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患有肩周炎的人,拼命锻炼就会好吗?
你好,像你这种情况首先需要排除有没有颈椎病的可能。建议你平时注意不要将颈部长时间保持一个姿势,特别是低头的姿势,经常活动一下颈部,晚上睡觉枕头不宜过高,枕头尽量垫在脖子下,让头部轻度后伸,口服几天的双氯芬酸钠缓释胶囊,如果治疗五到七天不见好转,建议到医院骨科就诊。
跳绳:是一种最佳的减肥瘦身操,所以有说法说跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。 虽然这个说法有点夸张,但是跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。是耗时少、耗能大的有氧运动。
不仅是体质好的人在夏天要多进行体育锻炼,夏天因为其很好的气候特征,也是许多有颈椎病、肩周炎等身体不适的人锻炼的好季节。这不仅因为夏天穿得较少,对病人来说运动起来比较方便。对于患有颈椎病的人,太极拳是最好的运动方式。
指导意见:跑步锻炼一般安排在早晨最好,其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外,人经过睡眠,体力得到恢复,但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。
羽毛球是很常见的一种运动,打羽毛球的好处首先是可以锻炼身体的协调性。由于打羽毛球是需要手脚并用的运动,既需要我们有灵活的脚步,也需要我们眼疾手快的判断力,所以打羽毛球可以锻炼我们身体的协调性;其次,可以增强身体的抵抗力。
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