大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩周炎疼痛瑜伽体式的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肩周炎疼痛瑜伽体式的解答，让我们一起看看吧。
四十岁中年人学什么好呀？1瑜伽2曳步舞3广场舞4游泳5长跑，为什么？
中年人学什么好，我认为都可以学呀，比如说像广场舞啊，鬼步舞啊，还有跑步啊，散步啊，打羽毛球啊，都可以，只要你身体允许的情况下都可以的，但是我的建议是中年人已经到了一定的年纪，所以呢最好是从事比较适合的运动，比较舒缓的不是很激烈的运动，都是可以的，我建议你们学广场舞，因为广场舞既愉悦身心又锻炼身体，嗯，运动量又不是特别的大，但是健身的效果又非常的好，可以内外兼。何乐而不为呢大家说是不是啊我就喜欢跳广场舞也可以出去旅旅游非常好。
谢谢邀请回答。对于“四十岁的中年人学什么好？”这个问题，我建议您在瑜伽、曳步舞、广场舞、游泳、长跑这五项中选择学习广场舞。我个的人想法是：
一、瑜伽：对动作要求很专业，主要练习身体的柔韧度，学习起来不轻松。
二、曳步舞：欢快动感，体力消耗大，练起来很累。尤其随着年龄的增长，膝盖的承受能力减弱，也怕影响身体健康。 三、游泳：受环境条件限制，不能随时练习，很麻烦。 四、排除法，就剩下广场舞了，我是一个广场舞爱好者，它的好处我深有感触。几年前，我做手术后，手臂抬不起来了，为了恢 复手臂的正常功能，我学跳了广场舞，并成为我们小镇的唯一一个广场舞教师，在与伙伴的舞动中，我的手臂完全恢复正常了。我也深深爱上了广场舞。它不仅能健身，还能交友，更能愉悦心情。它对学舞者没有要求，只要能跟着音乐舞动，只要能在舞动中感到快乐，就OK了！你也不用带着压力去学习，更不用交学费学习，网上无私奉献的广场舞教师到处都是。它还能丰富你的个人生活，让人的生活丰富多彩！ 飞扬的个人空间还有好多***作品，有时间欢迎好友来做客，感受一下广场舞的魅力！广场舞让飞扬变得健康，广场舞让飞扬变得自信，广场舞让飞扬结识很多好朋友.....朋友，听我的，去学广场舞吧！祝您快乐又健康！这是飞扬个人的想法，仅供参考，好友有什么想法，可以在下方评论区留言，再探讨！
我建议去跳广场舞，广场舞很流行，不管你多大都可以跳，瑜伽我觉得拉韧带特别的疼，没有多少消耗量，锻炼身体没多大的作用，鬼步舞节奏太快一般人跟不上，消耗量太大了吃不消，游泳的话到四十多岁了的人了再去学的话，我感觉没必要，长跑需要坚持，一个人跑坚持一两天可以，估计坚持不到一个月就不跑了。一个人跑太孤单了，还是广场舞好，动作简单适合各个年龄段的朋友们，不管男女老少的都可以跳，人多热闹不孤单。有时还可以去演出‘比赛多好啊！跳广场舞还有瘾的不怕坚持不了，就怕你一晚不去就特别的想跳，跳累了可以坐下来休息一下，舞队的舞友又多，还可以拉拉家常，说说心里话，一般跳广场舞的都会坚持的跳下去，所以跳广场特别好的。
我还是觉得跳广场舞比较适合，40多岁的人也还不大，跳跳舞可以强身健体，但是跑步也挺好，早晚跑跑步也挺好的，有少部分的人，说不会跳广场舞，其实不会跳，也没什么，只要在活动就对身体很好的，请大家坚持坚持！
四十岁的人，正是年富力强，既有比年轻人好的耐心，又有比老年人更好的体力，对于他们来说，选择体育健身运动就会有更多的选择。
健身运动有很多，比如上面列举的几项，以及许许多多的其他体育和各类群众性体育运动。而选择何种运动，个人认为因人而异，既要考虑到自己的兴趣爱好，又要兼顾自己的身体状况以及自己的经济情况做综合考虑，没有最好，只有更合适。
就我个人的情况来讲，我也是40好几的中年大叔啦，之前我就喜欢许多运动，如篮球，羽毛球，乒乓球等，自去年开始才慢慢迷上了鬼步舞，把它作为自己健身的又一个选项，在过去10个月左右时间里，简直到了如痴如醉的程度，同样通过近10个月时间的鬼步舞学习、锻炼，也得到了意想不到的效果，体重从160减到130，颈椎病、肩周炎都得到了很大缓解，脖子上原来大大的富贵包也几乎消失，所以对我而言，鬼步舞或许就是我现阶段最好的健身运动。
***加载中...什么是最适合自己的健身运动，对于40岁的中年人来说，或许每个人都有自己的答案，总之，只要是适合自己的、自己还喜欢的就是最好的健身运动。而我无法在这里给出最后的答案。
瑜伽体式能够伸展或者拉伸人体哪些组织？
瑜伽体式可以对身体的各个部位进行伸展，不同体式锻炼的部位不同。
比如牛面式；这个体式有针对性地训练上臂后的肌肉，促进脂肪燃烧，预防和改善‘蝴蝶袖”现象; 充分伸展双肩，促进肩部血液供给，消除肩部肌肉紧张与疲劳，预防肩周炎; 打开双肩，伸展脊椎，矫立驼背、耸肩等不良姿势。
再比如坐广角B式；这个姿势可以练习髋部、下背部和大腿内侧的灵活性; 训练对身体的控制力; 拉长双腿，修饰身体下半部分的线条。
每一个不同的体式都能锻炼不同的身体部位，但练习瑜伽并不止是对身体上进行改变，它是对身、心、灵的修炼！使用IKU专业瑜伽垫，可以帮助你感悟瑜伽！
什么健身运动还有预防治疗颈椎病的功效？
什么健身运动能预防治疗颈椎病？
***加载中...地球似乎被手机网络掌控，随处可见低头族，低头时间长了，就容易造成颈部脖子疼痛。自己曾因为连续看了几个月的手机***，感觉脖子很疼，眼睛很疼，甚至感觉街上的路灯刺着眼睛也疼，到医院搞颈椎牵引效果不大。后来还是通过健身运动逐渐恢复的。
一是每天甩胳膊三百次。通过每天甩胳膊，有效预防颈椎和肩周炎，让颈部和肩部肌肉得到放松。妻子颈椎病比我严重，甩胳膊的时候能听到颈椎骨关节的响声，但是坚持一段时间就感觉颈椎舒服很多，睡觉手麻的现象也得到缓解。
二是瑜伽倒立和抬头动作。颈椎病主要是低头造成的，那么做一些反序运动，如抬头动作或是头倒立的反序运动都能预防治疗颈椎病。本人常作倒立瑜伽动作，或是站立抬头的瑜伽姿势，这对缓解治疗颈椎疼痛起到了很好的疗效。
三是经常揉按耳廓和耳垂，因为人的耳朵就像一个倒立在[_a***_]***里的婴儿，颈椎对应在耳垂耳廓上，经常按摩这里能够预防和治疗颈椎眼睛等疾病。
另外打羽毛球、游泳等运动，能对颈椎起到反序运动和放松的理疗作用，这都对预防治疗颈椎病有好处。
话不多说，每天行动起来，少看手机多运动，颈椎病就会远离你的。
你好，我是周教练，很高兴解答你的问题！
健身项目中，可以预防颈椎病的，只有康复训练。
如何预防颈椎病？首先，现代人长期不良体态，导致颈椎各种问题，比较常见的（颈后大包，颈椎曲度变直）！。
两个静态动作，教你预防颈椎病！
第一图：（背壁站立）要领（腰椎离墙面半脚掌的距离，颈椎一掌的距离）每天站立10分钟！可以改善颈部生理曲度。
第二图：俯身状态下，下颌收紧，微微仰头，可以有效的训练我们的颈部薄弱肌肉，每组1-3分钟，根据自己的肌肉强弱，缓慢增加！
祝您身体越来越健康！
我来给你回答这个问题，你是问什么健身运动能有效预防颈椎病？首先我给讲讲颈椎的结构，颈椎是有七节骨节通过肌肉韧带链接固定的，同时是生理结构向后弯曲。颈椎不好往往都是颈椎周围肌肉韧带紧张，挛缩钙化引起的颈椎生理曲度直，你想做健身活动对颈椎病起预防功效，你就得选着能锻炼颈椎周围的肌肉韧带的健身运动。我给你推荐几个健身项目吧。
1：打羽毛球，因为打羽毛球时你得仰着头打球，仰着头就可起到牵拉颈椎周围肌肉韧带的作用，能使颈椎周围的肌肉韧带松解，同时头向后仰着，还能恢复颈椎的生理曲度，能起到预防颈椎病的作用。
2:游泳。游泳时你的头也是时刻向后仰的，也和打羽毛球的原理一样起到能预防颈椎病的作用。
3:转肩运动。把两肩同时向前转，或者向后转但必须向上提肩还得提足，每次转一百下到二百下，这样就不能松解肩部肌肉还能松解颈椎周围的肌肉，能起到预防颈椎病的作用。
4：做后伸运动，站真，两手卡着两侧髂骨的上缘，头和上半身向后伸，伸到不能伸的时候停五分钟返回，然后再后伸，开始做一次要做十个回合，慢慢加多，能起到预防预防颈椎病的。
就给你分享这么多吧，当然还有很多健身运动都能起到预防颈椎病的作用。以后再给你分享吧，希望我给你的建议能帮助到你。
因为我自己就是颈椎病患者，所以也略微知道一些运动对治疗有功效。
我患的是颈椎根型颈椎病，发病时的症状是头晕、恶心，从肩膀往手臂下漫延疼痛，夜不能寐，非常痛苦，经过小针刀，烤电等等，但还是时不时复发，后来通过每天反复做游泳的动作，打羽毛球，举手再向下，这些动作对颈椎病
我是一名教师，颈椎病是我们教育行业的职业病，我也没能幸免。颈椎病已伴随我多年。
自从我练习太极拳以后，颈椎病有明显的改善。这种体会非常深。
每当颈椎病严重时，我就打两套拳再打两套太极剑，明显的能感觉到颈椎不痛了。
没想到练习太极拳却给我的颈椎病带来了治愈的希望。 我多方查阅资料，了解到颈椎病起因。
我们首先明确一下什么是颈椎病。当颈椎长期劳损；骨质增生；或椎间盘突出；韧带增厚，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，交感神经受到***，就会引发颈椎病。
颈椎病的基本病因如下：
（1）颈椎的退行性病变。
因年龄增长以及长期使用超负荷，修复能力降低，引发颈椎各结构的衰变及机能的衰退。其中，椎间盘的退变是颈椎各结构退变的首发因素。
（2）颈椎发育性椎管狭窄。
有些人在青春期发育过程中，椎弓发育扁平，导致椎管狭小，轻微的退行性变化即可出现脊髓压迫症状，诱发颈椎病。
（3）慢性劳损
a 长期进行超过肩颈所能耐受的各种活动，产生累积性损伤。
b不良的睡眠***（枕头过高或过低）。不当的工作、生活姿势。（如长期低头伏案工作，长时间低头玩手机）。过量的体育锻炼和过度的颈部运动等都会引起颈部劳损。
弄清了生病原因，我们就要避免以上所说的各种情况。
那么练习太极拳又是如何改善颈椎病的呢？
打太极拳对骨骼、肌肉及关节活动的影响特别突出。据有关资料报道，练习太极拳的人发生脊柱畸形的只有25%，同时颈椎病发生的几率也比不练的人少。
练习太极拳能强健肌肉，改善骨骼的理化特性，并且畅通经络，有利于气血通行。
说到这里，我们就明白了，原来练习太极拳可以改善颈部肌肉的力量，进而使肌肉牵拉骨骼的力量也增大，这样颈椎就不易发生形变了。
练习太极拳还能打通气血，使骨组织中的成骨细胞活跃起来，产生更多的骨蛋白基质，这样我们的骨骼就不会疏松。关节活动也更加灵活。
因此打太极拳有预防治疗颈椎病的功效。
到此，以上就是小编对于肩周炎疼痛瑜伽体式的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩周炎疼痛瑜伽体式的3点解答对大家有用。
