大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝盖关节病锻炼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍膝盖关节病锻炼的解答，让我们一起看看吧。
膝盖有伤如何练腿？
膝盖有伤的话训练腿部的时候可以佩戴护膝来保护关节，不要进行负重训练，可以在专业的康复师指导下进行水疗训练。现在的强度不要过大，以免导致再次的损伤，如果训练的过程出现疼痛的话，可以配合进行物理治疗，比如中药熏蒸，超声波等治疗。
关节面受损怎样锻炼？
关节面如果已经受损，锻炼时不可能修复的，也就是说锻炼跟关节面损伤的康复关系不大如果关节面受损，活动关节是会导致受损关节面摩擦正常关节面，因此，理论上活动锻炼受损的关节会加剧关节的磨损，但是适当的锻炼可以增强骨质，预防关节变形和软骨剥脱，对全身也有好处所以，适当锻炼就可以了，千万不要过度锻炼，而且锻炼只能加剧关节面受损
膝盖骨关节炎怎么锻炼？
膝关节炎锻炼可以***用一些有氧运动，比如像游泳既可以达到练习膝关节的目的，又避免了对膝关节造成过度的磨损，加剧关节面退变、损伤的情况。此外也可以适当的慢行，如骑自行车训练，但是不建议爬山以及高负荷的跑步训练。
此外，我们也可以进行一些劳逸结合的训练方法，比如像膝盖的屈伸以及直腿抬高，有利于维持关节的功能活动范围以及灵活它的灵活性，并可以起到维持下肢肌肉力量，避免由于长时间的休息导致的肌肉萎缩的可能，并可以延缓膝关节的退变。那么，直腿抬高其训练主要就是将大腿小腿保持伸直的状态，然后缓慢的抬高到一定的高度，大约是在30~50度，然后保持或维持5~10秒再缓慢的放下，就可以起到练习及保护膝关节功能的这样一个锻炼的效果。
谢谢邀请：
我是一名中医的自学者，只谈一下我的观点与看法。
膝盖痛的关节炎，是由风寒湿邪造成的，由于人们不注意，受寒湿的侵扰而生病，如淋雨，大汗后洗冷水澡，夏天的空调温度开的太低，让出汗以后的风寒进入体内了，就造成身体的痛疼。
曾经我也得过这种病，身体所有的关节都痛，膝盖里面发炎，腿弯后面的窝里突出，并且很痛，吃过激素类的药物，只能暂时缓解，但一到阴天下雨，浑身上下哪都疼，已经煎熬了多年。
我是三年前才开始学习中医的，那时候叫天无门，叫地不开，真想一头碰死，因为病的太厉害了，钱花的不少，总是查不出病因，后来自己买书学习，人体穴位和艾灸刮痧，逐渐让自己一点一点好起来了。
通过学习和实践，我把身体的所有风湿全治好了，这是多么大的成功？我自己都觉得自己了不起，要知道医生都治不好的病，让我自己给自己治好了，并且一点中医底子也没有，只用了半年学习，就有了这样的疗效。
艾灸不但可以治疗关节炎，还可以治疗一切无名的病症，西医有各种名字，大家可以通过影像，来看到自己的病灶，对于病人来说明明白白。
而中医没有名字，有的只是“淤堵”，它可以归结为“风寒湿邪”的范围，总结于情绪中的“七情六欲”，对于关节疾病适用于“风寒湿邪”，古人在得了病以后，觉得用火烤很舒服，就用很多种草和树枝来烤，艾草是古人从很多的草中，选择出来的，即不容易起火大，火苗还很硬，还可以治病的最好的东西。
曾经有一个地方，每到节日，都要舞火把，而火把就是用艾草做的，村子里专门有一个人，每年五月当午都去割艾草，为舞火把准备，他的院子里晒满了艾草，有一年发生一种传染病，一个村子里的人几乎都死了，只剩几个人，这个舞火把的人，百病不侵，他依然活着，有人就对他进行了研究，后来发现原来每年的节日，都是他在前面舞火把，还有家里做饭长年烧艾草，是艾草让他百毒不侵。
说了这么多，这都是从书上看来的，我通过这些和识，总结了自己的一套学习方法，也用艾叶烤，都有效果，但烟太大了，我又选择有烟艾条还有无烟艾条，经过使用以后，虽然都有效果，但有烟艾条在剥灰时，容易掉火头，无烟艾条就没有这个问题，火头长，火力足，无论哪里痛，都可以用它艾灸，是身体痛疼的最理想的治疗手段，对于手脚冰凉的人最好。
膝盖骨关节炎也就是膝关节炎，多因外伤后遗症或者疲劳风寒湿侵入引起的，膝关节外伤没有及时[_a***_]，留下后遗症，比如膝关节增生，半月板挤压损伤，滑囊炎，积液等症状出现，或者寒冷膝关节就会疼痛等，下面具体说明一下。
膝关节炎的病因病理 膝关节炎病因，多因为膝部受到外伤，不管骨折还是损伤，没有及时治愈 留下外伤后遗症 ，造成筋骨气血於堵，韧带充血，粘连，弹性减弱 ，膝关节内部骨质增生，挤压半月板形成损伤，滑囊炎，积液等症状出现。还有疲劳风寒湿侵入引起，长期的膝关节疲劳，如走路过多 ，地域性风寒湿侵入造成的膝关节炎， 遇凉遇寒膝关节酸痛，游走痛等症状出现。治疗就是根本。
膝关节炎的治疗 膝关节炎病因是复杂的，所以中医治疗效果还是不错，可以辨证施治，配药以活血舒筋，祛风除湿，改善骨代谢，补肝益肾，消肿止痛为主，配以按摩，针灸，理疗等***疗法 ，效果更佳 ，膝部做好保暖，积液多就抽出， 加压膝关节，一定要休息。
膝关节炎适当可以锻炼，开始最好别负重锻炼，坐到床边，悠挡小腿，活动膝关节 ，慢慢逐渐走路 ，因为膝关节炎增生，膝关节间隙都狭窄 ，不要给膝关节压力太大，循序渐进，慢慢就恢复了。
膝关节炎通过正确治疗，合理的运动方式，慢慢也就恢复了，有信心，没问题。就分享这些，不明白的评论区说明。
全身关节痛怎么锻炼？
按照我已上传在头条里的《通体强健法》***去练习，就会改善很多。
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有任何不懂之处，可以随时咨询我。
这问题一般都是受风、着凉、寒气侵入体内了， 要想变好首先寒气从哪里进去、还得从哪里出来，首先汗蒸、***做***调理 把表皮慢空打开，再在一个暖和屋子里做我的健身操、这个健身操可以让每个关节活动，等大汗出来了寒气也随着带出来了，练完千万不能就地出门、要等到汗液降下去再出门， 练几天后再全身裹薄膜再更加让汗液排出来 、也就是把寒气逼出来， 坚持一个月就会根除，这是我的作品，也就是我通过运动改变的收获
到此，以上就是小编对于膝盖关节病锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝盖关节病锻炼的4点解答对大家有用。
