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膝盖难受怎么办?吃什么能解决的?
鱼类。很多研究显示，吃鱼能缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状。鱼所含的欧米伽3酸能预防类风湿关节炎症，有效保护患者膝盖软骨。营养学家建议每周吃两次富含油脂的鱼，如三文鱼。水果。多吃水果可减少骨头的磨损。
吃氨糖啊，及时补充氨糖可以促进膝盖关节处的关节软骨的修复和再生，润滑关节软骨表面，补充关节滑液，从而更好的保养膝盖。
推荐食物：牛奶、骨头汤、豆浆、奶酪，鱼虾、蛋黄、花生仁、海带、紫菜、木耳等等，建议换着花样来，以保证营养均衡。含胶质较高的食物 膝盖还有许多复杂的韧带，保正强度也是非常重要的，所以要食用含有胶质较高的食物。
维生素C有益提升免疫力，加强身体快速恢复的能力，从而缓解病痛。许多感冒患者吃维生素c片，可加速自愈也是这个原因。研究表明，摄入充足的维生素C可以将患风湿性关节炎的风险降低30％。
膝关节怎么治疗?
比如劳损或不良姿势引起的膝关节疼痛，可***用热敷、针灸等物理治疗方法减轻疼痛。也可***用具有活血化瘀作用的中成药缓解疼痛。
疼痛程度较重且经保守治疗无效时考虑手术治疗。患者还可***取以下锻炼方法促进康复：急性期膝关节肿痛较甚者宜卧床休息，膝关节制动，避免超负荷的活动与劳动，减轻膝关节的负担。
给你建议，多吃猪蹄这类似的胶原蛋白的东西。平时多加强锻炼，不过要热身好，不然就会再次造成受伤，疼得很厉害时要选择冷敷收缩血管。祝你健康 不懂得追问 还不错，希望你***纳。
- 物理治疗：物理治疗可以利用冷敷、热敷、按摩、电***等方式，改善血液循环，消除炎症和水肿，缓解肌肉紧张和痉挛，减轻疼痛和僵硬。- 功能支具：功能支具可以帮助稳定和保护膝关节，分担部分负荷，减少摩擦和损伤。
膝关节的预防与治疗
适度运动“养”软骨。关节活动时，软骨相互压缩、放松，可以像海绵一样吸进营养，排出废物，长期不活动更易出现退化。但不恰当或过度运动又会造成关节过度负荷。
孩子的膝关节内长是需要考虑膝关节内翻多是考虑有X型腿导致的，是考虑和孩子佝偻病缺钙骨骼发育异常是有关系的，再就是考虑和孩子行走坐姿等姿势不当都是有关系的。补充钙质需要注意给孩子补充钙质的如鱼肝油以及碳酸钙等预防缺钙的。
急性期膝关节肿痛较甚者宜卧床休息，膝关节制动，避免超负荷的活动与劳动，减轻膝关节的负担。发作期减轻受累关节的负荷，可使用手杖、助步器等协助活动。
尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。注意[_a***_]和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。
膝关节炎最佳治疗方法是什么?
- 物理治疗：物理治疗可以利用冷敷、热敷、***、电***等方式，改善血液循环，消除炎症和水肿，缓解肌肉紧张和痉挛，减轻疼痛和僵硬。- 功能支具：功能支具可以帮助稳定和保护膝关节，分担部分负荷，减少摩擦和损伤。
软骨保护剂，比如：硫酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素、氨糖美辛肠溶片等。这类药物不仅能促进软骨合成，还能起到预防病情加重的作用。外用膏药，比如：关节止痛贴、云南白药膏药、筋骨贴等。
尽量减少上下台阶，减少膝关节屈曲负重的运动。同时身体过于肥胖的话还要注意减肥，以免加重软骨的磨损。在饮食方面要注意加强营养，适当的补充富含优质蛋白，含钙量丰富和富含维生素的食物，比如鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等。
得了退行性膝关节炎首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动和登山运动，护膝保护。
下面让我们一起来聊一聊膝关节炎的治疗方法有哪些。方法一：保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。
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