都进行了彻底的打扫，打坐就相当于一次彻底打扫，所以你的身体厨房由于每次都打扫彻底，也就更容易打扫，使用起来也就象新的一样方便流畅。但打坐必须要修行有成才可以实现，一个很脏的厨房需要下狠功夫打扫，这个过程就是修行。
打坐应该可以缓解疲劳，起作用的是武学的“内练一口气”。
内练一口气，其精神实质是：调动自己的身躯和内脏，利用呼吸，让脊（中枢）神经附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，从根上釜底抽薪，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，防病治病治未病，保健养生，强身健体。
须知，众病之源，或为劳损。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，疾矣。
内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球体，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。
内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见2019年12月5日，2018年11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢，效果杠杠滴。
中华武术强调“外练筋骨皮，内练一口气”，太有道理了。外练筋骨皮，无非是力量与技巧，好理解，不赘述。内练一口气，才是精髄，无奈传承断代，江湖一片混乱。
然术健身，在与疾病抗争自救中，常常吸气憋气，后猛然想起失传已久的武学之“内练一口气”，莫非殊途同归，失而复得？果如此，甚幸。
打坐，只是众多“内练一口气”招式之一，不可拘泥于此。
打坐是可以缓解疲劳的。一是打坐使人精神内守，全身放松，人体各各系统自然调节，从而达到正常状态。如果打坐时有气的运行更好，比如体呼吸，和自然融为一体，从而获先天一气，状大自己元气，体能可以迅速恢复。说不破不立有点玄，但这种情况下打坐练气容易上手，找到奇正之道，功力增长快。
散盘坐的正确坐法？
1.压膝:
在打坐中，对盘坐影响最大的是髋关节的灵活性，也就是通常所说的松紧，对于髋关节松紧的练习的最好的办法就是压膝。
2.俯身:灵龟式
习练者经过上述的锻炼以后，下肢的关节已经比较灵活了。但这时进行盘坐还有不足，因此，还应尽一步的练习。
到此，以上就是小编对于打坐治疗关节病的问题就介绍到这了，希望介绍关于打坐治疗关节病的2点解答对大家有用。
