大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于程序员肩周炎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍程序员肩周炎的解答，让我们一起看看吧。
设计师容易得肠胃炎，程序员容易惹上地中海，真是这样吗？
这样笼统的说是非常不合适的：
1、首先，得不得病在于先天的基因，后天的保养，日常的习惯等各种因素的叠加。
2、其次，只能说设计师专注度高，程序员工作时间长。都是长期久坐的办公室人员，但是长期久坐就没办法锻炼身体了吗？我看不是，很多时候都是我们自身找的接口。
3、最后，排除先天因素，只要你够自律，坚持再晚下班都要去力量训练，饮食规律，不暴饮暴食，难道这些慢性病会找上你？
***的。
不管是设计师还是程序员，都属于加班熬夜较多，长时间面对电脑辐射的脑力劳动者。确实会伴随着非常多的职业病，不过，秃顶和肠胃炎并不是这两个职业的职业病。要说程序员和设计师最容易得的职业病，那应该是肩周炎、颈椎相关的病和腰椎相关的病。
由于长时间的坐在电脑面前，所以这两个职业的从业者到了一定年纪，基本都有多多少少的腰椎病，最常见的就是腰肌劳损和腰椎间盘突出。而使用电脑时，需要颈部保持在一个姿势看着电脑的屏幕，所以颈椎会有多多少少的毛病，从而会出现头痛、头晕等症状。同样，由于手部长时间保持一个姿势使用电脑，所以肩周一般会有炎症，出现肩膀僵硬、痛、手无法举高等情况。
而肠胃炎这更多的是由于饮食引起的，即便是加班，只要保持饮食上的相对规律，都不太容易能够患上肠胃炎，反而经常加班可能会引起肝功能的一些不正常。
而秃顶，这极大概率属于遗传，只要父辈有秃顶的症状，那么自己就有很大可能会秃顶，和职业病没有太大关系。当然，秃顶也有后天出现的，这主要是因为激素分泌的问题，虽然程序员加班过多可能会导致一些激素上的分泌不正常，但是，这并不会直接的导致秃顶，可能会出现掉发或者加速头发变白的情况。
所以，那些段子中讲的，秃顶的就是资深程序员，就只当个段子吧，别认真。
程序员如何锻炼身体？
程序员每天的工作是坐在电脑前，几乎没什么身体活动而且保持坐着姿势尤其不利于全身血液循环。容易诱发肩周炎腰椎病、***潮湿、足部缺血等症状。建议上午和下午个一次简单性的全身活动。比如我们初中的课间操，五禽戏等这样既不需要多大的活动量又可全身肌肉得到舒缓放松。
经常坐办公室的工作者，肯定要参加锻炼的，不过你可以针对性的去练，有氧运动必不可少，每天30-40min,还有就是你常坐办公室斜方肌肯定非常紧张，一定要多放松，不让颈椎会非常不舒服，还有就是胸大肌会过于紧张，要进行拉伸放松，不然会含肩…
程序员整天面对电脑，对身体肯定不好，但出于工作性质的原因，我建议平时尽量选择步行上下班，这样既能保证一定的量和时间，千万别开车，那样对身体实在不好，步行相对于健身房锻炼还经济很多。
如果真的想锻炼可以***取前段式锻炼方法，每个公司都有会议室，在没有人使用时可以抽5-10分钟来做20个掌上压或者深蹲或者波比跳，而晚上6点-7点30分这个时候可以抽半小时出来跑步运动，或者5分钟全速跑。
程序员如何分配自己的业余时间？
1 锻炼。程序猿坐电脑和盯显示器时间比较长，而且加班多，一定业余时间锻炼下，不然赚的钱都送给医院。
2 补充营养。程序员的伙食，除了几个大长，大部分吃的都是地沟油，质量堪忧，如果营养跟不上，学习能力直线下降。
3 外出游玩或者恋爱。程序猿最好的朋友是键盘和显示器，怼的多的也是产品，但是别忘了，我们还有生活，所以一定要排出时间游玩或者恋爱。
4 学习。程序员的知识迭代很快，半年不学习就会落后很多，所以一定要多看书学习。
5 外快。极度缺钱或者精力实在发泄不完，考虑接私活或者自行运营一些小项目。
6 培养其他爱好。主要也是为了放松和激发自己的潜能。
7 多给爸妈电话。
想分配时间你首先要有业余时间；所以你需要找一个肯给你业余时间的公司；
（1）你需要有一个切实可行的***，1年内干啥，3年内干啥，5年内干啥，这是目标，有了目标你才知道这些时间怎么分配；
（2）你需要为将来找个出路，如果打工，那么大龄程序员会面临整个社会普遍存在的年龄歧视，加之现在很多工作岗位对人的要求并不高，所以若要在这行业长久立足，你需要达到和你年龄匹配的实力以及找到需要你这种实力的公司 或者说工作岗位；
如果不打工，那么你需要为自己找一条切实可行将来能够吃饭的路，并且要不断的做准备以备将来有能力走这条路；
（3）如果你不差钱，生活很闲，我建议多读读非专业书籍，陶冶情操，扩大知识面，增加自己的谈吐和文学才华；
（4）如果你不差钱，有业余兴趣，比如音乐，绘画，美食，运动等，都可以参与进去，乐趣无穷；
最后，人无远虑，必有近忧，永远记住这句话并遵照执行，以免你越来越被动，那样的人生会充满艰辛。
我本身也是作为一名程序员，程序员职业确实很忙，加班加点已是家常便饭，随着长期的工作确实锻炼，亚健康是绝大部分程序员的通病，为了解决亚健康，应在下班适当给自己锻炼的时间，同时利用周末去公园适当锻炼提高身体素质!
30岁的程序员，该怎么规划自己的未来？
程序员的三十岁，走入职业生涯的高峰期，技术胜人一筹，经验积累的比别人多。
但是！作为一名合格的码农，加班肯定少不了，而三十岁的程序员，年龄带来的痛非常明显，节奏跟不上，思维跟不上。
码农工作中最经常的是加班了，然后还有家庭方面的琐事，很少有自己的时间。
干IT的，每个岗位都需要不断的去学习新技能来提升自己，跟上技术潮流。
于是，年龄高了，思维也会固化，跟年轻程序员比起来，差距还是有些大。另外，冒险精神也没了，什么都不敢尝试，喜欢按部就班也很致命。
所以，三十岁的程序员，如何走出困局呢？
虽然有个三十岁的必过坎，不过干一辈子的工程岗，绝对没有问题。只要你不是只想混日子，有什么不可能的？
并且题主是自己干程序员干到三十岁的。
如果觉得现在的岗位已经不能满足你了，那么可以朝着大势去，现在是云计算、大数据的时代，缺人的很，转型做大数据是一个非常好的选择。
我觉得以后的科技发展肯定离不开程序员，只不过随着科技的进步，以后对程序员的要求会越来越高的。刚开始的时候编辑程序是在纸板上打孔，慢慢的形式发展成了代码，看起来更像英语了，以后随着编辑程序的语言越来越像英语了，这个工作学起来也变得容易多了。等大家都明白这东西之后，这个行业对个人能力的要求也会提高了。所以说，自己要不断的学习进步，才会有发展的空间。
你好
很多人都说程序员就是吃个青春饭，但是随着现在时代的进步，科学技术的发展，很多行业都离不开程序开发这一块，并且技术好经验丰富的程序员更是缺口非常大，一个有着经验并且技术很厉害的老程序，是不存在给不给年轻人让为这个问题存在的，我觉得根本没有可比性。
年轻人刚步入职场，对比30岁的老程序，可能在精力、学习能力上会有优势，但是现在的互联网行业，对业务的了解，对行业的了解远远要比技术更有优势。
就算是30岁以后的“老程序”，不在做开发，那么专项产品经理、测试经理、架构师等其他对经验要求比较高的岗位也是没有问题的。
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到此，以上就是小编对于程序员肩周炎的问题就介绍到这了，希望介绍关于程序员肩周炎的4点解答对大家有用。
