大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩周炎经络拍打操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肩周炎经络拍打操的解答，让我们一起看看吧。
本人肩周炎已针灸吃药有两月有余，仍酸胀痛，请问谁有好办法？
老朽当年得肩周炎的时候，针灸、拔罐、烤电、膏药各种方法都用上了，钱花了不少，效果一点儿皆无，后来就是坚持“爬墙”，即将有病的那侧手掌放在墙上，尽量往上够，尽量多坚持一会儿，整整坚持了一年才好滴！
我从17年底开始肩膀手臂就开始疼，到18年初拿个手机都累的像拿着几十公斤的铁块。再接着手也抬不起来，刷牙洗脸都困难，洗澡时两只手都不能用，只好站着淋一下就算洗好了。我一直都有锻炼身体的习惯，每天都会做引体向上，俯卧撑，跑步等体育运动。得了肩周炎时我还纳闷天天锻炼身体怎么还会得肩周炎？从网上得知肩周炎没有非常有效的治疗手段跟药物以后，也就懒得去医院了。于是我按照网上专家的建议加强了体育锻炼，比如引体向上，以前每天只做一组，现在做4-5组，曾加了双手吊在单杆上的运动，曾加了双曲臂的运动，每次两组。增加了提拉重物运动，就是40-50斤一个的水泥砖，刚开始只能做几个到后来能做80个。增加了拍打肩膀背部运动，就是左手打右肩膀，右手打左肩膀，刚开始时因为手抬不起来，我就利用快走的惯性让手能打到肩膀了。总之这些运动目的就是能让我的手能伸展活动开来，可以说效果非常好。18年下半年开始，明显的就感觉到肩周炎的病情越来越轻了，到今年初已经彻底好了，没有任何不适。当然锻炼的过程是非常痛苦的过程，比如做引体向上及吊挂单杆，抬手去抓单杆时非常痛苦，咬着牙一步一步把手升高。提拉重物更是痛苦异常，40-50斤重的水泥砖，把手却是很细的钢筋，每次做手掌都有被割裂的疼痛感，***辣的疼，非常难受。还有更难受的是肌肉，就是手臂上以及后颈处的肌肉，由于受力而有牵扯，肌肉有种快撕裂的疼痛感，可以说是钻心的疼，疼痛处还会有鼓包出现。锻炼了一两个月时间以后，有撕裂感的地方越来越疼，不运动都疼。于是我就暂时放弃了提拉重物这个运动。到了下半年，我又试着做提拉重物这个运动，刚开始还是非常疼，但是坚持一段时间以后，疼痛感就越来越轻了，这时我的肩周炎病情也越来越轻了，一直到好转。我说了那么多的废话，目的就是把我的心得体会讲出来，希望对肩周炎的病友们有所帮助，让病友们有个借鉴作用。
肩周炎其实是肩部肌肉黏连。
严重的就成了萎缩。
所以一根针要化解黏连是要慢慢来。。
如何调理肩颈？
WKLCJ：
我们的颈部活动度大，负重多，四周缺乏其他骨性保护，再加上不正确的坐立行姿势，使得颈椎病成为了现代人的常见的疾病，可以说任何人在一生中都或多或少地经历过。它不但引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝、心慌、胸闷、气短、心率失常、房颤等问题，还可可引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱等看似无关的问题。颈椎的健康锻炼是每一个人的健康需要。那么如何调理肩颈的正确姿势呢？
1）保持正确的双肩形态
理想的肩部形态应该是稍微后展并下沉，这有利于减少颈椎肌肉与肩部肌群的不合理受力。因此在日常工作学习中，应时刻关注双肩的姿态，调节肩部放松，下沉。
日常生活中，我们经常伏案工作、低头看手机等这些行为习惯会自然地转移到我们的健走锻炼中，养成了长时间低头健走的习惯，随着时间的累积，颈椎就会越来越难受与僵硬。因此头部处在一个相对让颈椎压力与肌肉拉力最小的标准位置上是非常有必要的。如果我们已经养成这个习惯了可以通过有意识的控制与肌肉平衡的训练来修正它。
3）运动时尽量不背包
在健走时，单肩包容易造成左右两侧的不对称，双肩包容易造成颈肩部位肌肉紧张和身体的前倾，这些都会加重颈椎的问题。对颈椎健康而言，最理想的健走方式是尽量减少颈椎的负担与不合理受力，让颈椎轻松、放松，努力持续尝试恢复颈肩肌肉的弹性与关节的活性。
到此，以上就是小编对于肩周炎经络拍打操的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩周炎经络拍打操的2点解答对大家有用。
